Quali sono le piante medicinali che riducono i dolori articolari e muscolari

Diverse piante medicinali sono  tradizionalmente utilizzate per alleviare i dolori muscolari, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, analgesiche o rilassanti e consentono anche di non ricorrere ai farmaci antinfiammatori non steroidei (Fans) o ad altri farmaci di sintesi che potrebbero non essere tollerati dall’organismo.

Premesso che in caso costante e frequente di dolori muscolari è sempre opportuno parlarne con il medico, queste sono le cinque piante più efficaci per alleviare i dolori articolari e muscolari.

• L’Artiglio del diavolo è utile per i suoi principi attivi principali, chiamati harpagosidi (iridoidi glicosidici), riducono la produzione di mediatori dell’infiammazione e così questa pianta riesce a diminuire il processo infiammatorio che si accompagna al dolore muscolare.
• La Perilla frutescens (conosciuta anche come “il baslico giapponese”), una pianta erbacea di origine giapponese, i cui semi oleosi sono ricchi di acidi grassi polinsaturi. La sua azione antinfiammatoria è dovuta agli omega-3 vegetali, in particolare l’acido α-linolenico.
• L’Arnica montana, usata soprattutto come gel o pomata, aiuta a ridurre dolore, gonfiore e tensione muscolare.
• Il Ribes nero (Ribes nigrum), i cui estratti secchi di foglie sono un concentrato di polifenoli. Le gemme di Ribes nero stimolano la produzione di cortisolo endogeno, una sorta di “cortisone naturale” prodotto dal corpo.
• La Boswellia serrata (Incenso indiano), una pianta di origini medio orientali, ha un’azione antireattiva, antiedema, antinfiammatoria e analgesica.  I principi attivi della Boswellia (soprattutto gli acidi boswellici, come l’AKBA) bloccano l’enzima 5-LOX, coinvolto nella produzione dei leucotrieni, molecole responsabili di infiammazione, dolore e gonfiore.

Per i dolori muscoli sono utili anche alcuni alimenti, suggeriti non soltanto nella fitoterapia.

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