A che cosa fa bene il pediluvio

Il pediluvio può essere utile soprattutto come trattamento di relax e cura della pelle. In particolare: rilassa i piedi stanchi e può dare una sensazione di sollievo dopo molte ore in piedi o camminando; ammorbidisce la pelle secca e ispessita, soprattutto su talloni e pianta del piede, rendendo più facile applicare poi una crema; favorisce una sensazione di benessere e può essere piacevole prima di andare a dormire; può accompagnare un massaggio dei piedi, aiutando a rilassare la muscolatura; aiuta  nella normale igiene dei piedi.

Ci sono diversi tipi di pediluvio che potete fare tranquillamente in casa, senza sprecare soldi per andare in un centro benessere.

Non serve molto per il pediluvio nella sua versione base, possono bastare infatti il sale grosso e qualche goccia di olio essenziale.

Occorrente

• Una bacinella abbastanza grande da contenere entrambi i piedi.
• Acqua calda (non bollente), intorno ai 37–40 °C.
• Un asciugamano.
• Facoltativo:
  • 2–3 cucchiai di sale grosso o sali di Epsom.
  • Qualche goccia di olio essenziale (ad esempio lavanda o menta), diluito nel sale prima di aggiungerlo all’acqua.
  • Un cucchiaio di bicarbonato, utile per ammorbidire la pelle.

Come fare

1. Riempite la bacinella con acqua calda.
2. Aggiungete gli ingredienti scelti e mescolate.
3. Immergete i piedi per 15–20 minuti.
4. Se desiderate, massaggiate delicatamente i piedi durante il pediluvio.
5. Asciugate accuratamente, soprattutto tra le dita.
6. Applicate una crema idratante per mantenere la pelle morbida.

Ingredienti:

• 2–3 litri di acqua tiepida/calda, non bollente
• 2 cucchiai di olio di mandorle dolci oppure olio d’oliva
• 2 cucchiai di bicarbonato
• Facoltativo: 1 cucchiaio di miele

Procedimento:

1. Versate l’acqua nella bacinella.
2. Aggiungete bicarbonato, olio e, se volete, miele.
3. Immergete i piedi per 15–20 minuti.
4. Asciugateli bene, soprattutto tra le dita.
5. Passate delicatamente una pietra pomice sui talloni se sono molto ruvidi.
6. Infine applicate una crema molto ricca o un po’ di olio di mandorle e indossate dei calzini di cotone per tutta la notte.

Altri tipi di pediluvio

In inverno molte persone soffrono di piedi freddi e il pediluvio viene in aiuto. Lo si prepara in questo caso con acqua calda, 3 cucchiai di bicarbonato e qualche goccia di olio essenziale a scelta. L’acqua non dev’essere bollente ma nemmeno tiepida. Si immergono i piedi per una ventina di minuti.

• Una ricetta ottima per rilassarsi prevede l’utilizzo di acqua calda e un cucchiaino di senape in polvere. I piedi vanno immersi per una decina di minuti.

• Per rinfrescarsi niente di meglio del pediluvio con gocce di olio essenziale di menta (ne bastano due), acqua fredda e un cucchiaio di bicarbonato di sodio.
• Per i cattivi odori versate in acqua mezzo bicchiere di aceto bianco o in alternativa il succo di due limoni. Per i piedi gonfi utilizzate invece il sale grosso.