Le idee si chiariscono. e le soluzioni diventano più lucide. Lo facevano, in modo regolare, Beethoven e Einstein
Parlare da soli allena il cervello e aumenta la concentrazione Leggi tutto »
Lo confermano diverse ricerche scientifiche. E si tratta anche di farmaci “pesanti”, come quelli per l’ansia o gli antidepressivi
La meditazione aiuta anche a prendere meno medicine Leggi tutto »
La giusta alimentazione per proteine e vitamina D (che arriva anche dal sole). peso sotto controllo. E attività fisica
Come si previene l’osteoporosi Leggi tutto »
Vite sprecate, per medicinali che, a forza di utilizzarli in modo compulsivo, diventano inefficaci
Gli antibiotici inutili in Italia fanno morire 12 mila persone all’anno Leggi tutto »
Piccoli lampi agli occhi, a volte casuali, altre volte da controllare subito. I flash visivi diventano un campanello d’allarme quando sono frequenti o accompagnati da altri disturbi.
Quando i flash visivi devono preoccupare Leggi tutto »
Sono pieni di sale, conservanti e additivi. Aumentano il rischio obesità e hanno una qualità nutrizionale inferiore dei piatti che si preparano in casa
Tutti i rischi e gli svantaggi dei piatti già cotti Leggi tutto »
Si trovano nei latticini fermentati, nei crauti, nel miso e in un particolare tipo di tè. Inutile sprecare soldi con i soliti integratori
I probiotici proteggono l’intestino e aiutano a evitare infezioni Leggi tutto »
Non serve sempre abbonarsi a una palestra. Gli esercizi più utili.
La ginnastica si può fare anche in casa Leggi tutto »
Meglio con il naso che con la bocca.Tutte le semplici tecniche per respirare bene e trarne importanti benefici
Come imparare da soli a respirare bene Leggi tutto »
No a latticini e formaggi freschi. Sì a yogurt e formaggi stagionati. Come non rinunciare al latte. Il breath test per fare la diagnosi
Che fare quando si è intolleranti al lattosio Leggi tutto »
Con le basse temperature dormiamo meglio, siamo più lucidi, la pelle è più protetta. E grazie al freddo si producono più endorfine.
Quando il freddo può fare bene alla salute Leggi tutto »
Il fabbisogno base è di 0,8 grammi per chilogrammo di peso al giorno.Ma l’importante è il dosaggio tra proteine vegetali (2\3) e animali (1\3)
Dove trovare le proteine che davvero ci servono Leggi tutto »
Proteggono il tratto urinario. Migliorano la circolazione sanguigna. Riducono il colesterolo “cattivo”. L’importante è prenderli naturali, e non sotto forma di succhi di frutta pieni di zuccheri
A che cosa fanno bene i mirtilli rossi Leggi tutto »
Orari senza tecnologia. Zone della casa digital free. No alle notizie h24. Che fare se si ha la tendenza allo scrolling compulsivo
Come fare una mini digital detox Leggi tutto »
Non solo si diventa più allegri, ma anche più sani. Migliorano i muscoli, la pressione e la salute cardiovascolare
Quanto fa bene ridere Leggi tutto »
Una pianta medica molto studiata e utilizzata da 3.000 anni. Per i suoi benefici a 360 gradi
Ginseng contro qualsiasi forma di stanchezza Leggi tutto »
Può condizionare il funzionamento di molti altri organi, compreso il cuore. E supporta l’intero sistema immunitario
La vitamina D è fondamentale non soltanto per le ossa Leggi tutto »
L’onoterapia è una pratica medica sempre più diffusa. Come funziona e con quali risultati
Curarsi con gli asini: ideale per anziani depressi e bambini iperattivi Leggi tutto »
Un falso mito che determina molti sprechi di tempo, di soldi e di salute
Sudare non serve per eliminare le tossine Leggi tutto »
Il consumo di carboidrati va distribuito nel corso della giornata. Iniziare i pasti con le verdure. Le scelte da fare al bar
Come si mangia quando si soffre il diabete Leggi tutto »
