Il latte di capra non è privo di lattosio
Le vere alternative per chi è intollerante al lattosio sono le bevande vegetali. Con soia, avena, mandorla, riso e cocco.
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Salute e benessere
Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Sup Yoga: lo yoga fatto con la tavola da Sup
Una pratica sull’acqua che allena equilibrio, respirazione e muscoli profondi. Si esegue su una tavola da stand up paddle, in acque calme, con movimenti lenti e molta attenzione alla postura.
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Così si prepara il ghiaccio in sicurezza
Le vaschette porta-cubetti vanno pulite periodicamente. E il ghiaccio si può conservare non oltre le 4-6 settimane dalla preparazione
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Dipendenza dal cellulare eliminata in tre mosse
Non usate a tavola e a casa la sera. Non state sempre a scrollare. Disattivate (quasi) tutte le notifiche.
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I medicinali essenziali da portare in vacanza
Inutile spostarsi con una mini-farmacia. In estate preferite le formulazioni solide e lasciate ogni farmaco nella sua confezione originale.
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Perché dire sempre la verità al medico
Solo così la diagnosi può essere esatta e la terapia efficace. Eppure un terzo dei pazienti diventano bugiardi
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Come si evita l’eritema solare dei bambini
Mai al sole senza una crema protettiva ed evitare le ore più calde. Cercate l’ombra. E usate un abbigliamento leggero e con tessuti naturali
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I segreti naturali per liberarsi dell’ansia
Staccare la spina e avere pause dall’uso dello smartphone. Dormire, fare pasti leggeri e regolari, e non trascurare l’attività fisica.
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Che cosa ci dice la schiuma sulla qualità di una birra
Una schiuma ricca indica una buona carbonazione, utile anche a pulire la lingua dopo una frittura. Un perlage eccessivo segnala una spillatura fatta male
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I tanti usi della lavanda per la salute, in casa e in cucina
Aiuta a prendere sonno. Rilassa. Profuma cassetti, armadi e biancheria. E si usa anche per aromatizzare biscotti e torte.
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Il cervello può migliorare a qualsiasi età
I sorprendenti e confortanti risultati di uno studio americano su un campione di 4mila persone, tra 19 e 94 anni di età. Il cervello non si ripara, ma può sempre funzionare meglio
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Come riuscire a dormire bene con il caldo estivo
Camera fresca e lenzuole e cuscini in tessuti naturali. Molta acqua durante il giorno. E una doccia tiepida prima di andare a letto
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Non rigirarsi nel letto quando non si prende sonno
Il cervello è portato a fare un’equazione sbagliata: letto uguale veglia, e non sonno. Meglio alzarsi per qualche minuto per…
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Scale a piedi in estate per migliorare la circolazione
Piccole precauzioni: scegliere percorsi all’ombra ed evitare le ore più calde. Bere prima e dopo la salita.
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Che cosa non deve mancare nella prima colazione dei bambini
Proteine con latte e yogurt. Vitamine con la frutta. E sempre acqua appena svegli. Da evitare le bibite zuccherate
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Perché invecchiamo più lentamente se mangiamo poco
L’aspetto decisivo è la restrizione calorica. Che attiva l’autofagia e riduce i rischi di una serie di malattie cardiovascolari e neurodegenerative.
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Come tuffarsi in mare quando fa molto caldo
Mai di colpo. Bagnare prima le gambe e le braccia, e poi il petto. Attendere qualche secondo prima di iniziare a nuotare
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Che fare nel caso di un ematoma non grave
Inutile andare dal medico e imbottirsi di medicinali: la soluzione è semplice e naturale.
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Nordic walking: i benefici dello sci da fondo estivo
Una camminata completa con i bastoncini che allena gambe, braccia, postura e resistenza. Ecco come praticarla bene, senza sprecare energie.
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Consigli per contenere l’insonnia
Camera da letto con una temperatura non superiore ai 22 gradi. Tv, computer e smartphone spenti. Non esagerare con il pisolino pomeridiano.
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