Trekking invernale: i 10 percorsi più belli
Dal Monte Bianco al Gran Sasso alle camminate spettacolari anche nelle regioni meridionali.
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Camminare
Salire le scale a piedi: così si bruciano dieci calorie al minuto
Due rampe al giorno e potete perdere anche tre chili in un anno. Un esercizio che rassoda i glutei e riduce il girovita
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Passeggiate lungo i fiumi: le più belle in Italia
Cascate, spiagge, panorami mozzafiato, vegetazione profumata. Ecco i percorsi da non perdere lungo i nostri fiumi
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Perchè il trekking fa bene (VIDEO)
Riduce stress, ansia e depressione. Tonifica i muscoli delle gambe, i glutei delle donne e gli addominali. Favorisce la produzione di vitamina D. I consigli per farlo bene e non sprecarlo.
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Sentieri dove fare trekking in Italia: i più belli
Più di 500 percorsi per attraversare l’Italia a piedi. Unendo tra loro antiche mulattiere, cammini con fattorie biologiche, stazioni ferroviarie e piccoli musei.
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Perché camminare in gruppo fa particolarmente bene
Insieme è il modo migliore per passeggiare. Il battito cardiaco migliora. La pressione si stabilizza. Il colesterolo cattivo si riduce. E quanto all’umore…
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Come organizzare un picnic perfetto
Tre cose sono essenziali: la scelta del luogo, la compagnia e il menù. Il picnic si può fare anche in casa. E può essere anche un picnic a rifiuti zero
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Come allenarsi per lo snowboard: 10 consigli
Molta ginnastica per allenare i muscoli, specie quelli delle gambe e delle braccia. Non dimenticate la sciolina alla tavola, ogni 3-4 giorni di sci. Sempre con il casco e con una protezione per i polsi.
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Viaggi lenti in Italia: i più belli
Il turismo lento riscuote sempre più successo anche tra gli italiani. Ecco la nostra top ten dei cammini e percorsi più adatti a chi ama viaggiare senza fretta
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Ciaspolata: dove farla e l’abbigliamento giusto
Si può andare ovunque. Basta scegliere un percorso adatto alla propria forma fisica. Le ciaspole sono in legno o in cuoio
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Ciaspolata: dove farla e l’abbigliamento giusto
Si può andare ovunque. Basta scegliere un percorso adatto alla propria forma fisica. Le ciaspole sono in legno o in cuoio
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Cammino di Santiago: i migliori percorsi
Più di 300 mila persone partono ogni anno. Esistono diversi percorsi più o meno impegnativi. Ma per tutti è un’esperienza unica e indimenticabile
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Corsa e camminata per stare in forma
Si chiama Run Walk Run, ovvero Corri Cammina Corri. Meno fatica e percorso più lungo. E niente infortuni
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Come camminare in modo corretto
Schiena e spalle dritte. Mani libere. Abbigliamento traspirante. E passo da 5-6 chilometri all’ora
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App per il trekking: le magnifiche sette
Wikiloc presenta 50 milioni di percorsi in tutto il mondo. Mentre Georesc è preziosa in caso di allarme o di incidenti
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Cammini in Italia: i più belli in tutte le regioni
Dal Trentino Alto Adige alla Sicilia: i viaggi a piedi sono una straordinaria esperienza. E una salutare medicina preventiva a costo zero
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Hoverboard: usi, prezzi e controindicazioni
Un piccolo mezzo a due ruote che non ha le controindicazioni del monopattino. Molto diffuso tra i giovani
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Viaggi a piedi: i più belli in Italia e in Europa
In Italia dal Cammino di San Francesco alla Via degli Etruschi. In Europa il top sono la Via di Mozart e il Cammino di Santiago de Compostela
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Come prendere l’abitudine a camminare
Dal mattino alla sera: piccoli trucchi per imparare un’attività fisica che fa molto bene. E aiuta anche a scoprire nuovi luoghi
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Camminata con pernottamento gratis in Sardegna
Trenta tappe nel Sud-Ovest dell’isola, tra grotte, ex miniere, boschi, cascate. Il progetto si chiama Leg’s go in Cammino
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