Molta ginnastica per allenare i muscoli, specie quelli delle gambe e delle braccia. Non dimenticate la sciolina alla tavola, ogni 3-4 giorni di sci. Sempre con il casco e con una protezione per i polsi.
Come allenarsi per lo snowboard: 10 consigli Leggi tutto »
Cascate, spiagge, panorami mozzafiato, vegetazione profumata. Ecco i percorsi da non perdere lungo i nostri fiumi
Passeggiate lungo i fiumi: le più belle in Italia Leggi tutto »
Il turismo lento riscuote sempre più successo anche tra gli italiani. Ecco la nostra top ten dei cammini e percorsi più adatti a chi ama viaggiare senza fretta
Viaggi lenti in Italia: i più belli Leggi tutto »
Più di 300 mila persone partono ogni anno. Esistono diversi percorsi più o meno impegnativi. Ma per tutti è un’esperienza unica e indimenticabile
Cammino di Santiago: i migliori percorsi Leggi tutto »
Si chiama Run Walk Run, ovvero Corri Cammina Corri. Meno fatica e percorso più lungo. E niente infortuni
Corsa e camminata per stare in forma Leggi tutto »
Due rampe al giorno e potete perdere anche tre chili in un anno. Un esercizio che rassoda i glutei e riduce il girovita
Salire le scale a piedi: così si bruciano dieci calorie al minuto Leggi tutto »
Schiena e spalle dritte. Mani libere. Abbigliamento traspirante. E passo da 5-6 chilometri all’ora
Come camminare in modo corretto Leggi tutto »
Riduce stress, ansia e depressione. Tonifica i muscoli delle gambe, i glutei delle donne e gli addominali. L’esposizione alle radiazioni solari favorisce la produzione di vitamina D.
Trekking: benefici fisici e psicologici Leggi tutto »
Wikiloc presenta 50 milioni di percorsi in tutto il mondo. Mentre Georesc è preziosa in caso di allarme o di incidenti
App per il trekking: le magnifiche sette Leggi tutto »
Dal Trentino Alto Adige alla Sicilia: i viaggi a piedi sono una straordinaria esperienza. E una salutare medicina preventiva a costo zero
Cammini in Italia: i più belli in tutte le regioni Leggi tutto »
Insieme è il modo migliore per passeggiare. Il battito cardiaco migliora. La pressione si stabilizza. Il colesterolo cattivo si riduce. E quanto all’umore…
Perché camminare in gruppo fa così bene? Leggi tutto »
Un piccolo mezzo a due ruote che non ha le controindicazioni del monopattino. Molto diffuso tra i giovani
Hoverboard: usi, prezzi e controindicazioni Leggi tutto »
Le cose essenziali da portare. I posti da scegliere. E le ricette di tanti, possibili menù. Il picnic in casa
Come organizzare un picnic perfetto Leggi tutto »
In Italia dal Cammino di San Francesco alla Via degli Etruschi. In Europa il top sono la Via di Mozart e il Cammino di Santiago de Compostela
Viaggi a piedi: i più belli in Italia e in Europa Leggi tutto »
Dal mattino alla sera: piccoli trucchi per imparare un’attività fisica che fa molto bene. E aiuta anche a scoprire nuovi luoghi
Come prendere l’abitudine a camminare Leggi tutto »
Trenta tappe nel Sud-Ovest dell’isola, tra grotte, ex miniere, boschi, cascate. Il progetto si chiama Leg’s go in Cammino
Camminata con pernottamento gratis in Sardegna Leggi tutto »
Più di 500 percorsi per attraversare l’Italia a piedi. Unendo tra loro antiche mulattiere, cammini con fattorie biologiche, stazioni ferroviarie e piccoli musei
Sentieri in Italia: la mappa dei più belli Leggi tutto »
Abbigliamento a cipolla. Sempre con scarpe da trekking. Scegliere un sentiero adatto al proprio livello, e rinunciare se il percorso diventa rischioso
Come essere equipaggiati per le escursioni Leggi tutto »
Si può andare ovunque. Basta scegliere un percorso adatto alla propria forma fisica. Le ciaspole sono in legno o in cuoio
Ciaspolata: dove farla e l’abbigliamento giusto Leggi tutto »
Dal Monte Bianco al Gran Sasso. Ma camminate spettacolari sono possibili anche nelle regioni meridionali
Trekking invernale: i 10 percorsi più belli Leggi tutto »
Scegliete un percorso idoneo alle vostre capacità. Evitate di andare in alta quota da soli. Rispettate la segnaletica. Consultate il meteo. E se la scalata è più impervia del previsto…
Come andare in montagna in sicurezza Leggi tutto »
Dopo una camminata tra gli alberi diminuisce lo stress e aumenta il buon umore. E si spegne l’attività del cervello con la quale rimuginiamo
Passeggiare tra gli alberi fa bene al corpo e al cervello Leggi tutto »
Gli alunni coinvolti sono della scuola dell’infanzia e della scuola primaria. Solo a Rimini, grazie a quattro istituti che hanno aderito a Piedibus, si sono risparmiati 342 chili di anidride carbonica. Inoltre: i bambini socializzano, si divertono, e fanno attività fisica
Il progetto è rivolto ai bambini della scuola dell’infanzia e della scuola primaria che possono godere di una sana camminata al mattino prima che suoni la campanella e durante il ritorno a casa da scuola.
Il progetto “Piedibus”: il modo più divertente ed ecologico di andare a scuola Leggi tutto »
Nuova mobilità ibrida anche per i bebè: un giovane di Pesaro ha brevettato un passeggino smart che buon essere venduto a basso prezzo. Si ricarica in appena tre ore e ha un’autonomia di dieci chilometri.
Passeggino elettrico: la nuova mobilità dei bebè a passeggio con i genitori Leggi tutto »
Trasporta 7.300 passeggeri all’ora a una velocità di 0,65 metri al secondo: il triplo degli attuali tappeti mobili. Servirà nei centri urbani di città sempre più affollate: ben 100 avranno più di 5 milioni di abitanti entro il 2030.
Smart city e mobilità: la rivoluzione di Accel, il tappeto volante per i pedoni Leggi tutto »
Solo il 16 per cento dei nostri figli vanno a scuola da soli. All’estero sono l’80 per cento. Poi arriva l’età del motorino e non hanno mai sperimentato la libertà di movimento….
Troppi bambini a scuola accompagnati: si allarga il progetto “Bike to school” Leggi tutto »
Dopo Firenze, anche Pisa e Lucca si uniscono al progetto che prevede itinerari a piedi a misura delle persone con difficoltà. In tempo per Expo 2015 sarà pronta anche la guida della città di Milano
“A Ruota Libera”, la guida di Pisa per il turismo a piedi e a misura di disabili Leggi tutto »
