Come riconoscere un neo sospetto
Forma irregolare, variazione di colore, sfumature anomale. Diagnosi ed esami da fare.
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Salute e benessere
Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Come correre quando fa freddo
Abbigliamento a strati. Più tempo per riscaldarsi prima di partire. Bere prima ed evitare percorsi scivolosi.
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Come riprendere l’attività fisica dopo le vacanze
Riducete l’intensità e la durata degli esercizi del 30-40 per cento rispetto al periodo pre-vacanze. E riprendete tutto normalmente dopo 3 settimane. Alternate, nel primo periodo post-vacanze, corsa e camminata
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A che cosa fa bene la frutta secca
Contiene grassi saturi che aiutano il cuore
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Cervicale da smartphone: un disturbo sempre più diffuso
A forza di stare con la testa piegata sull’apparecchio ci troviamo con il mal di testa e problemi al collo
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A che cosa fa bene la spirulina
Abbassa colesterolo LDL e trigliceridi. Stimola il sistema immunitario. E può essere utile per i problemi alla tiroide. Come si usa, anche nella cosmetica naturale
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Perché viene il mal di testa nel weekend
Il rilassamento del fine settimana, nelle persone predisposte, paradossalmente, finisce per favorirlo, anche perché si riduce il consumo di caffè. Ma per fortuna può scomparire anche facilmente
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Le migliori piante che aiutano contro l’insonnia
Dal biancospino alla camomilla, dal gelsomino alla lavanda. Hanno un’efficacia riconosciuta e non creano dipendenza come i sonniferi
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Rimedi naturali per evitare il dolore cervicale
I movimenti da evitare e la postura corretta. Le erbe e i rimedi fitoterapici più efficaci
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A che cosa fa bene il merluzzo
Pesce poco calorico, perfetto per perdere peso. Ricco di omega 3, abbassa il colesterolo cattivo e migliora la salute di ossa e denti
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Come riprendere sonno quando ci si sveglia di notte
Alzarsi dal letto per una ventina di minuti, fare una piccola passeggiata in casa, e poi leggere qualcosa tornando a letto. Mai accendere la tv o il cellulare e le luci in camera.
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Come affrontare l’inverno senza soffrire il freddo
Alimentazione: cibi caldi e nutrienti, più frutta e verdura del solito. Abbigliamento: a strati, senza esagerare con la protezione. La temperatura giusta il casa. Non rinunciare all’attività fisica fuori casa
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Orticaria: cause, rimedi e prevenzione
Erbe efficaci: foglie e corteccia dell’ontano rosso. Oli essenziali: camomilla, lavanda, melissa e sandalo. Medicinali da banco: un semplice antistaminico
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Fiori di Bach: cosa sono e perché si usano
Armonizzano mente e corpo e possono aiutare a ritrovare un equilibrio interiore. Sono 38, suddivisi in 7 gruppi.
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Cottura a bassa temperatura: quando si usa, a cosa serve e con quali vantaggi
Consumi più bassi e cibi che perdono meno sostanze nutritive. L’importante è non scoprire mai la pentola.
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Come dimagrire senza dieta e palestra
Ci sono cose più semplici e naturali con le quali si possono bruciare fino a duemila calorie al giorno
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Che cosa indica la febbricola persistente
Non va mai trascurata, e bisogna valutarne le cause con il medico.Può essere semplicemente stress, ma anche l’indicatore di infezioni. Comprese quelle più gravi
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Che fare con gli improvvisi cali di pressione
Niente zucchero e caramelle. Piuttosto sdraiarsi fino a quando i sintomi non passano. E bere molta acqua.
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Perché dormire separati migliora il sonno e fa bene alla salute
Dormire insieme migliora la qualità del sonno, con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Ma non è tutto, nuove ricerche affermano che anche il cuore è più sano quando si dorme bene.
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A Pechino c’è il fitness intelligente che ti dice tutto sull’attività fisica nei parchi
Schermi dove, una volta finita la corsa o la camminata, puoi conoscere il tempo dell’allenamento, la velocità raggiunta e le calorie bruciate
