
Come equipaggiarsi per le escursioni
Scegliere un sentiero adatto al proprio livello. Usare sempre le scarpe da trekking. E riuscire a rinunciare quando il percorso diventa rischioso.
Scale a piedi: la migliore ginnastica per dimagrire
Due rampe al giorno e potete perdere anche tre chili in un anno. Un esercizio che rassoda i glutei e riduce il girovita