La ginnastica facciale è molto utile per distendere i tessuti, rendere la pelle più elastica e rallentare il suo naturale processo di invecchiamento. Inoltre è molto facile da fare, in casa, mattina e sera, quando si vuole, e senza ricorrere all’estetista oppure a qualche centro di benessere.
Indice degli argomenti
GINNASTICA FACCIALE
Esistono diversi tipi di ginnastica facciale, quelli che presentiamo qui prevedono una sessione la mattina e una la sera prima di andare a letto. Entrambe non troppo lunghe, tra i 10 e i 15 minuti. I benefici dovrebbero essere molto rapidi, e grazie alla ginnastica facciale avrete un viso più tonico e compatto.
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BENEFICI
Tra i benefici della ginnastica segnala sicuramente ci sono questi risultati:
- La pelle diventa più elastica e luminosa
- Il viso acquista vigore e tonicità
- Si rafforzano i muscoli del viso
- Migliora la circolazione e non solo nella zona del viso
- Diminuisce il restringimento della pelle e il suo cedimento
GINNASTICA FACCIALE DI MATTINA
La ginnastica facciale di mattina è più orientata a distendere i tessuti.
- Parti con le mani giunte, davanti al viso, con i pollici che puntano verso di te staccati dalle altre dita.
- I pollici si posizionano sulla punta del mento, mentre gli indici sono a contatto con la punta del naso.
- Fai scivolare i pollici sotto al mento e apri leggermente le mani per far passare il naso tra le dita.
- Apri le mani lateralmente, scivolando sulle guance dal centro verso l’esterno, con tutto il palmo aderente al viso e con i pollici che costeggiano l’osso mandibolare.
- Durante l’ultima parte dello scivolamento spostati verso l’alto, con l’intenzione di liftare la zona delle
- Stacca le mani e ripeti per 5 volte.
- Con un unico movimento, riusciamo a distendere le guance, liftarle, definire la zona mandibolare e drenare i liquidi in eccesso.
GINNASTICA FACCIALE DI SERA
La ginnastica facciale di sera è invece più orientata ad allenare le guance.
Esercizio pesce palla e pesce magrolino
- Questo esercizio comprende due movimenti che vanno fatti in sequenza, non velocemente.
- Gonfia entrambe le guance fino al massimo dell’estensione, e mantieni la posizione per almeno 15/20 secondi.
- Respira regolarmente col naso.
- Fai uscire l’aria.
- Ora risucchia le guance tra i denti, e mantieni la posizione per almeno 15/20 secondi.
- Durante questo tempo respira regolarmente e cerca di aumentare gradualmente la suzione.
- Rilassa e ripeti.
- Fai un ciao completo (pesce palla e pesce magrolino) per tre
TUTTI I RIMEDI NATURALI PER LA CURA DEL CORPO: