Generalmente, l’obesità viene calcolata attraverso la misurazione dell’Indice di massa corporea (Imc): il sovrappeso è quando questo valore è in una forchetta verso l’alto tra 25 e 29,9; dopo inizia l’obesità e dopo il valore 40 arriva l’obesità grave. Ma c’è un metodo più semplice, prezioso e antico: usare il metro della sarta.
Come funziona?
Per il girovita, seguite questi passaggi:
- Posizionate il metro da sarta all’altezza dell’ombelico, che è generalmente rappresenta il punto di riferimento per la misurazione della circonferenza dalla vita.
- Avvolgete il metro attorno alla vita, cercando di mantenerlo a livello orizzontale.
- Misurate senza stringere troppo il metro, ma mantenendo un buon contatto con la pelle. L’ideale è misurare quando siete rilassati e non dopo un respiro profondo.
In generale , un buon girovita, calcolato con un metro da sarta, nelle donne deve essere inferiore agli 80 centimetri, negli uomini al di sotto dei 94 centimetri.
Per la circonferenza dei fianchi invece i passaggi sono questi:
- Posizionate il metro attorno alla parte più larga dei fianchi, solitamente all’altezza del gluteo.
- Anche in questo caso, cercate di mantenere il metro orizzontale e senza stringere troppo.
Un rapporto vita-fianchi maggiore di 0.85 nelle donne e 0.90 negli uomini è spesso associato a un maggiore rischio di malattie cardiovascolari e altre patologie legate all’obesità.
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