Le migliori piante che aiutano contro l’insonnia
Dal biancospino alla camomilla, dal gelsomino alla lavanda. Hanno un’efficacia riconosciuta e non creano dipendenza come i sonniferi
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Salute e benessere
Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Rimedi naturali per evitare il dolore cervicale
I movimenti da evitare e la postura corretta. Le erbe e i rimedi fitoterapici più efficaci
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A che cosa fa bene il merluzzo
Pesce poco calorico, perfetto per perdere peso. Ricco di omega 3, abbassa il colesterolo cattivo e migliora la salute di ossa e denti
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Come riprendere sonno quando ci si sveglia di notte
Alzarsi dal letto per una ventina di minuti, fare una piccola passeggiata in casa, e poi leggere qualcosa tornando a letto. Mai accendere la tv o il cellulare e le luci in camera.
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Come affrontare l’inverno senza soffrire il freddo
Alimentazione: cibi caldi e nutrienti, più frutta e verdura del solito. Abbigliamento: a strati, senza esagerare con la protezione. La temperatura giusta il casa. Non rinunciare all’attività fisica fuori casa
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Orticaria: cause, rimedi e prevenzione
Erbe efficaci: foglie e corteccia dell’ontano rosso. Oli essenziali: camomilla, lavanda, melissa e sandalo. Medicinali da banco: un semplice antistaminico
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Fiori di Bach: cosa sono e perché si usano
Armonizzano mente e corpo e possono aiutare a ritrovare un equilibrio interiore. Sono 38, suddivisi in 7 gruppi.
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Cottura a bassa temperatura: quando si usa, a cosa serve e con quali vantaggi
Consumi più bassi e cibi che perdono meno sostanze nutritive. L’importante è non scoprire mai la pentola.
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Come dimagrire senza dieta e palestra
Ci sono cose più semplici e naturali con le quali si possono bruciare fino a duemila calorie al giorno
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Che cosa indica la febbricola persistente
Non va mai trascurata, e bisogna valutarne le cause con il medico.Può essere semplicemente stress, ma anche l’indicatore di infezioni. Comprese quelle più gravi
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Che fare con gli improvvisi cali di pressione
Niente zucchero e caramelle. Piuttosto sdraiarsi fino a quando i sintomi non passano. E bere molta acqua.
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Perché dormire separati migliora il sonno e fa bene alla salute
Dormire insieme migliora la qualità del sonno, con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Ma non è tutto, nuove ricerche affermano che anche il cuore è più sano quando si dorme bene.
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A Pechino c’è il fitness intelligente che ti dice tutto sull’attività fisica nei parchi
Schermi dove, una volta finita la corsa o la camminata, puoi conoscere il tempo dell’allenamento, la velocità raggiunta e le calorie bruciate
Spazzolino elettrico: conviene davvero?
Come si usa, quanto costa e quali sono gli svantaggi. I dentisti consigliano 30 secondi per ogni dente.
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Pasta di legumi: proprietà, usi e controindicazioni
Molto adatta non solo ai celiaci ed a chi soffre di diabete. E’ lassativa e rafforza le ossa e i capelli. Quanta se ne può mangiare
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Tornare in forma dopo le feste natalizie, senza diete drastiche e digiuni
Non riducete drasticamente le quantità di cibo ma incrementate il consumo di frutta e verdura. In caso contrario, il rischio è quello di andare incontro a continue oscillazioni di peso, frustrazioni e un pessimo rapporto con il cibo.
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Zenzero: proprietà, usi e controindicazioni
Lo zenzero come rimedio naturale per tosse, mal di gola e raffreddore. La migliore qualità arriva dalla regione del Kerala, in India.
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Come si previene la cistite
Molta acqua e tanta vitamina C. Bagno caldo durante la fase dell’infiammazione. Tra le cause c’è anche la biancheria intima sbagliata
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Cosa fare se si soffre il freddo
In casa chiudete le porte delle stanze che non usate. Abbigliamento a cipolla, e non rinunciate a camminare all’aria aperta. Sono i muscoli che ci proteggono dal freddo.
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Perché è sbagliato fare sport la sera
Si rischia di peggiorare la qualità del sonno. E si attiva il sistema nervoso simpatico che rilascia gli ormoni dello stress
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