L’esercizio giusto per migliorare l’equilibrio
Camminare sui talloni, una ventina di passi alla volta. oppure su una gamba sola
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Salute e benessere
Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Come ha fatto il Valium a diventare l’ansiolitico più venduto al mondo
Il declino dopo il boom. Che cosa insegna la parabola di uno dei farmaci più prescritti, per alcuni decenni, a livello mondiale
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Come si previene l’osteoporosi
La giusta alimentazione per proteine e vitamina D (che arriva anche dal sole). peso sotto controllo. E attività fisica
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Gli antibiotici inutili in Italia fanno morire 12 mila persone all’anno
Vite sprecate, per medicinali che, a forza di utilizzarli in modo compulsivo, diventano inefficaci
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Bere molta acqua può essere dannoso
Ascoltiamo il corpo, e beviamo quando abbiamo sete
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Quando i flash visivi devono preoccupare
Piccoli lampi agli occhi, a volte casuali, altre volte da controllare subito. I flash visivi diventano un campanello d’allarme quando sono frequenti o accompagnati da altri disturbi.
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A che cosa fanno bene gli asparagi
Innanzitutto sono diuretici e depurativi. ma proteggono anche il cuore e il sistema nervoso. Quanti se ne possono mangiare
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Tutti i rischi e gli svantaggi dei piatti già cotti
Sono pieni di sale, conservanti e additivi. Aumentano il rischio obesità e hanno una qualità nutrizionale inferiore dei piatti che si preparano in casa
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I probiotici proteggono l’intestino e aiutano a evitare infezioni
Si trovano nei latticini fermentati, nei crauti, nel miso e in un particolare tipo di tè. Inutile sprecare soldi con i soliti integratori
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Scrub naturale con bicarbonato e latte detergente
Ottimo quando si sentono le gambe pesanti. E anche per prepararsi all’abbronzatura
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Come imparare da soli a respirare bene
Meglio con il naso che con la bocca.Tutte le semplici tecniche per respirare bene e trarne importanti benefici
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Ortaggi e verdure che contengono più acqua
In testa ci sono cetrioli e ravanelli (freschi). Poi la lattuga e la cicoria.
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Come non esagerare con il cioccolato
Preferite sempre quello fondente. E non tenetelo sempre a portata di occhio.
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Arachidi: etichette poco trasparenti
Un prodotto di larghissimo consumo, del quale però sappiamo ben poco quando lo acquistiamo
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Quali sono i cibi che hanno più proteine vegetali
In testa ci sono i legumi e i cereali. I cibi che invece non hanno proteine
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Che fare quando si è intolleranti al lattosio
No a latticini e formaggi freschi. Sì a yogurt e formaggi stagionati. Come non rinunciare al latte. Il breath test per fare la diagnosi
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Quando il freddo può fare bene alla salute
Con le basse temperature dormiamo meglio, siamo più lucidi, la pelle è più protetta. E grazie al freddo si producono più endorfine.
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Dove trovare le proteine che davvero ci servono
Il fabbisogno base è di 0,8 grammi per chilogrammo di peso al giorno.Ma l’importante è il dosaggio tra proteine vegetali (2\3) e animali (1\3)
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Dagli scarti del melograno molecole antitumorali
Una promettente ricerca dell’Enea, per il momento realizzata soltanto in laboratorio.
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A che cosa fanno bene i mirtilli rossi
Proteggono il tratto urinario. Migliorano la circolazione sanguigna. Riducono il colesterolo “cattivo”. L’importante è prenderli naturali, e non sotto forma di succhi di frutta pieni di zuccheri
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