I migliori centrifugati con frutta e verdura

I centrifugati, in qualsiasi periodo dell’anno, presentano almeno cinque vantaggi per la nostra salute.

Apporto rapido di vitamine e minerali

Frutta e verdura contengono vitamina C, potassio, folati e altri micronutrienti che vengono assorbiti facilmente quando sono in forma liquida.

Idratazione

Essendo ricchi di acqua, aiutano a mantenere un buon livello di idratazione, soprattutto se fate fatica a bere acqua semplice.

Consumo facile di verdure e frutta

Per chi non mangia abbastanza verdure, i centrifugati possono essere un modo semplice per aumentarne l’assunzione (es. sedano, carote, spinaci).

Effetto “energia rapida”

Gli zuccheri naturali della frutta (fruttosio) possono dare una sensazione di energia immediata, utile al mattino o dopo attività fisica.

Supporto alla varietà alimentare

Permettono di combinare ingredienti diversi che magari non mangeresti insieme in un pasto. e inoltre sono la più sana alternativa alle bibite zuccherate.

Questi sono alcuni tra i centrifugati  migliori e più facili da preparare:

• Centrifugati per dimagrire. Con asparagi, carote, finocchio, sedano,ananas, limone, fragole. C’è solo l’imbarazzo della scelta.
• Centrifugati per depurarsi. Con ananas, cavolo, cetrioli e menta.
• Centrifugati invernali. Contro il freddo, con barbabietole e spinaci.
• Centrifugati estivi. Tutti quelli a base di frutta di stagione.
• In primavera ci sono tante ricette utili per i migliori centrifugati di stagione.

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