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Ricette centrifugati invernali: con le verdure verdi e con la barbabietola rossa

Veloci da preparare, buoni da degustare e soprattutto grandi alleati della salute e della dieta: due preparazioni per delle bevande che incontreranno il favore di grandi e piccini

Ricette centrifugati invernali: con le verdure verdi e con la barbabietola rossa
Ricette centrifugati invernali
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RICETTE CENTRIFUGATI INVERNALI -

Ai primi freddi l’alternativa consolatoria sembra essere solo la scelta tra la cioccolata e il the caldo: sbagliato, per stare in salute e non dimenticare anche la linea una validissima e gustosa alternativa sono i centrifugati. Ecco qui due ricette centrifugati invernali che prevedono l’impiego della barbabietola rossa e gli spinaci.

RICETTA CENTRIFUGA BARBABIETOLA ROSSA -

Una preparazione energetica e depurativa: il succo di barbabietola – se assunto con regolarità – è un vero toccasana per dolori mestruali e i disturbi legati alla menopausa, e aiuta il fegato, i reni e la cistifellea a liberarsi dalle scorie.

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Ingredienti:

  • una barbabietola grossa,
  • una mela,
  • due carote grandi,
  • un pezzetto di zenzero fresco
  • mezzo limone.

Tagliate a pezzetti la frutta dopo averla sbucciata, mettete nel mixer e frullate. Se il sapore dovesse risultare ancora troppo forte, diluite il succo con po’ di acqua naturale.

RICETTA CENTRIFUGA VERDURE VERDI -

Le verdure  tipiche di questa stagione a foglia verde sono ricche di antiossidanti: contrastano l’azione dei radicali liberi, e quindi rallentano l’invecchiamento; Hanno inoltre proprietà depurative ed energizzanti.

Ingredienti:

  • 5 foglie di spinaci grandi;
  • 1 cetriolo,
  • 2 gambi di sedano;
  • 4 foglie di lattuga;
  • 4 di bietola
  • 4 di cavolo.
  • una mela (o una pera)

Per addolcire il tutto, guarnite sul finale con il succo di un limone e una manciata di prezzemolo.

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