Come si proteggono il collo e il décolleté

Dall'idratazione alla ginnastica, semplici rimedi in grado di migliorare l'aspetto della pelle

La zona è molto delicata, specie con il passare degli anni, ma spesso anche trascurata: tra il collo e il décolleté si insinuano le rughe, qualche macchia scura, e si accumula grasso sotto il mento, con il seno che tende a scivolare verso il basso. Ma come si proteggono il collo e il décolleté? Le contromisure non mancano, e vanno dall’idratazione alla ginnastica.

Idratazione

L’idratazione è una delle chiavi fondamentali per mantenere la pelle del collo e del décolleté giovane, tonica e luminosa. Con il passare del tempo, la pelle in queste zone tende a perdere elasticità e a seccarsi più facilmente rispetto ad altre aree del corpo, poiché è più sottile e ha meno ghiandole sebacee. Idratare correttamente è essenziale non solo per prevenire la comparsa delle rughe, ma anche per mantenere l’epidermide elastica e ridurre la formazione di macchie scure. Una buona routine di idratazione inizia con l’applicazione quotidiana di creme specifiche, naturali, per il collo e il décolleté. È importante scegliere prodotti ricchi di ingredienti idratanti e rigeneranti, come l’acido ialuronico, che trattiene l’acqua nelle cellule cutanee, e gli antiossidanti, come la vitamina C, che aiutano a contrastare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce. Non bisogna dimenticare di bere abbondantemente durante la giornata, poiché un’adeguata idratazione interna influisce direttamente sull’aspetto della pelle.

Detersione

La detersione del collo e del décolleté è un passaggio cruciale, spesso trascurato. Queste aree, esposte alle impurità dell’ambiente, necessitano di una pulizia delicata ma profonda, al pari del viso. Non è raro che accumuli di sebo, sudore o inquinamento possano ostruire i pori, favorendo la comparsa di imperfezioni o la perdita di luminosità. Si consiglia di utilizzare detergenti delicati, preferibilmente senza solfati, per evitare di irritare la pelle. Prodotti con estratti naturali, come la camomilla o l’aloe vera, possono lenire e idratare durante la pulizia. La detersione va fatta mattina e sera, e, dopo di essa, si può applicare un tonico per riequilibrare il pH della pelle.

Protezione

La protezione è forse l’aspetto più importante nella cura del collo e del décolleté, soprattutto per quanto riguarda la protezione solare. La pelle di queste zone è particolarmente vulnerabile ai raggi UV, che sono tra i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Esporsi al sole senza protezionepuò portare alla comparsa di macchie scure, perdita di elasticità e formazione precoce delle rughe. È essenziale applicare quotidianamente una crema solare con un fattore di protezione alto (SPF 30 o superiore), anche nei mesi invernali. Inoltre, l’utilizzo di vestiti protettivi e l’evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde può aiutare a mantenere la pelle del collo e del décolleté giovane più a lungo.

Massaggi

I massaggi possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico nella zona del collo e del décolleté. Questi trattamenti aiutano a mantenere la pelle più tonica e possono anche stimolare la produzione di collagene, essenziale per la sua elasticità. Un massaggio quotidiano di pochi minuti, utilizzando creme idratanti o oli nutrienti, può fare la differenza. Tecniche di massaggio specifiche, come il massaggio linfodrenante, possono ridurre il gonfiore e migliorare l’ossigenazione dei tessuti, mentre il massaggio con movimenti verso l’alto contrasta la gravità e aiuta a prevenire la lassità cutanea.

Esercizi di ginnastica

Gli esercizi di ginnastica per il collo e il décolleté sono un ulteriore strumento per mantenere queste zone toniche. Lavorare sui muscoli del collo non solo migliora l’aspetto della pelle, ma aiuta anche a prevenire la formazione del “doppio mento“. Movimenti semplici, come la rotazione del collo, l’inclinazione laterale e l’allungamento della testa verso l’alto, possono essere fatti quotidianamente per rafforzare i muscoli e migliorare la postura. Esercizi specifici come quelli che prevedono la tensione dei muscoli del collo e del mento possono prevenire la perdita di tono muscolare e migliorare l’aspetto generale del décolleté.

Prova del collo

La “prova del collo” è un modo semplice e veloce per verificare lo stato della pelle in questa zona. Basta pizzicare delicatamente la pelle sotto il mento e sul collo: se la pelle ritorna velocemente alla sua posizione originale, significa che è ancora elastica; se invece rimane sollevata per alcuni secondi, può essere un segnale di perdita di elasticità e idratazione. Questa prova può essere fatta periodicamente per monitorare lo stato di salute del collo e agire tempestivamente in caso di necessità.

Prevenzione

Prendersi cura del collo e del décolleté, come per qualsiasi parte del corpo, richiede un piccolo sforzo di prevenzione. Con alcune cose da tenere in particolare considerazione:

  • Fare attenzione alla postura. Quando si cammina le spalle devono essere aperte e il collo dritto. Quando si sta seduti alla scrivania il monitor deve essere all’altezza degli occhi, a 50-70 centimetri di distanza, in modo da non dover piegare il collo e danneggiarlo.
  • Riposare con un cuscino basso o ergonomico aiuta a mantenere il collo in una posizione neutra, riducendo lo stress sulla pelle e sulle vertebre cervicali. Questo piccolo accorgimento può prevenire la formazione delle cosiddette “collane di Venere”, le rughe orizzontali sul collo che diventano più evidenti con l’età.
  • Non esagerare con l’uso dello smartphone, e mantenerlo sempre all’altezza del viso, in modo che il capo sia in linea con la schiena e il collo non si pieghi.
  • Non usare dispositivi elettronici a letto, che comportano posizioni sbagliate proprio a danno del collo. Evitare lunghi periodi di utilizzo in posizione curva previene il “doppio mento” e la perdita di tono nella zona del décolleté.
  • Evitare drastici cali di peso garantisce l’elasticità della pelle, mentre un’alimentazione con scarsi nutrienti fa perdere peso, ma anche la tonicità della pelle.

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