Come camminare in modo corretto
Schiena e spalle dritte. Mani libere. Abbigliamento traspirante. E passo da 5-6 chilometri all’ora
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Camminare
Trekking: benefici fisici e psicologici
Riduce stress, ansia e depressione. Tonifica i muscoli delle gambe, i glutei delle donne e gli addominali. L’esposizione alle radiazioni solari favorisce la produzione di vitamina D.
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App per il trekking: le magnifiche sette
Wikiloc presenta 50 milioni di percorsi in tutto il mondo. Mentre Georesc è preziosa in caso di allarme o di incidenti
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Corsa e camminata per stare in forma
Si chiama Run Walk Run, ovvero Corri Cammina Corri. Meno fatica e percorso più lungo. E niente infortuni
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Cammini in Italia: i più belli in tutte le regioni
Dal Trentino Alto Adige alla Sicilia: i viaggi a piedi sono una straordinaria esperienza. E una salutare medicina preventiva a costo zero
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Perché camminare in gruppo fa così bene?
Insieme è il modo migliore per passeggiare. Il battito cardiaco migliora. La pressione si stabilizza. Il colesterolo cattivo si riduce. E quanto all’umore…
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Hoverboard: usi, prezzi e controindicazioni
Un piccolo mezzo a due ruote che non ha le controindicazioni del monopattino. Molto diffuso tra i giovani
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Come organizzare un picnic perfetto
Le cose essenziali da portare. I posti da scegliere. E le ricette di tanti, possibili menù. Il picnic in casa
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Viaggi a piedi: i più belli in Italia e in Europa
In Italia dal Cammino di San Francesco alla Via degli Etruschi. In Europa il top sono la Via di Mozart e il Cammino di Santiago de Compostela
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Come prendere l’abitudine a camminare
Dal mattino alla sera: piccoli trucchi per imparare un’attività fisica che fa molto bene. E aiuta anche a scoprire nuovi luoghi
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Camminata con pernottamento gratis in Sardegna
Trenta tappe nel Sud-Ovest dell’isola, tra grotte, ex miniere, boschi, cascate. Il progetto si chiama Leg’s go in Cammino
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Sentieri in Italia: la mappa dei più belli
Più di 500 percorsi per attraversare l’Italia a piedi. Unendo tra loro antiche mulattiere, cammini con fattorie biologiche, stazioni ferroviarie e piccoli musei
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Passeggiate lungo i fiumi: le più belle in Italia
Cascate, spiagge, panorami mozzafiato, vegetazione profumata. Ecco i percorsi da non perdere lungo i nostri fiumi
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Come essere equipaggiati per le escursioni
Abbigliamento a cipolla. Sempre con scarpe da trekking. Scegliere un sentiero adatto al proprio livello, e rinunciare se il percorso diventa rischioso
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Ciaspolata: dove farla e l’abbigliamento giusto
Si può andare ovunque. Basta scegliere un percorso adatto alla propria forma fisica. Le ciaspole sono in legno o in cuoio
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Viaggi lenti in Italia: i più belli
Il turismo lento riscuote sempre più successo anche tra gli italiani. Ecco la nostra top ten dei cammini e percorsi più adatti a chi ama viaggiare senza fretta
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Trekking invernale: i 10 percorsi più belli
Dal Monte Bianco al Gran Sasso. Ma camminate spettacolari sono possibili anche nelle regioni meridionali
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Salire le scale a piedi: così si bruciano dieci calorie al minuto
Due rampe al giorno e potete perdere anche tre chili in un anno. Un esercizio che rassoda i glutei e riduce il girovita
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Come andare in montagna in sicurezza
Scegliete un percorso idoneo alle vostre capacità. Evitate di andare in alta quota da soli. Rispettate la segnaletica. Consultate il meteo. E se la scalata è più impervia del previsto…
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Passeggiare tra gli alberi fa bene al corpo e al cervello
Dopo una camminata tra gli alberi diminuisce lo stress e aumenta il buon umore. E si spegne l’attività del cervello con la quale rimuginiamo
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Cammino di Santiago de Compostela: cosa dovete sapere se volete percorrerlo
Più di 300 mila persone partono ogni anno. Esistono diversi percorsi più o meno impegnativi. Ma per tutti è un’esperienza unica e indimenticabile
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Come allenarsi per lo snowboard: 10 consigli
Molta ginnastica per allenare i muscoli, specie quelli delle gambe e delle braccia. Non dimenticate la sciolina alla tavola, ogni 3-4 giorni di sci. Sempre con il casco e con una protezione per i polsi.
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Piedibus, decolla in tutta Italia il progetto per portare a scuola i bambini a piedi (foto)
Gli alunni coinvolti sono della scuola dell’infanzia e della scuola primaria. Solo a Rimini, grazie a quattro istituti che hanno aderito a Piedibus, si sono risparmiati 342 chili di anidride carbonica. Inoltre: i bambini socializzano, si divertono, e fanno attività fisica
Il progetto “Piedibus”: il modo più divertente ed ecologico di andare a scuola
Il progetto è rivolto ai bambini della scuola dell’infanzia e della scuola primaria che possono godere di una sana camminata al mattino prima che suoni la campanella e durante il ritorno a casa da scuola.
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Passeggino elettrico: la nuova mobilità dei bebè a passeggio con i genitori
Nuova mobilità ibrida anche per i bebè: un giovane di Pesaro ha brevettato un passeggino smart che buon essere venduto a basso prezzo. Si ricarica in appena tre ore e ha un’autonomia di dieci chilometri.
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Smart city e mobilità: la rivoluzione di Accel, il tappeto volante per i pedoni
Trasporta 7.300 passeggeri all’ora a una velocità di 0,65 metri al secondo: il triplo degli attuali tappeti mobili. Servirà nei centri urbani di città sempre più affollate: ben 100 avranno più di 5 milioni di abitanti entro il 2030.
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Troppi bambini a scuola accompagnati: si allarga il progetto “Bike to school”
Solo il 16 per cento dei nostri figli vanno a scuola da soli. All’estero sono l’80 per cento. Poi arriva l’età del motorino e non hanno mai sperimentato la libertà di movimento….
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“A Ruota Libera”, la guida di Pisa per il turismo a piedi e a misura di disabili
Dopo Firenze, anche Pisa e Lucca si uniscono al progetto che prevede itinerari a piedi a misura delle persone con difficoltà. In tempo per Expo 2015 sarà pronta anche la guida della città di Milano
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