Il giardinaggio fa molto bene, ed è un’attività che chiunque, a qualsiasi età, può fare. Le ricerche scientifiche ormai vanno tutte in questa direzione, e dimostrano quanto il giardinaggio faccia bene all’umore, aiuti a contrastare e ridurre l’ansia e riesca a stimolare l’ottimismo, riducendo persino il rischio depressione. Non è poco, e infatti sono tanti anche gli ospedali e le strutture sanitarie in cui i pazienti coltivano l’orto proprio come una terapia, per per tenere in funzione e allertato il cervello delle persone anziane e ridurre i pericoli, con l’avanzare dell’età, dei problemi di demenza.
Oltre 20 studi raccolti in una metanalisi di un gruppo di scienziati giapponesi, e pubblicata su Preventive Medicine Reports, conferma tutte queste qualità benefiche del giardinaggio. E aggiunge il miglioramento di alcuni indici relativi al benessere generale: soddisfazione, qualità della vita, senso di comunità, buone relazioni umane. Per non parlare del vantaggio di poter consumare frutta e verdura di stagione, prodotte con le proprie mani.
Secondo una ricerca dell’American Institute for cancer research, i lavori svolti per la cura del giardino o dell’orto sul balcone sono allo stesso livello delleattività fisiche continuative che svolgiamo quotidianamente in palestra e che ci permettono di mantenerci in forma e in salute.
Giardinaggio e salute mentale
Il giardinaggio è una sorta di cura mentale a contatto diretto con la natura. Una cura ispirata alla leggerezza e al piacere di vedere crescere le piante e i fiori sui quali stiamo lavorando. Con una serie di benefici diretti.
- Migliorano l’umore e l’autostima, mentre si allontanano i pensieri negativi. Passa la voglia di rimuginare.
- Si sviluppa un’abilità che aiuta anche a riconoscere meglio le proprie qualità.
- Il giardinaggio insegna ad avere pazienza e costanza.
- Il contatto affettuoso con le piante e con i fiori ci spinge a prenderci cura degli altri. Quelli che di solito neanche guardiamo, troppo indaffarati con il nostro presentismo.
Perché prendersi cura delle piante migliora la salute
Prendersi cura delle piante fa molto bene anche per altri motivi. Specie se riusciamo a farlo con continuità.
- Aumenta la nostra capacità di attenzione. Con i fiori e con le piante non possiamo consentirci di essere distratti e la loro cura diventa un eccellente allenamento per migliorare il nostro livello di attenzione.
- Di fatto è un esercizio fisico naturale. Fare giardinaggio è come camminare: una leggera e preziosa fatica. Molto naturale.
- Incoraggia le relazioni. Spesso il giardinaggio è un’attività che si svolge insieme ad altre persone, e questo incoraggia le buone relazioni. Magari con i vicini di casa.
- Si imparano nuove attività manuali. Alcune attività manuali, pensati ai lavori a maglia, si possono imparare a qualsiasi età. E sono sempre utili, come nel caso del giardinaggio.
Cosa insegna il giardinaggio?
Il giardinaggio insegna anche alcune cose importanti per la nostra cassetta degli attrezzi. Per esempio:
- La consapevolezza che la perfezione è impossibile. Dobbiamo accettare l’errore e l’imprevisto.
- La cura per le cose, anche quelle naturali, parte dall’attenzione, che si sviluppa anche per le persone.
- L’indifferenza è divisiva, il prendersi cura invece avvicina.
- L’importanza delle piccole cose, quelle che a uno sguardo superficiale ci sembrano insignificanti.
- Con l’esercizio fisico, migliora anche la tendenza ai legami sociali.
Leggi anche:
- Coltivare il cetriolo nell’orto, sul balcone e in un vaso
- Come coltivare gli spinaci nell’orto o in un vaso
- Come coltivare l’origano in vaso o nell’orto
Vuoi conoscere una selezione delle nostre notizie?
- Iscriviti alla nostra Newsletter cliccando qui;
- Siamo anche su Google News, attiva la stella per inserirci tra le fonti preferite;
- Seguici su Facebook, Instagram e Pinterest.