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DEPRESSIONE POST PARTUM
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CAUSE
Innanzitutto le donne devono sapere che questa forma di depressione in alcuni casi può essere perfino naturale. Appare a distanza di tre-quattro giorni dal parto e dura, di solito, una settimana. Ma nei casi più gravi i tempi si allungano, anche un anno, e, se la situazione appare molto complicata, è bene comunque rivolgersi al medico.
Prima di farlo, però, cercate di mettere a fuoco, una volta individuati i sintomi, le cause della depressione post parto. E provate a fermarla con i rimedi naturali che vi suggeriamo qui.
Le cause responsabili della depressione post parto possono riscontrarsi sia in fattori fisici, sia nello stile di vita e sia su lo stato emotivo. Vediamole nel dettaglio:
- Cambiamenti fisici. Dopo la nascita del proprio bambino, la discesa dei livelli ormonali (estrogeni e progesterone) può contribuire alla depressione post parto.
- Influenza dello stile di vita. Altre cause importanti potrebbero essere sicuramente le difficoltà di allattamento al seno e i problemi finanziari.
- Fattori emotivi. Quando viene a mancare il corretto riposo, possono sembrare irrimediabili anche i piccoli problemi quotidiani. Ad esempio, prendersi cura del neonato, sentirsi meno attraenti o perdere il controllo della propria vita. Tutti questi fattori possono portare alla depressione post parto.
- Stress. Il rischio di cadere nella PPD aumenta, poi, nel caso si è andate incontro ad eventi stressanti durante l’anno passato, quali complicazioni di gravidanza, una malattia o la perdita di posti di lavoro,
- Problemi relazionali con il partner. La PPD è molto più probabile se con il partner si hanno dei problemi relazionali o mancanza di supporto.
- Gravidanza indesiderata. Una delle cause più frequenti, infine, è sicuramente una gravidanza non programmata o indesiderata.
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SINTOMI
- Irritabilità e ansia in aumento
- Crisi di pianto
- Difficoltà a concentrarsi
- Insonnia
- Sentirsi spesso stanche e svogliate
- Continui e anomali cambiamenti di appetito e del desiderio sessuale
- Incapacità di godersi il figlio e prendersene cura
- Senso di inadeguatezza come madre
RIMEDI NAURALI DEPRESSIONE POST PARTUM
Ma come si affronta la depressione post partum? Vediamo insieme, passo dopo passo, gli accorgimenti e le cure naturali per poterla superare:
- Dialogo. Parlare delle proprie ansie e difficoltà al compagno, parenti o amiche, confessare le paure e le ansie non è segno di debolezza ma di forza.
- Alimentazione. Ovviamente anche una buona alimentazione, ricca di vitamine e nutrienti, e del tempo trascorso all’aria aperta, hanno sempre un grande effetto benefico.
- Spazio per sè stessi. Ritagliate un piccolo spazio per voi, magari di pochi minuti con una piccola meditazione che rigenera la mente e annulla i pensieri negativi.
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COME COMBATTERE LA DEPRESSIONE POST PARTUM
Come sempre, la natura ci mette a disposizione un aiuto che, in base alla gravità del problema, può farci superare completamente o quasi la patologia. Ecco i migliori prodotti naturali antidepressivi:
- Iperico. Interagisce con gli anticoncezionali e anticoagulanti, ma non va usato durante l’allattamento.
- Tisane di camomilla e melissa. Aiutano a migliorare il sonno e a riposare un pò di più.
- Oli essenziali. Potrebbe essere utile anche creare un ambiente sereno, che possa tranquillizzare il bimbo ed i genitori attraverso la profumazione in diffusione con Oli Essenziali, come Lavanda, Arancio dolce, Verbena.
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