Vitamina B: a cosa serve e dove si trova
Fornisce energia e brucia i grassi. rallenta l’invecchiamento della pelle e conserva in salute il cervello. Si trova nel pesce e nelle uova
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Salute
Centrifugati invernali con barbabietole e spinaci
Veloci da preparare, e grandi alleati della salute e della dieta: due preparazioni ricche di vitamine, fibre e altre sostanze che ci aiutano a prevenire i malanni di stagione
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Tosse: rimedi naturali, cause e prevenzione
Le differenze tra tosse grassa e secca. I migliori rimedi naturali per calmarla e lenire il bruciore. Le tisane più adatte sono quelle di malva. Gli sciroppi solo su indicazione del medico
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Arteterapia: cosa cura e come funziona
Aumenta l’autostima, favorisce l’equilibrio emotivo, migliora le capacità comunicative. I migliori centri in Italia
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Perchè il sonno è così importante
Pulisce il cervello. Aumenta le difese immunitarie. Aiuta a riflettere quando siamo svegli. Quante ore dobbiamo dormire?
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Farmaci da eliminare o ridurre con l’influenza
Antinfiammatori, antidepressivi, pillole per i reni. Sono medicine che possono danneggiare la salute durante l’influenza. Come l’aspirina per i bambini
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Come abbassare il cortisolo
I sintomi dei danni dell’ormone dello stress. I rimedi naturali per farlo scendere
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Come eliminare occhiaie e borse sotto gli occhi
Tè verde o nero, infusi a base di camomilla e rosmarino. Maschera del viso con la pappa reale. I migliori impacchi con cetrioli, patate, camomilla e caffè
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Alimenti utili per rinforzare i capelli
In primo luogo frutta e verdura, dai broccoli al melone. E poi pesce e tuorlo d’uovo
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Camomilla: benefici, proprietà e usi
Un rimedio naturale molto efficace contro l’insonnia e l’indigestione. Come si prepara, anche per i bambini
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Teoria del cigno nero: l’imprevisto che cambia la vita
La metafora che nasce da un raro uccello acquatico. Qualcosa tra la filosofia e la storia. Come si affrontano i cigni neri
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Piccole ferite da freddo: come si evitano
Lavare le mani senza usare saponi aggressivi. Idratare il viso con creme naturale. Usare un balsamo specifico per le labbra. E bere molto
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Cosa rende un amore davvero eterno: la premura
Farsi carico dell’altro. Con cura, sollecitudine, delicatezza. Una terapia naturale contro il narcisismo e l’indifferenza
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Come dimagrire dopo il parto
Mangiate in modo sano, e camminate. Massaggi e due litri d’acqua al giorno. Il tempo necessario per perdere peso
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Noce moscata: benefici, usi e controindicazioni
È un ottimo antiossidante e allevia anche i dolori articolari. Attenzione però a non esagerare con l’uso e non dimenticate che è sconsigliata se si soffre di epilessia o di altri problemi neurologici e quando si assumono psicofarmaci
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Kiwi: benefici, proprietà, usi e controindicazioni
Antiossidante, allontana il colesterolo cattivo. Vince la stitichezza. E aiuta a smettere di fumare. Un frutto del quale siamo i primi produttori al mondo
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Postbiotici: cosa sono e come funzionano
Aiutano a perdere peso senza grandi sacrifici. Si trovano nei prodotti fermentati, ma anche negli asparagi e nei cetrioli. Le controindicazioni
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Esercizi da fare in casa per stare in forma
Dallo squat agli addominali. Cosa fare per rafforzare gambe e glutei e per tonificare le braccia. L’importanza della respirazione
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Come vedono i cani
I colori che riconoscono sono tre: blu, giallo e bianco. Rispetto agli uomini, sono più sensibili agli oggetti che si muovono. Ma hanno una messa a fuoco più sfuocata
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Quali sono le sigarette che fanno più male
La mattina presto e la sera prima di andare a dormire. I filtri non riducono le sostanze tossiche che ingeriamo. E quanto ai sigari …
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