Riduce stress, ansia e depressione. Tonifica i muscoli delle gambe, i glutei delle donne e gli addominali. Favorisce la produzione di vitamina D. I consigli per farlo bene e non sprecarlo.
Perchè il trekking fa bene (VIDEO) Leggi tutto »
Tre parole-chiave: relax, condivisione, pausa tecnologica. E i problemi di lavoro devono restare fuori dalla porta, come l’eventuale abitudine a lamentarsi.
Come non sciupare il tempo quando siamo in famiglia Leggi tutto »
Il progetto dell’architetto Renato Vidal. Poco spazio, poca energia e pochi sprechi. Una costruzione stile origami, antisismica e riciclabile. Si parte da soluzioni di 28 metri quadrati e si arriva fino a 62 metri quadrati.
Letteralmente: togliere ciò che ingombra. Ma innanzitutto ciò che è superfluo. L’ordine in casa è un modo per non sprecare tempo ed energie
Decluttering per fare ordine ed evitare sprechi Leggi tutto »
Sono oggetti poco utili e spesso dannosi. Facili da sostituire con un risparmio ed evitando tanti sprechi. Anche ambientali
10 cose delle quali possiamo fare a meno Leggi tutto »
I materiali giusti, i capi da indossare, i tre livelli della stratificazione. Le diverse soluzioni in città, in montagna e al mare
Come vestirsi a strati Leggi tutto »
Le ricerche scientifiche confermano che il 60-70 per cento degli adii nelle coppie partono dalle iniziative delle donne. Come mai?
Le separazioni sono decise dalle donne Leggi tutto »
La fatica di una madre vale 184mila dollari all’anno. Il due terzi del lavoro domestico è sulle spalle delle donne. E tante fanno il «secondo turno» dopo un normale lavoro in ufficio
Quanto vale il lavoro casalingo delle donne Leggi tutto »
Meno discussioni e più calore umano, anche con i baci. Zero lamenti e mille curiosità. Accontentarsi non è una sconfitta. E non significa arrendersi. I segreti del paese più felice al mondo: la Finlandia
La felicità che si scopre nei piccoli gesti Leggi tutto »
Un fenomeno internazionale che coinvolge 132 paesi. Con un unico obiettivo: trasformare il mondo in un’enorme biblioteca a cielo aperto. Con tante postazioni anche in Italia
Bookcrossing: il club dove scambiare libri in tutto il mondo Leggi tutto »
Ci sono almeno dieci buoni motivi per farlo. Per esempio, abbassa la pressione e migliora il tono muscolare. Quanto all’umore…
Perché ballare fa così bene Leggi tutto »
Fare meno cose, e una alla volta. Tra i benefici dello Zen: abbassa stress e tensioni, e migliora la postura e la respirazione. Un libro imperdibile di racconti a fumetti
Come vivere zen: cinque cose per riuscirci Leggi tutto »
Non solo piccoli gioielli, ma anche un cuscino, una t-shirt, un album fotografico, un pupazzo di peluche. E la mappa con le tappe della vostra storia
Regali romantici: 10 idee semplici e originali Leggi tutto »
Ingresso, salotto, persino cucina e bagno. Ogni ambiente ha la sua pianta ideale, da quelle più imponenti come il ficus benjamin a quelle più particolari come la tillandsia. Non solo arredano, ma fanno bene.
Come arredare casa con le piante Leggi tutto »
Niente cellulare a tavola. Chiamate brevi con il telefonino, anticipate da una domanda: “Disturbo”? . Non abusate del tu
Come aggiornare il galateo con il boom della tecnologia Leggi tutto »
Lo stupore rende più saggi, empatici e creativi. Ed è anche un ottimo antidoto contro il bullismo
Come educare alla meraviglia Leggi tutto »
Pregano, allevano asini e studiano. Storie di donne che hanno scelto l’intensità della solitudine
Vite da eremiti: la scelta delle donne Leggi tutto »
Fate un minimo di preparazione fisica durante l’anno, prima di iniziare. Guardatevi alle spalle quando riprendete a sciare sulla pista. Casco obbligatorio per tutti i minorenni
Come sciare in sicurezza anche in età avanzata Leggi tutto »
Più avanza l’età, e meno bisogna mangiare. Con qualche eccezione. Camminare sempre e comunque.
Ridere più del solito, amare e non cedere al pessimismo
Come invecchiare bene: dal cibo all’attività fisica Leggi tutto »
Il mozzicone dalla finestra. L’acqua sul terrazzo. Il cane che abbia. Gli odori dalla cucina. Piuttosto fate qualche gesto di gentilezza, e applicate la legge del basilico
Come evitare le liti di condominio Leggi tutto »
Il corpo impiega esattamente novanta minuti prima di produrre l’ormone dello stress e poi tornare alla normalità. Non sprecateli. E concentratevi sulle cose belle che vi accadono.
Malumore: potete farlo passare in 90 secondi Leggi tutto »
Uno stile alimentare che ha sempre affascinato uomini e donne illustri. Più per motivi filosofici e religiosi che per tendenze alimentari
Vegetariani famosi: da Leonardo a Ghandi Leggi tutto »
In casa chiudete le porte delle stanze che non usate. Abbigliamento a cipolla, e non rinunciate a camminare all’aria aperta. Sono i muscoli che ci proteggono dal freddo.
Cosa fare se si soffre il freddo Leggi tutto »
Fate una lista degli indumenti da portare. Per l’abbigliamento preferite sempre tessuti naturali. E non dimenticate le scarpe adatte
Cosa mettere in valigia per la montagna Leggi tutto »
Resistere e insistere può essere una buona sintesi. Senza stare sempre a regolare i conti con il passato. E tornando spesso a corteggiarsi
Come far durare una coppia Leggi tutto »
Più leggerezza, nonostante i tempi difficili. E ottimismo della volontà. Un chiodo fisso nella testa: aiutare chi non ce la fa
Buoni propositi per l’anno nuovo: come realizzarli Leggi tutto »
Migliaia di comuni italiani hanno scelto di vietare i fuochi di artificio. Ma prima della legge, viene la nostra prudenza contro l’uso scellerato dei botti. Per esempio: mai farli accendere ai bambini. E mai spararli se ci sono animali nelle vicinanze.
Botti di fine anno: 10 consigli per non correre rischi Leggi tutto »
La metafora che nasce da un raro uccello acquatico. Qualcosa tra la filosofia e la storia. Come si affrontano i cigni neri
Teoria del cigno nero: l’imprevisto che cambia la vita Leggi tutto »
Riduce lo stress, controlla l’ansia, aumenta la capacità di attenzione. E permette di ridurre il dolore fisico
Meditazione: benefici e come praticarla Leggi tutto »
L’alternativa è il rancore e la rabbia che si accumulano. Sprechi inutili. Ma il perdono ha bisogno dei suoi tempi, senza forzature
Il perdono migliora la vita (Daniel Lumera) Leggi tutto »
