Creatina: a cosa serve e dove si trova
Naturalmente presente nel nostro organismo. Ma anche nella carne e nel pesce. Utile per fornire energia all’organismo e rafforzare i muscoli.
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Salute
Ritrovare il benessere con le piante antistress: quali sono e tutti i benefici per la salute
Grazie alle piante antistress potete ritrovare la calma o recuperare energia. L’iperico vi dona serenità mentre la lavanda vi aiuta ad alleviare la tensione. Scoprite quali sono tutte le altre.
Ginkgo biloba: benefici e usi di una pianta millenaria
Migliora la circolazione del sangue. Rallenta il declino neurologico. Aumenta la concentrazione e la memoria
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Omega 3: benefici e cibi dove trovarli
Proteggono il cuore e migliorano l’efficienza del fegato. Ma aiutano anche i polmoni, il cervello e le ossa. Non servono gli integratori, li trovate in tanti alimenti
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Come educare ai sentimenti
L’educazione sentimentale non è mai stata così attuale e necessaria. Passa per la famiglia, la scuola, gli amici. E si alimenta con la buona letteratura, il cinema, le arti visive. E il contatto fisico con gli altri
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Pentola fornetto: tutti i vantaggi in cucina
Si usano i normali fuochi del gas, senza accendere il forno. Quanto costa la pentola fornetto e come funziona
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Zenzero: proprietà, usi e controindicazioni
Cura tosse, mal di gola e raffreddore. La migliore qualità è quella che arriva dal Kerala. Tutti gli usi possibili in cucina e la dose da consumare ogni giorno
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Le 10 spezie che non possono mancare in cucina
Dalla cannella alla noce moscata. Dal chiodi di garofano al pepe. Come si usano e come si conservano
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Come fare la dieta vegana
I modi per non rinunciare a proteine, e alla vitamina B12. Che fare quando andate a ristorante
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Tennis: lo sport che allunga la vita
Dall’America arriva una ricerca molto interessante sui benefici del tennis: ecco tutti i segreti di questo elisir di lunga vita. Tonifica, aiuta a dimagrire, aumenta l’autostima
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Perché dire la verità al medico
Otto pazienti su dieci diventano bugiardi con il dottore che li cura. Vergogna, ansia, preoccupazione. Ma anche colpa del Dr. Google
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Saltare i pasti non è una buona idea
Il digiuno forzato non è il modo migliore per perdere peso. Meglio una sana dieta bilanciata. A orari e cicli regolari. Come insegnava l’antica scuola medica Salernitana
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San Giovanni Rotondo: il laboratorio per fornai dei bambini ricoverati in Oncologia
Molta distrazione e creatività. E anche un modo per stare insieme tra coetanei. Il progetto alla Casa Sollievo della Sofferenza
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Forest sharing: i ragazzi che curano il bosco per lavoro
La start up che valorizza, in modo sostenibile, i boschi italiani. Li aggrega tramite processi di economia circolare e condivisa, supportando i proprietari.
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Come lavare bene le mani
Almeno 40-60 secondi sotto l’acqua. Palmo contro palmo. Sciacquare e asciugare con accuratezza
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Rulli Frulli: la band che suona oggetti riciclati
Il progetto comprende 75 persone, alcune disabili. La band ha già fatto 180 concerti e inciso cinque album
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Miele e curcuma contro i malanni di stagione
Un preparato naturale per sconfiggere mal di gola, raffreddore e tosse. Da bere con una tazza di tè o di latte
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Grazia porta lo yoga in carcere e fa ridere i detenuti
Tanti vantaggi: si abbassa l’aggressività, diminuiscono ansia e depressione. E fa persino calare il tasso di recidiva
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Cosa dare a colazione ai bambini
Si tratta di un pasto importante, che non devono assolutamente saltare. Le migliori idee per convincerli, a partire dai frullati di frutta
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Perché tante sigarette nei film?
Tutti dicono che bisogna smettere di fumare. Ma intanto nel cinema le scene con il tabacco accesso sono aumentate del 70 per cento. Cinismo o affari?
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Dermatite da mascherina: cos’è e come si cura
I sintomi: pelle che arrossisce e prurito. Il pericolo della rosacea. Come si riconoscono i brufoli da mascherina. I rimedi naturali per la dermatite
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Come evitare le intossicazioni alimentari
Prima regola: cuocere bene il cibo. La carne ? Solo da esercizi autorizzati. E molta attenzione al pesce crudo
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Perché conviene il detersivo alla spina
Risparmio fino al 20 per cento. Meno imballaggi e dunque meno rifiuti. Zero plastica
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La donna che insegna la gentilezza
Svizzera, cinquantenne, ha deciso che la gentilezza è la “sua droga”. E dice: se siete gentili, le persone lavorano meglio, le relazioni sociali migliorano, e tutti potete essere più felici
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Nadia Bala vince l’epilessia coltivando la sua passione di sempre: la pallavolo
A ventisei anni ha scoperto di essere affetta da questa malattia e, dopo qualche mese di sconforto, ha deciso di reagire continuando a fare quello che le è sempre piaciuto. Così ha cominciato a praticare il sitting volley
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Coronavirus e bagni di mare: rischi zero
Piuttosto dobbiamo fare attenzione a quando nuotiamo, o quando giochiamo nel mare. Meglio mantenere le distanze. Il contagio non avviene con l’acqua, ma per l’aria espirata
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Dove si buttano le mascherine? Nell’indifferenziata
Stessa cosa per i guanti. Gli unici che vanno nei contenitori della plastica sono quelli in vinile. Il rischio di una nuova fonte di inquinamento
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Come ricominciare ad allenarsi dopo le vacanze
Lentamente e con gradualità. In palestra, partite da un paio di volte alla settimana. All’aria aperta, alternate corsa lenta con passeggiata veloce
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Tornare in forma dopo le feste natalizie, senza diete drastiche e digiuni: cinque consigli utili
Non riducete drasticamente le quantità di cibo ma incrementate il consumo di frutta e verdura. In caso contrario, il rischio è quello di andare incontro a continue oscillazioni di peso, frustrazioni e un pessimo rapporto con il cibo
Vaccinare i poveri: non costerebbe molto
Cinquanta miliardi di dollari per mettere in sicurezza il 70 per cento della popolazione mondiale. E stare più tranquilli anche noi, che viviamo nei paesi avanzati
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