Il Jeffing, l’alternativa meno faticosa al jogging
Un metodo inventato negli anni Settanta, ma tornato di moda recentemente. Per le sue qualità, innanzitutto anti-stress
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I pellegrinaggi più belli da fare
Dal Cammino di Santiago alla Via Francigena. Dalla Via di Francesco al Cammino di Oropa
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Fare sport non significa sempre sudare
I fattori che determinano la sudorazione sono altri, e non soltanto lo sforzo fisico. Gli sport nei quali, in genere, non si suda
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Che fare con il caffè avanzato
Mai buttarlo inutilmente. Si può usare in cucina (per dolci, granite, frullati e ciambelle) ma anche per eliminare i cattivi odori e per il giardinaggio
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Boragine, la pianta che dà coraggio
Diuretica, depurativa e antinfiammatoria, è molto usata anche per ridurre stress, tensioni e fobie
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Come fare giochi per bambini con materiali di riciclo
Un’attività divertente, da fare insieme.
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Il tiramisù con la Nutella fatta in casa
Senza uova e con una morbida crema alle nocciole: usate cacao amaro e zucchero a velo: pronto in mezz’ora.
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Come si muovono i pesci in acqua
Usano muscoli e pinna. Ma c’è anche chi aspira l’aria, come il polpo e la medusa. Il cavalluccio è l’unico pesce che nuota in verticale
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Come regolarsi quando si incrocia un animale selvatico che attraversa la strada
Rallentare e mantenere la traiettoria dell’auto. Se lo investite è obbligatorio segnalare l’incidente.
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Così cani e gatti aiutano nella cura contro l’anoressia
Una presenza rassicurante che riduce stress e ansia e migliora l’autostima. Ma innanzitutto aiuta a trovare un equilibrio interiore
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Molly e Leo i due gatti che fanno felici gli anziani della Rsa di Arese
Un progetto di pet therapy a supporto dei pazienti colpiti dall’Alzheimer. Con ottimi risultati.
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Provate lo yoga per vincere l’insonnia
Una revisione di 22 studi internazionali lo considera l’esercizio più efficace per dormire bene, specie quando si hanno problemi.
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Gallette di mais fatte in casa
Povere di grassi, sono l’ideale quando sale la fame negli orari fuoripasto. Il tocco della cannella e del cumino
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La cooperativa che ha salvato il borgo di San Leo riaprendo il panificio e il minimarket
Si chiama Fer-Menti, e vede i giovani cittadini come soci. Insieme per fermare lo spopolamento di un luogo e di una comunità.
I bambini che imparano presto a mangiare da soli parlano meglio
I risultati di uno studio pubblicato su Child Development e realizzato da due università romane insieme con il Cnr.
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I migliori detersivi naturali a base di aceto
Uno spray multiuso per lavelli, piastrelle e mobili. Con l’aggiunta dell’alcool per vetri e specchi. Con un cucchiaino di detersivo per i piatti per il water.
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Gua Sha, la pietra liscia per eliminare il mal di collo in modo naturale
Un’antica tecnica della medicina popolare cinese. Naturale e molto più efficace di qualsiasi medicinale.
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Il forno a microonde non serve solo a scaldare il cibo: gli usi alternativi
Si possono affettare le cipolle, sterilizzare i vasetti delle conserve e delle marmellate, eliminare le macchie di cera.
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Nuovi vestiti e accessori che nascono da quelli vecchi da eliminare
Un maglione fuori uso che diventa una borsa. La camicia strappata trasformata in una gonna. e le cravatte trasformate in eleganti portacellulari.
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Come si calcola il peso forma (VIDEO)
Basta una semplice divisione: il proprio peso con il quadrato dell’altezza. E saprete se siete in sovrappeso e se rischiate l’obesità.
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