Vomito: cause e rimedi naturali

Il vomito occasionale, dovuto a una indigestione, alla gastroenterite o a una forma lieve di nausea e finanche allo stress accumulato, non richiede medicinali e trattamenti particolari. Servono soltanto alcuni rimedi naturali ed essenziali: bere molta acqua, a piccoli sorsi e a temperatura ambiente, o un brodo leggero.Sono efficaci anche alcune tisane, innanzitutto quella allo zenzero. Appena torna l’appetito bisogna mangiare cibi semplici: riso, patate, pane tostato, crackers, banana. Iniziate con piccole porzioni. Evitate invece, temporaneamente, alcol, caffè, cibi molto grassi o piccanti e pasti abbondanti .Infine, riposate e rimanete con il busto sollevato dopo aver bevuto o mangiato, invece di sdraiarvi completamente.

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Una ricerca che cambia la prospettiva sul vomito

Il vomito è sempre stato considerato una sorte di riflesso comandato dal cervello, ma in realtà una review scientifica del 2025 su Communications Biology descrive un meccanismo sempre più studiato: nell’intestino esistono cellule specializzate chiamate cellule neuropodi, che possono percepire stimoli chimici e meccanici e comunicare molto rapidamente con il nervo vago. Il nervo vago porta poi queste informazioni verso il tronco encefalico, dove vengono integrate nei circuiti che controllano nausea e vomito.

Questa ricerca sta cambiando l’idea del vomito da un semplice allarme concentrato nel cervello (qualcosa non va e arriva il comando di vomitare) a un processo di comunicazione molto più sofisticato tra intestino, nervi e cervello. In pratica, l’intestino Intestino rileva qualcosa di anomalo o potenzialmente pericoloso; i nervi trasmettono rapidamente il messaggio, soprattutto attraverso il nervo vago; il cervello integra quel segnale con altre informazioni. E insieme coordinano la risposta: nausea, contrazioni dello stomaco e dell’intestino, diaframma e muscoli addominali: da qui il vomito.

Sintomi

I segnali che precedono il vomito sono molto chiari. Nausea a qualsiasi cibo, sudorazione accelerata, pallore sul volto. Prima o poi, dopo questi sintomi arrivano i conati, ed è sbagliato trattenerli, in quanto la prima cosa da fare con il vomito è completare al massimo le scariche, fino a sentire il nostro organismo svuotato.

Rimedi

Esistono in commercio diversi medicinali per il vomito, ma si tratta molto spesso di sprechi sia di farmaci sia di soldi: il vomito si può affrontare molto bene con alcuni rimedi naturali. Ecco i più efficaci.

Dimenticate gli antiacidi

È troppo tardi. Queste familiari medicine non sono studiate per interrompere il vomito. Prendete questi prodotti solo se il vomito è dovuto a un eccesso di acidità gastrica, per esempio se avete un’ulcera allo stomaco o se qualcosa che avete mangiato vi ha irritato. In questo caso vi possono essere utili perché neutralizzano l’eccesso di acido e calmano l’irritazione. Altrimenti, lasciate perdere.

Gli infusi

Possono essere molto utili per fermare il vomito. Il migliore è allo zenzero, anche con una punta di bicarbonato. Efficace è l’infuso con miele e limone, o alle erbe, in particolare basilico, menta piperita.

Sostituite i liquidi che perdete

L’obiettivo importante per chi vomita molto è non disidratarsi e non perdere peso. Vomitando si perdono molti liquidi, quindi la cosa migliore che potete fare è bere a sufficienza per sostituire i fluidi perduti. Questi liquidi devono essere leggeri: acqua, tè leggero, succhi. Anche il latte o le minestre dense possono essere troppo impegnative.

Sostituite gli elementi nutritivi importanti

Il vomito fa perdere anche minerali. Bevete bibite reidratanti a base di elettroliti per sostituirli, minestre leggere o succhi di frutta come mela e mirtillo. L’acqua è meglio di niente, ma è consigliabile aggiungere due prese di sale e di zucchero in ogni bicchiere.

Bevete a piccoli sorsi

Bere i liquidi a piccoli sorsi permette al vostro stomaco irritato di calmarsi. Niente bevute a garganella. Non bevete più di 30-60 centilitri per volta.

Stabilite i vostri tempi

Meno liquido bevete volta per volta, più spesso dovrete bere. Quanto spesso, dipende dalle reazioni del vostro stomaco. Se vedete che riuscite a trattenere quanto avete già bevuto, aumentate la dose.

Controllate il colore dell’urina

Se la vostra urina è molto scura vuoi dire che non bevete abbastanza. Più è pallida, meglio riuscite a prevenire la disidratazione. Non bevete bevande fredde, che possono disturbare uno stomaco sensibile. Meglio le bevande a temperatura ambiente o calde.

Niente bollicine

Bollicine: proprio quello che non vi serve quando vomitate. Lasciate svaporare le vostre bibite gassate preferite prima di cominciare a bere. Ed evitate acqua minerale gassata.

Cominciate con i carboidrati

Presto o tardi il vomito finisce. Il modo migliore per ricominciare a mangiare è prendere un dessert a base di gelatina o un budino. Anche altri cibi leggeri come i cracker, le fette biscottate sono dei validi spuntini post-vomito. Riso bollito e semolino completano il menù.

Proteine leggere

Quando vi sentite un po’ meglio potete passare alle proteine leggere, come petto di pollo o pesce. Spaghetti o riso conditi con olio e parmigiano e pollo vanno benissimo. Ricordatevi di togliere tutto il grasso che potete.

I grassi per ultimi

I grassi stanno nello stomaco troppo a lungo e possono contribuire al senso di pienezza, di oppressione. Quindi evitate le carni e i formaggi grassi.

Cosa fare per evitare il vomito

Cercate di riposare e di dormire le ore necessarie
Andate a dormire almeno a un’ora di distanza dai pasti
Trattenetevi in luoghi della casa freschi e non affollati
Rilassatevi, magari con qualche esercizio di yoga
Sospendete le tradizionali attività sportive

Cosa non fare per evitare il vomito

Sforzi fisici eccessivi
Caricare pesi
Impegnare troppo la mente
Fumare
Muoversi con mezzi pubblici

Rimedi naturali più efficaci contro il vomito