Maternità

In giro a pancia sotto. No a luci eccessive e rumori forti. Una tisana a base di camomilla o finocchio

Alimentazione sana e molte camminate. Dormire almeno otto ore a notte. La placenta “femmina” è più resistente del “maschio”

Date ritmo e intensità al racconto. Scegliete un posto comodo, per la lettura e per l’ascolto. Fatelo ogni sera per dieci per dieci minuti, dopo cena

Niente sole se non con un’adeguata protezione, indumenti con tessuti naturali, tanto latte e niente medicine senza consultare il pediatra

Niente contatti con lo smartphone prima dei due anni. Mai a tavola e quando si va a dormire. I rischi: dai problemi alla vista all’obesità

Tra le cause il cambio ormonale e la mancanza di alcuni zuccheri. Cioccolato e getalo tra i cibi più comuni.

Baci e carezze sono fondamentali per il nostro benessere psico-fisico. Vincono anche il dolore

Aiuta a ridurre lo stress del parto, allevia i dolori fisici della gravidanza e prepara il corpo al parto. Ecco perchè non rinunciare alla pratica dello yoga in gravidanza. Un’attività che rafforza anche il legame madre-bambino.

Dalla danza al fitness. Dagli esercizi con la fascia a quelli con il passeggino. Un modo anche per rafforzare il legame madre-figlio

Non esagerate con i giocattoli, e fate attenzione ai mobili con gli spigoli. A distanza da detersivi e prodotti chimici per le pulizie

Distraetevi e sappiate delegare. Concentratevi sugli sbalzi di umore e non agitatevi per ogni piccolo contrattempo del bambino

Non fate indurire i capezzoli e non lavateli con il sapone. Quando allattare? Ogni volta che il bebè lo chiede. Usate il vostro latte in caso di ragadi. E attenzione ai dotti ostruiti

Sfruttate il più possibili le occasioni per respirare aria pulita, lontano dallo smog. E non preoccupatevi se i bambini giocando all’aperto si sporcano con la terra: migliora il loro sistema immunitario

Con il latte materno i bambini acquistano acquistano una protezione immunitaria che dura tutta la vita. E le madri recuperano la forma fisica più velocemente

Al bambino arrivano sensazioni di serenità ordine e sicurezza. Aumenta la sintonia tra madre e figlio

L’età media della maternità è salita da 24 a 31 anni. Ma oggi un figlio si può avere tranquillamente anche a 40 e 50 anni. Questo non significa rimandare sempre. Piuttosto le donne possono sentirsi libere di fare figli a qualsiasi età.