Perché per il mal di pancia non servono farmaci e antidolorifici

Rimedi naturali

• Zenzero. Una semplice tisana con zenzero fresco riduce nausea e gonfiore, favorisce la digestione e ha un effetto antinfiammatorio.
• Camomilla. Si tratta di un vero antidolorifico naturale in caso di mal di pancia. rilassa i muscoli dello stomaco, riduce i crampi e calma lo stress. Anche in questo caso, basta un infuso o una tisana.
• Finocchio. Ottimo contro il gas e il gonfiore, riduce l’aria nello stomaco, aiuta la digestione e diminuisce i crampi intestinali. Si può assumere in due modi: con una tisana, oppure crudo dopo i pasti.
• Menta piperita. Molto efficace per spasmi intestinali: rilassa l’intestino, riduce crampi e nausea e aiuta la digestione. Il modo più facile per assumerla è con una tisana, ma potete anche masticare qualche foglia fresca dopo il pasto.
• Borsa di acqua calda. Questo è un rimedio naturale per il mal di pancia assolutamente da non sottovalutare: il calore sull’addome rilassa i muscoli, riduce i crampi e migliora la circolazione. E il suo effetto è molto rapido. 

A questi rimedi generali, vanno poi aggiunti quelli più specifici per ciascun tipo di mal di pancia.

Mal di pancia da diarrea

Il mal di pancia dovuto alla diarrea è causato dalla consistenza e scarsa qualità delle feci che vanno a transitare nell’intestino indebolendo la flora batterica. I rimedi che possiamo adottare sono:

• Bere molta acqua per reidratare il corpo
• Assumere tè e tisane con succo di limone astringente
• Dieta alimentare composta da carote e patate e alimenti semi solidi.

Mal di pancia da stitichezza

Quando soffriamo di mal di pancia per via della stitichezza il nostro addome appare teso e gonfio e la sensazione di fastidio è molto forte. Per ovviare a questi dolori possiamo assumere:

• Olio extravergine d’oliva: bere moltissima acqua e assumere 3/4 cucchiai d’olio extravergine d’oliva aiuta le feci a rimanere morbide anche in caso di un lungo transito intestinale
• Attività fisica: mantenersi in forma attraverso lo sport favorisce la motilità intestinale. Una vita sedentaria, lo stress e i medicinali possono bloccare la naturale funzionalità del colon e dell’intestino
• Acqua e bicarbonato: bere un bicchiere di acqua tiepida con bicarbonato non appena svegli pare sia uno dei principali rimedi della nonna contro la stipsi
• Tisane all’anice: sono un ottimo rimedio per trovare sollievo immediato.

Mal di pancia da ciclo

Ogni donna, in concomitanza con la fase mestruale, avverte dolori pelvici più o meno intensi che si possono manifestare anche sotto forma di crampi addominali. In questi casi un’alimentazione adeguata può essere importante: preferite cibi dall’azione rilassante come fagiolini, zucchine,

• Borsa dell’acqua calda che distende i muscoli e placa i dolori
• Infuso di camomilla e salvia che hanno un potere calmante
• Olio essenziale di lavanda da passare sulla parte dolorante

Differenza tra il mal di pancia e il mal di stomaco

Non bisogna fare confusione tra il mal di pancia e il mal di stomaco. Sono due problemi diversi, innanzitutto sulla base della localizzazione del dolore. Il mal di stomaco si avverte nella zona compresa tra lo sterno e l’ombelico e ha le caratteristiche di un dolore piuttosto intenso. Con fitte dolorose, crampi, morsi, pesantezza, sensazione di vuoto e bruciore. Il mal di pancia invece comprende una zona più estesa, da sotto il diaframma o lo stomaco fino all’area dei genitali. Il dolore è continuo, spesso accompagnato da crampi, e concentrato nella zona della pancia. Questo tipo di mal di pancia si avverte soprattutto dopo un pasto troppo abbondante o dopo aver assunto determinati tipi di alimenti. Nel caso in cui possiamo escludere patologie come ulcere o esofagiti che possono scatenare il mal di stomaco, possiamo provare con i seguenti rimedi naturali:

• Tisane di melissa, valeriana, due erbe in grado di lenire il dolore e il bruciore che derivano dal mal di stomaco
• Decotto di foglie di alloro con una spruzzata di succo di limone per trovare sollievo immediato
• Lo zenzero assunto sia crudo a fettine che in polvere aiuta una digestione lenta
• I finocchi sono depurativi sia sotto forma di tisana con i semi che consumati crudi.

Quando rivolgersi al medico

Ci sono sintomi che, sommati al dolore addominale e alla flatulenza, devono indurre, con il mal di pancia, a rivolgersi al medico: In particolare:

• Presenza di sangue nelle feci o nel vomito
• Diarrea o vomito che non passano e persistono a lungo
• Recente endoscopia o intervento chirurgico all’addome
• Difficoltà di eliminare i gas intestinali
• Febbre alta con frequenza cardiaca accelerata
• Ipertensione e stato confusionale
• Pancia gonfia dura e dolente alla palpazione.

Prevenzione

Se avete una tendenza al mal di pancia, è opportuno fare qualcosa in termini preventivi.

• Mantenere un peso corretto e non ingrassare eccessivamente
• Evitare troppi caffè e alcolici
• Masticare molto lentamente
• Bere molta acqua
• Fare attività fisica con regolarità
• Non esagerare con i dolci e con le fritture

La formula più efficace per evitare il mal di pancia riguarda il modo di mangiare e si traduce in un suggerimento che arriva dalla medicina giapponese. Hara hachi bu, che tradotto significa alzarsi da tavola con la pancia piena all’80 per cento. Per non alzarsi da tavola con la pancia piena, mangiate un antipasto con verdure crude o cotte, condite con un filo di olio extravergine. E masticate lentamente durante tutto il pasto.