COME FAR PASSARE LA SBORNIA
Avete bevuto troppo: può succedere, specie se la serata è stata allegra e in buona compagnia. Avete bevuto talmente tanto, magari mischiando vino e superalcolici, da essere ubriachi. La testa scoppia, i movimenti diventano molto lenti, lo stomaco e la pancia sono sottosopra. Che fare a questo punto? Innanzitutto evitate di sommare sprechi a sprechi e non peggiorate le cose imbottendovi di pillole e medicinali. Con il rischio di creare un grave corto circuito nel vostro organismo. Molto meglio invece, affrontare la sbornia con alcuni semplici ed efficaci rimedi naturali.
LEGGI ANCHE: Mal di testa, cause e rimedi naturali per fermarlo. A partire da una passeggiata
RIMEDI SBORNIA
Prima di vedere da vicino i singoli rimedi, è bene tenere presente due raccomandazioni. Se state male fino al punto da avere voglia di vomitare, liberatevi e non provate a resistere. Il beneficio sarà immediato. E con la sbornia, non azzardatevi a guidare, anche se vi sentite in grado di farlo. Piuttosto chiedete a un amico di accompagnarvi e di starvi vicino fino a quando rientrate a casa.
E adesso veniamo ai singoli rimedi naturali:
BERE MOLTO
Innanzitutto, prima di andare a dormire cercate di bere qualche bicchiere d’acqua: vi aiuterà a svegliarvi meglio. L’acqua presenta molti vantaggi. Da un. lato, infatti, aiuta a risolvere il problema della disidratazione che arriva in seguito alla sbornia. Dall’altro lato accelera l’eliminazione dell’etanolo e dei liquidi che hanno determinato la sbornia, con la sudorazione e le urine. Anche le tisane sono una buona alternativa all’acqua naturale: in particolare quelle a base di zenzero, melissa, camomilla e finocchio. Assolutamente da evitare, invece, tutte le bibite zuccherate che aumentano la gradazione alcolica.
COLAZIONE LEGGERA
Appena svegli optate per una colazione semplice e leggera, possibilmente a base di frutta o pane con marmellata fatta in casa. Ottimo anche il miele con le fette biscottate. Niente merendine confezionate o altri alimenti difficili da digerire. Se la frutta è molto adatta al post-sbronza, anche perché aiuta a risollevare la glicemia, è bene evitare di appesantire l’organismo con cibi grassi, fritti, insaccati. Quelli che tradizionalmente abbondano sul tavolo di una prima colazione all’anglosassone.
BANANE
Per quanto riguarda la tipologia di frutta, un’ottima scelta sono le banane: sono ricche di potassio e quindi aiutano a reintegrare questo sale minerale importante.
CENTRIFUGATI
In alternativa, preparatevi un bel centrifugato o semplicemente un succo di frutta evitando però quelli a base di arancia. I centrifugati hanno un effetto depurativo molto veloce sull’organismo, anche dopo la sbronza.
NIENTE CAFFÈ
Evitate, se possibile anche il caffè: stimola la secrezione di succhi gastrici e favorisce la diuresi e questo non fa che aumentare la disidratazione corporea. Esiste una diffusa eccezione a questa regola, e arriva dalla Russia, dove le sbornie da vodka sono molto frequenti. Secondo un’antica consuetudine popolare, i russi assorbono la sbornia bevendo caffè e succo di limone.
ZUPPE DI VERDURE E DI LEGUMI
Per il pranzo, preparate una sana e nutriente zuppa di verdure o lenticchie in grado di contrastare la disidratazione successiva alla sbornia e apportare proteine e vitamine.
COSA MANGIARE DOPO LA SBORNIA
- Cracker integrali
- Pane tostato e feste biscottate
- Carne magra e bianca
- Riso, specie bollito, con olio d’oliva e parmigiano. E con un cucchiaio dell’acqua nella quale il riso è bollito
PASSEGGIARE
Rilassatevi e appena vi sentite meglio, optate per una passeggiata al parco. Come al solito, camminare rappresenta un fantastico elisir, e dopo la sbornia aiuta a ritrovare la piena funzionalità di tutto l’organismo. Le passeggiate vanno fatte all’aria aperta, respirando a pieni polmoni.
EVITARE MEDICINALI
Evitate i medicinali: la sbronza passerà solo nel momento in cui il fegato avrà metabolizzato tutto l’alcol presente nel sangue. In particolare vanno evitati i farmaci anti-dolorifici che hanno tutti, tra le controindicazioni, la caratteristica di produrre effetti collaterali a livello epatico e gastrico.
