Sport in estate: non fate i pigri
Il calcetto sulla spiaggia è uno sport per ragazzi e per giovani. Per le persone anziane, invece, è più adatto e praticabile, il tennis. Evitate le ore più calde.
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Sport
Nuoto: i benefici dello sport più completo
Protegge il cuore e la schiena. Abbassa il colesterolo e la glicemia. Libera la mente. Tutti i vantaggi per i bambini
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Come fare sport con il cane
I migliori sport da praticare con il proprio cane, dal classico lancio della pallina da tennis alla dogdance, dall’agility dog al canicross
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Come convincere i bambini a fare sport
Ascoltate i loro desideri, e ricordate che prima si inizia e meglio è per i vostri figli. Evitate attività troppo distanti da casa. La dose giusta, in termini di tempo, per lo sport? Almeno tre-quattro ore alla settimana.
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Rimedi contro la cellulite: dal cibo allo sport
Ginnastica in acqua, passeggiate, scale a piedi. A tavola, dieta bilanciata con pochi zuccheri. E poi lozioni e una crema a base di fondi del caffè
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Padel: come si gioca, benefici e controindicazioni
Migliora la muscolatura. Aiuta a dimagrire. Abbatte stress e ansia. Si pratica solo in coppia in campi lunghi venti metri e larghi dieci metri
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Sport che fanno bene alla circolazione
I migliori sono quelli di tipo aerobico a bassa intensità e lunga durata. E quelli dinamici. Dal nuoto alla corsa, dalla bicicletta alla danza, dallo sci di fondo al golf
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Ginnastica artistica: benefici, quando si inizia e pericoli
Rafforza i muscoli. Armonizza i movimenti. Migliora la postura. Non blocca la crescita ma può danneggiare le ginocchia. Quando iniziare
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Come scegliere lo sport per i bambini
Decidere insieme e secondo le sue passioni. Quanto conta l’età. L’attività fisica più completa resta il nuoto. Ma anche la ginnastica
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Giulia Pertile vince la disabilità diventando una campionessa di sport
Atletica, sci, danza. Giulia Pertile è una vera atleta con tante passioni e una straordinaria forza di volontà
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Il piacere della corsa è dovuto alle endorfine
Una ricerca dell’Università di Montreal spiega come i segnali ormonali che modulano l’alimentazione e l’esercizio fisico sono collegati. Grazie alle endorfine, avete la stessa sensazione che si prova con sostanze oppiacee. E non correte alcun rischio.
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Smoothie alla frutta: tre ricette deliziose e nutrienti, perfette per chi pratica sport
Alla banana, al mango, all’avocado, con lo zenzero e lo yogurt: tre ricette per preparare deliziosi smoothie, l’ideale per cominciare la giornata in maniera sana, energetica e nutriente.
SportBoom: il portale per chi vuole fare sport
Molto utile per le mamme quando devono indirizzare i loro bambini. Censite più di cento attività sportive e le strutture dove praticarle
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Cosimo è sordo ma è riuscito a diventare un campione di danza sportiva
Cosimo Germinario, originario di Barletta, segue e interpreta i ritmi della musica come se non fosse un audioleso. Ed è numero uno in Italia in una disciplina molto complessa
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Esercizi e sport da fare durante la gravidanza
Nuoto, yoga, camminate, pilates. Secondo uno studio, il fitness aerobico accorcia i tempi del travaglio anche di mezz’ora. Con l’attività fisica diminuisce il rischio del cesareo
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Educazione alimentare per i bambini che fanno sport
Variare la dieta. Bere molto. Uno spuntino un’ora prima dell’allenamento sportivo. E fare 4-5 pasti al giorno non troppo abbondanti
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Come risparmiare con la palestra
Preferite tariffe flessibili, gli abbonamenti rigidi sono un rischio. Come capire se la palestra è buona. Verificate che non sia troppo affollata
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Pierluigi e Michela: insieme perdono una gamba in un incidente e insieme diventano una coppia di sportivi da paralimpiade
Travolti da un’auto nel 2018, Pierluigi e Michela sono riusciti a ricostruire la loro vita attorno alla passione per lo sport. Anche grazie a un’associazione fondata da Alex Zanardi
Tennis: lo sport che allunga la vita
Dall’America arriva una ricerca molto interessante sui benefici del tennis: ecco tutti i segreti di questo elisir di lunga vita. Tonifica, aiuta a dimagrire, aumenta l’autostima
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Progetto MNEO: la memoria d’Italia in digitale. Dallo sport alle invenzioni, sotto forma di video
400 video che raccontano la storia del Paese, raccolti in più di dieci anni di attività, che vanno dai racconti di chi non ha voce, alle interviste a personaggi che hanno lasciato il segno. Passando attraverso la storia dei territori e gli avvenimenti salienti, e usando mezzi del futuro per raccontare il passato
Frullato alla banana con noci e cannella, una ricetta energetica perfetta per chi fa sport
Ricco di vitamine B, C ed E, fibre, proteine, Omega 3 e sali minerali importanti come potassio, fosforo, magnesio, ferro e calcio, il frullato alla banana con noci è perfetto soprattutto nei periodi di forte stress ed è l’ideale per la merenda dei bambini.
Il giocatore più bello dei Mondiali di calcio? E’ l’islandese Rurik Gislason. Arriva dal paese più green d’Europa (foto)
Trentenne, nuovo sex symbol del calcio mondiale, Rurik è nato nella capitale europea a emissioni zero. Il miracolo calcistico dell’Islanda: niente sprechi, investimenti mirati e largo ai giovani
“Palestre all’aperto”, a Firenze il progetto per praticare sport gratis in piazze e parchi
Le attività si svolgeranno tutti i giorni fino al 31 luglio e dal 1 al 30 settembre, per tre volte a settimana a partire dalle 9.30, fino alle 11. Cinque i quartieri coinvolti.
Cycle Art Vegan Tour: a Roma l’evento che unisce insieme sport, cultura e socialità
La manifestazione, oltre alle pedalate per le piste ciclabili di Roma prevederà anche alcune visite a luoghi di interesse storico e artistico e momenti di socializzazione e condivisione. E a fine giornata un ricco buffet vegan per tutti i partecipanti.
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Fuga dalla città, l’estate all’Oasi. Un’avventura tra sport e natura
L’iniziativa è dedicata alle famiglie con bambini piccoli. E’ prevista anche un’uscita didattica notturna per fotografare la luna
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Efficienza e rigore è la strada giusta per lo sport italiano
Il Sottosegretario Rocco Crimi risponde al PresidentePetrucci. “Sono d’accordocol Presidente del Coni. Vogliamo uno sport ricco, non iperassistito. Piu’ che tornare al finanziamento automatico credo sia l’ora delle grandi riforme?
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