Ascoltate i loro desideri, e ricordate che prima si inizia e meglio è per i vostri figli. Evitate attività troppo distanti da casa. La dose giusta, in termini di tempo, per lo sport? Almeno tre-quattro ore alla settimana.
Come convincere i bambini a fare sport Leggi tutto »
Ginnastica in acqua, passeggiate, scale a piedi. A tavola, dieta bilanciata con pochi zuccheri. E poi lozioni e una crema a base di fondi del caffè
Rimedi contro la cellulite: dal cibo allo sport Leggi tutto »
Migliora la muscolatura. Aiuta a dimagrire. Abbatte stress e ansia. Si pratica solo in coppia in campi lunghi venti metri e larghi dieci metri
Padel: come si gioca, benefici e controindicazioni Leggi tutto »
I migliori sono quelli di tipo aerobico a bassa intensità e lunga durata. E quelli dinamici. Dal nuoto alla corsa, dalla bicicletta alla danza, dallo sci di fondo al golf
Sport che fanno bene alla circolazione Leggi tutto »
Rafforza i muscoli. Armonizza i movimenti. Migliora la postura. Non blocca la crescita ma può danneggiare le ginocchia. Quando iniziare
Ginnastica artistica: benefici, quando si inizia e pericoli Leggi tutto »
Decidere insieme e secondo le sue passioni. Quanto conta l’età. L’attività fisica più completa resta il nuoto. Ma anche la ginnastica
Come scegliere lo sport per i bambini Leggi tutto »
Atletica, sci, danza. Giulia Pertile è una vera atleta con tante passioni e una straordinaria forza di volontà
Giulia Pertile vince la disabilità diventando una campionessa di sport Leggi tutto »
Protegge il cuore e la schiena. Abbassa il colesterolo e la glicemia. Libera la mente. Tutti i vantaggi per i bambini
Nuoto: i benefici dello sport più completo Leggi tutto »
Il calcetto sulla spiaggia è uno sport per ragazzi e per giovani. Per le persone anziane, invece, è più adatto e praticabile, il tennis. Evitate le ore più calde, non fate attività fisica completamente a digiuno. E riscaldate i muscoli prima di iniziare
Sport in estate: non fate i pigri e non cercate falsi alibi Leggi tutto »
Una ricerca dell’Università di Montreal spiega come i segnali ormonali che modulano l’alimentazione e l’esercizio fisico sono collegati. Grazie alle endorfine, avete la stessa sensazione che si prova con sostanze oppiacee. E non correte alcun rischio.
Il piacere della corsa è dovuto alle endorfine Leggi tutto »
Alla banana, al mango, all’avocado, con lo zenzero e lo yogurt: tre ricette per preparare deliziosi smoothie, l’ideale per cominciare la giornata in maniera sana, energetica e nutriente.
Molto utile per le mamme quando devono indirizzare i loro bambini. Censite più di cento attività sportive e le strutture dove praticarle
SportBoom: il portale per chi vuole fare sport Leggi tutto »
Cosimo Germinario, originario di Barletta, segue e interpreta i ritmi della musica come se non fosse un audioleso. Ed è numero uno in Italia in una disciplina molto complessa
Cosimo è sordo ma è riuscito a diventare un campione di danza sportiva Leggi tutto »
Nuoto, yoga, camminate, pilates. Secondo uno studio, il fitness aerobico accorcia i tempi del travaglio anche di mezz’ora. Con l’attività fisica diminuisce il rischio del cesareo
Esercizi e sport da fare durante la gravidanza Leggi tutto »
Variare la dieta. Bere molto. Uno spuntino un’ora prima dell’allenamento sportivo. E fare 4-5 pasti al giorno non troppo abbondanti
Educazione alimentare per i bambini che fanno sport Leggi tutto »
L’attività sportiva non serve a dimagrire, ma il peso va tenuto sotto controllo. Preferire gli oli vegetali e proteine animali
Cosa mangiare quando si fa sport Leggi tutto »
I migliori sport da praticare con il proprio cane, dal classico lancio della pallina da tennis alla dogdance, dall’agility dog al canicross
Come fare sport con il cane Leggi tutto »
Preferite tariffe flessibili, gli abbonamenti rigidi sono un rischio. Come capire se la palestra è buona. Verificate che non sia troppo affollata
Come risparmiare con la palestra Leggi tutto »
Travolti da un’auto nel 2018, Pierluigi e Michela sono riusciti a ricostruire la loro vita attorno alla passione per lo sport. Anche grazie a un’associazione fondata da Alex Zanardi
Dall’America arriva una ricerca molto interessante sui benefici del tennis: ecco tutti i segreti di questo elisir di lunga vita. Tonifica, aiuta a dimagrire, aumenta l’autostima
Tennis: lo sport che allunga la vita Leggi tutto »
400 video che raccontano la storia del Paese, raccolti in più di dieci anni di attività, che vanno dai racconti di chi non ha voce, alle interviste a personaggi che hanno lasciato il segno. Passando attraverso la storia dei territori e gli avvenimenti salienti, e usando mezzi del futuro per raccontare il passato
Ricco di vitamine B, C ed E, fibre, proteine, Omega 3 e sali minerali importanti come potassio, fosforo, magnesio, ferro e calcio, il frullato alla banana con noci è perfetto soprattutto nei periodi di forte stress ed è l’ideale per la merenda dei bambini.
Trentenne, nuovo sex symbol del calcio mondiale, Rurik è nato nella capitale europea a emissioni zero. Il miracolo calcistico dell’Islanda: niente sprechi, investimenti mirati e largo ai giovani
Le attività si svolgeranno tutti i giorni fino al 31 luglio e dal 1 al 30 settembre, per tre volte a settimana a partire dalle 9.30, fino alle 11. Cinque i quartieri coinvolti.
La manifestazione, oltre alle pedalate per le piste ciclabili di Roma prevederà anche alcune visite a luoghi di interesse storico e artistico e momenti di socializzazione e condivisione. E a fine giornata un ricco buffet vegan per tutti i partecipanti.
Cycle Art Vegan Tour: a Roma l’evento che unisce insieme sport, cultura e socialità Leggi tutto »
L’iniziativa è dedicata alle famiglie con bambini piccoli. E’ prevista anche un’uscita didattica notturna per fotografare la luna
Fuga dalla città, l’estate all’Oasi. Un’avventura tra sport e natura Leggi tutto »
Il Sottosegretario Rocco Crimi risponde al PresidentePetrucci. “Sono d’accordocol Presidente del Coni. Vogliamo uno sport ricco, non iperassistito. Piu’ che tornare al finanziamento automatico credo sia l’ora delle grandi riforme?
Efficienza e rigore è la strada giusta per lo sport italiano Leggi tutto »
