Perché il bel tempo mette di buon umore

La relazione tra il bel tempo, le giornate terse, con il sole, e senza nuvole, e un generale stato di benessere (semplificando potremmo dire “il sentirsi bene”), non è né casuale, né frutto di una credenza popolare. 

La scienza ha dimostrato in modo abbastanza inequivocabile che ci sono almeno tre fattori alla base di questo “stato di grazie”, che non sono direttamente collegati alla meteoropatia, che viene considerata una vera sindrome psico-fisica dovuta ai cambiamenti climatici.

I principali fattori sono:

• L’aumento della luce solare stimola la produzione di serotonina, la “molecola della felicità”. Allo stesso tempo diminuiscono i livelli di melatonina che, nelle giornate grigie crescono e portano sonnolenza e stanchezza.
• Con il sole, il bel tempo, e in particolare nei mesi estivi, si risveglia il nostro orologio biologico. E si attivano i “geni clock”, geni orologio che ticchettano in ogni cellula del corpo, e regolano le attività nel corso della giornata. In pratica: il bel tempo di fa dormire meglio e nei tempi giusti, e ciò non può non incidere positivamente sul nostro benessere psico-fisico. 
• Le temperature miti e piacevoli, con il sole, riducono il livello di cortisolo, l’ormone dello stress e aumentano la produzione di endorfine. Allo stesso tempo, il bel tempo induce a stare all’aperto dove abbiamo più possibilità di accumulare vitamina D: tutte circostanze che contribuiscono a migliorare l’umore. 

Un celebre studio pubblicato su Lancet, nel 2022, e realizzato in Australia, ha dimostrato che la produzione della serotonina è associata alla durata delle ore illuminate dal sole ed è più bassa in inverno. Molti secoli fa, quando queste ricerche non erano previste, il grande Ippocrate, padre della medicina, già sosteneva che una vita in buone condizioni di salute dipendeva anche dalla quantità di ore trascorse al sole e con il bel tempo. Trascorrere circa 1,5 ore al giorno all’aperto alla luce naturale, con il bel tempo, è associato a un minor rischio di depressione.