I cibi giusti, non usare saponi e bagni schiuma aggressivi, non fare la doccia con l’acqua bollente. E idratare sempre la pelle, bevendo molta acqua durante tutta la giornata. Sono questi alcuni dei consigli più importanti per mantenere l’abbronzatura e non perderla rapidamente. Ma vediamo più da vicino.
Indice degli argomenti
CIBI PER MANTENERE L’ABBRONZATURA
Per mantenere una abbronzatura duratura e sana, la dieta gioca un ruolo fondamentale. In particolar modo, potrebbe essere utile inserire nel proprio regime alimentare:
- Carote: Ricche di beta-carotene, aiutano a mantenere la pelle luminosa e abbronzata.
- Pomodori: Contengono licopene, un potente antiossidante che protegge la pelle dai danni solari.
- Peperoni rossi: Anch’essi ricchi di beta-carotene e vitamina C, sostengono la produzione di collagene per una pelle sana.
- Spinaci: Ricchi di luteina, mantengono la pelle idratata e elastica.
- Frutti di bosco: Antiossidanti come i mirtilli, le fragole e i lamponi aiutano a proteggere la pelle.
- Noci e semi: Contengono acidi grassi essenziali omega-3 che contribuiscono a mantenere la pelle morbida e idratata.
- Acqua di cocco: Idratante naturale, è ottima per reintegrare i fluidi persi durante l’esposizione al sole.
Questi sono alimenti che integrati nella dieta possono contribuire in maniera positiva a mantenere l’abbronzatura e, al contempo, favorire la salute generale della pelle.
SAPONI E BAGNI SCHIUMA
Mantenere l’abbronzatura richiede anche un’attenzione particolare nella scelta dei prodotti per la cura della pelle. Saponi e bagni schiuma aggressivi possono, infatti, compromettere la durata della tua abbronzatura. Ecco alcune indicazioni per evitare che ciò accada:
- Evita saponi con sostanze chimiche aggressive: I detergenti contenenti alcol, profumi sintetici o coloranti possono disidratare la pelle e accelerare la perdita dell’abbronzatura.
- Scegli prodotti idratanti: Opta per saponi e bagni schiuma con ingredienti naturali e idratanti come l’aloe vera, la glicerina o oli vegetali, che aiutano a nutrire e idratare la pelle.
- Usa bagni schiuma delicati: I prodotti con pH neutro o formulati per pelli sensibili hanno meno probabilità di irritare la pelle abbronzata o di rimuovere gli oli naturali che proteggono l’abbronzatura.
- Limita l’uso di esfolianti: Durante la doccia, evita l’uso frequente di scrub e spugne abrasive che possono erodere lo strato superficiale della pelle, diminuendo l’intensità e, di conseguenza, la durata dell’abbronzatura.
POCHI BAGNI IN PISCINA
Passare il tempo in piscina durante l’estate è piacevole, ma è importante considerare l’effetto del cloro sulla pelle abbronzata. Il cloro utilizzato nelle piscine per mantenere l’acqua pulita è noto per il suo potere disidratante, che può accelerare la perdita dell’abbronzatura. Questo perché il cloro decompone il film lipidico che protegge la pelle, il che tende a rendere la pelle più secca e facilita la desquamazione delle cellule abbronzate.
Per godersi il tempo in piscina senza compromettere l’abbronzatura, è bene considerare di limitare la durata delle nuotate. Dopo ogni bagno, inoltre, è consigliabile fare immediatamente una doccia per eliminare residui di cloro, riducendo così l’impatto disidratante sulla pelle.
E prima di tuffarsi, non bisogna dimenticare di applicare un velo di crema solare resistente all’acqua non solo per proteggersi dai raggi UV ma anche dall’azione sbiadente del cloro.
Un modo pratico per godere dei benefici del sole senza immergersi troppo spesso in piscina è utilizzare una sdraio da giardino vicino alla piscina. Questa scelta permette di rilassarsi comodamente al sole, minimizzando l’esposizione diretta al cloro e aiutando a preservare l’intensità dell’abbronzatura.
DOCCIA E BAGNO NELLA VASCA
Quando si tratta di mantenere l’abbronzatura, anche la temperatura e la durata delle docce, o dei bagni, possono fare la differenza.
L’acqua troppo calda tende a rimuovere gli oli naturali della pelle, rendendola più secca e meno elastica, il che può accelerare la perdita dell’abbronzatura. Ecco perché è consigliabile optare per docce più fresche e bagni meno prolungati.
Una doccia con acqua tiepida non solo aiuta a preservare gli oli naturali della pelle, ma stimola anche la circolazione sanguigna, che è essenziale per mantenere la pelle sana e l’abbronzatura luminosa.
Evitare bagni troppo lunghi in vasca è altrettanto importante; un bagno caldo e prolungato può facilmente disidratare la pelle e rovinarne l’aspetto. Un rimedio alla secchezza della pelle è quello di applicare una crema idratante doposole dopo aver fatto la doccia o il bagno.
ARIA CONDIZIONATA
L’utilizzo dell’aria condizionata è spesso inevitabile durante le calde giornate estive, ma è importante essere consapevoli di come può influenzare l’abbronzatura. L’aria condizionata riduce l’umidità nell’ambiente che si traduce in una maggiore secchezza della pelle.
Quando non è possibile fare a meno dell’aria condizionata, è possibile ricorrere a umidificatori per ristabilire l’umidità dell’ambiente oppure l’uso di lozioni idratanti.
IDRATAZIONE
L’idratazione è fondamentale per mantenere una pelle sana e un’abbronzatura duratura. Bere molta acqua durante il giorno è essenziale per idratare la pelle dall’interno. L’acqua aiuta a rigenerare le cellule della pelle e supporta la loro capacità di mantenere una colorazione uniforme.
Integrare alimenti ricchi di acqua nella tua dieta, come cetrioli, angurie, e frutti di bosco, può dare un ulteriore contributo a mantenere un adeguato livello di idratazione, supportando ancor più la salute della pelle e l’intensità dell’abbronzatura.
SCRUB LEGGERI
Sembrerà strano, ma per un’abbronzatura duratura è importante anche esfoliare delicatamente la pelle. Utilizzare scrub leggeri può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, permettendo all’abbronzatura di apparire più luminosa.
Ad ogni modo, bisogna scegliere esfolianti non aggressivi per evitare di danneggiare la pelle e accelerare la perdita dell’abbronzatura. Prodotti con ingredienti naturali come zucchero di canna, sale marino o polveri di frutta sono ideali a questo scopo.