Come ritrovare il sonno perduto
Cena leggera. Orari stabili per andare a letto. Le migliori tisane che possono aiutare. E non esagerare con la pennichella pomeridiana
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Salute e benessere
Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Cortisone: quando va preso e con quali limiti
In alcune terapie è indispensabile. Ma sempre nel giusto dosaggio e secondo le indicazioni del medico
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Perché non bisogna mangiare il ghiaccio
Può danneggiare lo smalto dei denti. La voglia di ghiaccio indica una carenza di ferro o un’abitudine legata a stress e ansia
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Suffumigi: a cosa servono e come si preparano
Dalla camomilla al tea tree oil, un rimedio naturale antico, perfetto per combattere raffreddore, tosse e sinusite senza ricorrere subito ai farmaci
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Ortoressia: cause, sintomi, rimedi e prevenzione
Tra le cause scarsa autostima, ansia e tendenza al perfezionismo. Ma anche le pressioni del marketing dell’industria del salutismo. Le differenze, tra i disturbi alimentari, con anoressia e bulimia
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Come vincere la dipendenza dal cellulare
Non state sempre a scrollare. Disattivate (quasi) tutte le notifiche. E lasciatelo da parte in alcuni casi, per esempio quando siete a tavola
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I cibi che più aiutano l’intestino
Verdura, frutta, e legumi sono ai vertici della classifica. Ma anche l’acqua è molto utile. Formaggi e zuccheri rallentano invece le funzioni intestinali
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Come preparare il tè senza errori
Mai di fretta. Acqua a 75-80 gradi, con i tè neri e quelli fermentati si arriva a 95 gradi. I tempi di infusione vanno da due a quattro minuti
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Perché il tè bianco fa così bene
Arriva dalla Cina e si raccoglie solo due giorni all’anno. Meno lavorato dei cugini, verde e nero, Ideale per una graduale perdita di peso.
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Allergie alimentari: in arrivo un nuovo farmaco
Si tratta di un anticorpo monoclonale testato all’Ospedale Bambino Gesù di Roma. In America è già in vendita, in Europa solo per l’asma
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Come ridurre l’acrilammide
Una sostanza tossica che si forma naturalmente. Ma con la giusta cottura e anche con un’adeguata conservazione di può abbattere. Eliminando i rischi per la salute dei consumatori
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Bevande e cibi che contengono più caffeina
Non solo caffè e tè, ma anche cioccolata. I vantaggi e gli svantaggi di questa sostanza stimolante per il sistema nervoso
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Come si curano anoressia e bulimia
Le terapie sono sempre multidisciplinari. E si parte dal disagio psicologico, per poi arrivare al nutrizionista. Dove si trovano i centri specializzati in Italia
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Veoza: dubbi sul farmaco della menopausa
L’allarme dell’Agenzia italiana del farmaco: può danneggiare il fegato. Sintomi: stanchezza, prurito e urine scure
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Pistacchi: benefici, proprietà e controindicazioni
Ricchi di fibre, contrastano anemia e stitichezza. Abbassano il colesterolo. E favoriscono il buonumore. Le migliori qualità sono tutte made in Italy
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Come dormire bene: i consigli che aiutano
La temperatura della camera non oltre i 22 gradi. Non utilizzare a letto i dispositivi elettronici. Cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora e non a digiuno
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Quinoa: a cosa fa bene e come si usa
Nutriente e ricca di fibre e proteine, la quinoa è perfetta sia per l’alimentazione di vegetariani e vegani che per quella di chi segue una dieta gluten free
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Quante ore bisogna dormire per stare bene?
Il corpo mediamente ha bisogno di 7-9 ore di sonno a notte. Ma il numero cambia sulla base della fascia di età. Che succede se dormiamo poco
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Come si usa lo spazzolino da denti
Va cambiato ogni quattro mesi e non gettato via continuamente. Le possibili alternative alla plastica.
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Questi 106 farmaci sono inutili e dannosi
Una lista nera, aggiornata ogni anno e pubblicata dalla Ong scientifica francese Prescrire. Le possibili alternative per i vari medicinali
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Come mangiare sano e spendere poco
Almeno tre pasti al giorno, e non rinunciate alla prima colazione. Imparate a fare la spesa senza sprechi. Molte porzioni di frutta e verdura, a pranzo ed a cena. Non esagerate con il consumo di carne
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Che cosa mangiare con il reflusso gastroesofageo
Verdure non acide e frutta non agrumata. Gli integratori che possono essere utili e il menù-tipo durante la giornata. La migliore cottura è quella al vapore. I cibi da evitare
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Come rinforzare e nutrire i capelli
Impacchi con il limone e massaggi con l’olio d’oliva. La maschera nutritiva naturale
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Difterite: cos’è, sintomi e prevenzione
Il contagio per differite avviene tramite saliva. Tra i segnali, il gonfiore del collo e la perdita di appetito. I trattamenti utili
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Perché la sauna fa molto bene
Allevia lo stress, rilassa i muscoli, migliora il sonno. Si può fare anche una volta al giorno
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Le 10 piante che danno più energia
Dal ginseng all’aloe vera. Dalla rodiola al rosmarino. Aiutano ad avere più forte, e sostituiscono le bibite zuccherine
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Connettivina: a cosa serve e come si usa
È ideale per la cicatrizzazione di numerose tipologie di ferite, ma meglio non abusare e consultare sempre il medico prima della somministrazione.
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I modi migliori per difendersi dal freddo
In casa l’aria non deve essere troppo secca. I cibi per le temperature basse: verdure, frutta, pasta e legumi. Bere molta acqua
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Glutammato: quando viene considerato rischioso
Si trova nelle zuppe, nei cibi congelati e negli snack, per renderli più saporiti. Ma serve anche a nascondere le pecche del cibo-spazzatura. Come individuarlo nelle etichette
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Perché il riposo è così importante
Non basta dormire il necessario, bisogna anche alleggerire la mente e staccare la spina.. Anche fermarsi su una panchina, in un parco, può essere utile
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