Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini - Non sprecare
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Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini in maniera naturale

Fare in modo che il bambino si lavi spesso le mani, non sovraccaricarlo di impegni e prestare attenzione alla sua alimentazione in modo da non fargli mai mancare frutta, verdura, yogurt e altri alimenti importanti, sono gesti semplici che permetteranno ai piccoli di rafforzare le proprie difese immunitarie.

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COME RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE DEI BAMBINI – Con i cambi di temperatura tipici della stagione autunnale e l’avvicinarsi dei mesi freddi, tornano anche i classici malanni di stagione come influenza e raffreddore, in grado di attaccare sia adulti che bambini. Sono soprattutto i piccoli ad essere maggiormente esposti alle malattie di stagione: la vita di gruppo scolastica che può favorire il contagio tra i diversi studenti e i tanti impegni che scandiscono la giornata dei nostri bimbi possono stancarli troppo, indebolire le loro difese immunitarie e renderli meno combattivi di fronte a virus e batteri.

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COME AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE DEI BAMBINI: I CONSIGLI UTILI – Ecco allora alcuni consigli utili per rafforzare le difese immunitarie dei bambini in maniera del tutto naturale:

1) Per cominciare, fate in modo che il bambino si lavi spesso le mani, soprattutto prima di mangiare. Lavare le mani con una certa frequenza riduce del 60 per cento le probabilità di ammalarsi. Insegnate inoltre al bambino a non mettere le mani in bocca in modo da evitare la trasmissione dei batteri.

2) Attenzione all’alimentazione: è importante che il bambino mangi quotidianamente frutta e verdura di stagione, alimenti che gli permetteranno di fare il pieno di sali minerali e vitamine.

3) Fate in modo che il bambino beva tanta acqua in modo da mantenere l’organismo sempre idratato.

4) Se la giornata lo permette, fate giocare il bambino all’aria aperta: i raggi solari favoriscono la produzione di vitamina D, importante per aumentare le difese immunitarie dell’organismo.

5) Non sovraccaricate il bimbo con troppi impegni oltre a quelli scolastici ma ritagliate il giusto spazio per il riposo e assicuratevi che il piccolo dorma almeno 8 ore a notte: la carenza di sonno rende difficoltoso il corretto svolgimento delle diverse attività quotidiane comprese quelle scolastiche.

PER APPROFONDIRE: Bambini e influenza, come evitare il rischio ricadute

RIMEDI NATURALI PER RINFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE DEI BAMBINI – Vediamo ora quali sono i rimedi naturali che vi permetteranno di proteggere i vostri bambini da mal di gola, tosse, influenza e raffreddore:Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini: i rimedi naturali

  • Pappa reale

Fornisce energia, riduce la stanchezza e nutre anche il cervello.

  • Germe di grano

Ricco di vitamina E e sali minerali, dona energia e sostiene la crescita dei bambini.

  • Probiotici

Aiutano a proteggere l’intestino e rafforzano il sistema immunitario: fate in modo che i bambini mangino yogurt quotidianamente.

  • Vitamina C

La trovate nelle arance, nei limoni, nelle fragole, nei pomodori ma anche negli spinaci e nei broccoli: l’importante è scegliere i prodotti in base alla loro stagionalità.

  • Lievito di birra

Contiene vitamine del gruppo B e minerali che favoriscono la crescita dei bambini, gli forniscono energia e concentrazione.

  • Miele

Il miele è un vero e proprio antibiotico naturale in grado di allontanare il rischio influenza.

  • Frutti di bosco

Sono ricchi di sostanze utili per aumentare le difese immunitarie dei bambini.

PER SAPERNE DI PIU’: Il ricovero del bambino in ospedale, i consigli di una onlus per i genitori

 

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