Rimedi naturali per gambe lisce e morbide

Il catalogo di creme e prodotti detergenti è infinito. Tutti promettono la stessa cosa: regalare il sogno di gambe lisce, morbide, vellutate. Sarà vero? Meglio non fidarsi troppo delle facili promesse dell’industria della cosmetica, e intanto iniziate a provare con i migliori e più efficaci rimedi naturali. Probabilmente funzioneranno e avrete risparmiato, evitando sprechi,  e senza stressare il corpo con la chimica.

Le gambe si proteggono e diventano così più facilmente lisce e morbide, innanzitutto con alcuni interventi preventivi, molto semplici ed efficaci. Per esempio:

• Bere molto. L’ideale è assumere almeno due litri di acqua al giorno, da affiancare a tisane e centrifugati di frutta e di verdura fresche;
• Moderare il consumo di sale;
• Evitare i detergenti aggressivi che possono creare disidratazione cutanea;
• Stare troppo al caldo;
• Non rimanere per tempi prolungati in acqua per evitare di intaccare la compattezza del film idrolipidico, la naturale barriera della pelle contro gli agenti esterni.
• Camminare almeno mezz’ora al giorno, senza fare troppi sacrifici e senza fretta. E prendete l’abitudine di salire le scale a piedi.

Garantire all’organismo un’adeguata idratazione è una regola imprescindibile per mantenere intatte la salute e la bellezza della nostra cute. In commercio, è possibile reperire prodotti ricchi di principi attivi altamente nutrienti che garantiscono un’idratazione della pelle in profondità. Tra le sostanze naturali migliori, ricordiamo l’acido ialuronico, i fosfolipidi, la glucosamina, la vitamina C, la vitamina E e il burro di karité. La cosa migliore da fare è spalmare la crema o il siero dopo la doccia o il bagno. L’applicazione può essere comunque ripetuta anche nel corso della giornata.

Anche una corretta dieta è amica della pelle, inclusa quella delle gambe. Ci sono cibi particolarmente utili come i frutti di bosco e l’ananas. More, mirtilli, ribes e lamponi, oltre a essere eccezionalmente gustosi, sono infatti ricchi di flavonoidi, sostanze che rafforzano i vasi sanguigni, favorendo la circolazione. L’ananas contiene invece elevate quantità di bromelina, dalle proprietà diuretiche e antinfiammatorie. Questo frutto aiuta quindi a sgonfiare le gambe, eliminando i liquidi in eccesso.

Altri alimenti utili per rendere la pelle delle gambe più liscia e più morbida sono:

• Avocado, olio extravergine d’oliva e frutta secca: forniscono grassi insaturi e vitamina E.
• Pesce azzurro (sardine, sgombro, salmone) ricco di omega-3.
• Kiwi, agrumi, fragole e peperoni: ottime fonti di vitamina C, importante per la produzione di collagene.
• Carote, zucca, pomodori e verdure a foglia verde: apportano carotenoidi e altri antiossidanti.
• Uova, legumi e yogurt: forniscono proteine, necessarie per il mantenimento dei tessuti.

Per rendere le gambe lisce è importante procedere con un’esfoliazione due o tre volte a settimana, in modo da rimuovere le cellule morte che si accumulano sullo strato superficiale della pelle, mantenendola opaca e disidratata. Si tratta di un’operazione semplice, da realizzare direttamente sotto la doccia con l’uso di un guanto in fibra di cellulosa. In alternativa, è possibile applicare appositi prodotti esfolianti.

Dopo aver svolto l’esfoliazione, la pelle appare visibilmente più luminosa e liscia perché viene favorito il rinnovamento cellulare e viene stimolata al tempo stesso la sintesi di collagene e di elastina.

La beauty routine per migliorare la bellezza delle gambe può anche contare su specifici massaggi che permettono di riattivare la circolazione, contrastando contemporaneamente eventuali gonfiori. Il massaggio si effettua appoggiando le mani sulla pelle e risalendo dal basso verso l’alto, a partire dal polpaccio per poi coprire la gamba nella sua interezza.

Questo è uno dei massaggi più efficaci:

1. Dopo la doccia, applicate olio di mandorle dolci, jojoba o una crema idratante.
2. Partite dalle caviglie e sali lentamente verso i polpacci.
3. Fate movimenti lunghi e delicati dal basso verso l’alto, senza schiacciare troppo.
4. Sulle cosce potete fare movimenti circolari molto ampi, sempre delicati.
5. Dedicate circa 5–10 minuti per gamba, 3–5 volte alla settimana.

Il massaggio può dare temporaneamente una sensazione di leggerezza e rendere la pelle più morbida grazie all’idratazione e allo sfregamento delicato, ma non elimina cellulite o grasso in modo permanente.