Come uscire dalla trappola del perfezionismo

Il perfezionismo è una trappola, che porta a un enorme spreco di tempo, di energia e di salute (di solito si traduce in un aumento significativo di stress e ansia). Inoltre esiste un filo rosso, quasi un passaggio diretto, tra il perfezionismo e la tendenza a procrastinare. Eppure la trappola del perfezionismo si può scansare, usando qualche metodo che aiuta ad accettare l’idea dell'”abbastanza”, ovvero di un obiettivo realistico, non inquinato dall’ansia di prestazione.

Ci sono due danni principali del perfezionismo, che, una volta riconosciuti, bastano e avanzano per spingerci a tenerlo a distanza.

Se tutto deve essere perfetto:

• ogni errore diventa una minaccia
• ogni compito genera pressione

Risultato: vivere in uno stato di tensione continua, come se fossi sempre sotto esame.

Il secondo danno è bloccare l’azione, e di conseguenza rinunciare oppure procrastinare. Due fallimenti.

Sembra strano, ma il

• “Non sono pronto”
• “Non è il momento giusto”
• “Devo prepararmi meglio”

In realtà è paura di non fare abbastanza bene. In questo modo le idee restano nella testa, i progetti non si avviano e cresce un senso di frustrazione per i risultati che non si vedono.

Puntare sull’abbastanza

Puntare sull’abbastanza significa scegliere consapevolmente un livello di qualità sufficiente per lo scopo, invece di inseguire la perfezione assoluta. Immaginando una scala da 0 a 100, l’obiettivo di 70-80 è già un traguardo ragionevole e sufficiente.

Molte cose nella vita (lavoro, studio, relazioni) migliorano con iterazioni, non con la perfezione iniziale. Puntare sull’abbastanza significa anche non sprecare tempo con la fase iniziale di un impegno, ma anche non scegliere le scorciatoie del “minimo sindacale” e della pigrizia.