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Frullato alla banana con noci e cannella, una ricetta energetica perfetta per chi fa sport

Ricco di vitamine B, C ed E, fibre, proteine, Omega 3 e sali minerali importanti come potassio, fosforo, magnesio, ferro e calcio, il frullato alla banana con noci è perfetto soprattutto nei periodi di forte stress ed è l'ideale per la merenda dei bambini.

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RICETTA FRULLATO ALLA BANANA 

Il frullato alla banana, arricchito con le noci non solo è una bevanda dissetante ed energetica ma è anche l’ideale per chi pratica sport. Dolcissimo e cremoso, favorisce il buonumore ed è un vero e proprio toccasana durante le giornate fortemente stressanti e mentalmente o fisicamente impegnative.

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RICETTA FRULLATO ALLA BANANA CON NOCI 

Ecco allora, passo per passo, come preparare la ricetta del frullato alla banana con noci:

INGREDIENTI

  • 3 banane
  • ½ tazza di noci
  • 1 tazza e ½ di acqua
  • ¼ di cucchiaino di cannella macinata

PREPARAZIONE

  1. Riponete le noci in una scodellina e copritele con acqua depurata. Lasciatele così per almeno 8 ore e poi scolatele e lavatele.
  2. Versate le noci nel frullatore aggiungendo anche l’acqua, le banane e la cannella. Frullate ad alta velocità per almeno 60 secondi fino all’ottenimento di un composto vellutato e denso.
  3. Servite il frullato nei bicchieri.

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