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EFFETTI BENEFICI DEL BALLO
Tango, ma non solo. Ci sono anche i balli caraibici, come la salsa cubana e il merengue della Repubblica Domenicana. La rumba e il mambo, e perfino la riscoperta di antichi passi di danza, come il valzer. Sono attorno ai 2 milioni ormai, secondo i dati dell’Istat, gli italiani che frequentano scuole di ballo, per distrarsi, divertirsi, impegnarsi in un’attività che mette insieme relax e attività fisica, distrazione e sex appeal. In tutto sono 8 milioni gli italiani che amano ballare.
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BENEFICI DEL BALLO PER LA SALUTE
Due milioni di persone, in maggioranza donne, in continuo aumento, con una tendenza verso stili di vita nei quali il ballo appartiene alla componente di un nuovo benessere. Da condividere anche con altri. Ma per non sprecare questa passione, questa curiosità, e questo nuovo hobby, è bene avere la consapevolezza di tutti i benefici naturali che il ballo ci può regalare. E come possiamo coltivarli.
- Danzare, soprattuto se in compagnia, rilassa e abbassa la pressione arteriosa, specie quando è alta per stress. Per questa ragione è un ottimo modo per allentare la tensione, in modo particolare dopo una lunga giornata di lavoro.
- Come tutte le attività fisiche coordinate e continuative contrasta la perdita di tono e di forza nei muscoli. Per questa ragione può essere una validissima alternativa alla palestra.
- Per ballare è necessario eseguire movimenti coordinati che inevitabilmente migliorano la postura, con benefici particolari per chi soffre di problemi alla schiena.
- Essendo un tipo di attività fisica che non necessita un’elevata intensità, almeno non a livello dilettantistico, allena dolcemente il cuore e il sistema cardiovascolare.
- Inoltre danzare è anche un ottimo modo per prevenire l’insorgere dell’artrosi.
- Aiuta a conservare la densità ossea che diminuisce con l’avanzamento dell’età.
- A forza di piroette e corografie, la danza aumenta i riflessi e riduce così il rischio di improvvise cadute.
- Essendo un’attività fisica piuttosto equilibrata migliora il metabolismo, a tutte le età. Nel migliorare il metabolismo, ballare consente anche di bruciare in abbondanza calorie. E con questo aiuta a dimagrire.
- Inoltre ha anche pregi sociali perché stimola l’interazione con il partner favorendo, nel caso di feeling reciproco, il corteggiamento. Ballare migliora i rapporti umani anche perché aiuta a vincere la timidezza e migliora la consapevolezza del proprio corpo, fondamentale per sentirsi sempre a proprio agio.
- Infine aumenta la serotonina, e dunque buonumore e memoria.
BENESSERE E ATTIVITÀ FISICA: LE COSE DA NON PERDERE
