Venti minuti al mare danno al corpo l’equivalente di tre settimane di integratori

L’acqua di mare regala una condizione complessiva di benessere legata a diversi fattori. Innanzitutto il 

galleggiamento riduce il peso che grava su articolazioni e muscoli, facilitando il movimento e diminuendo la tensione, mentre il movimento delle onde e la pressione dell’acqua agiscono come un leggero massaggio sulla pelle, favorendo il ritorno venoso.

L’aria marina è ricca di umidità e contiene minuscole particelle saline che possono dare una sensazione di maggiore fluidità delle vie respiratorie, in particolare l’aria costiera è carica di ioni negativi generati dalla rottura delle onde. Gli studi mostrano un effetto diretto sui livelli di serotonina e sulla velocità di recupero cellulare delle vie respiratorie.

Un altro effetto inaspettato riguarda il microbioma cutaneo. L’acqua di mare sposta temporaneamente l’equilibrio dei batteri sulla pelle verso quelli associati a una minore infiammazione. I dermatologi dei paesi costieri indicano questo come spiegazione del perché chi nuota regolarmente in mare soffra meno di infiammazioni cutanee croniche.

Ma il principale beneficio è dovuto al fatto che l’acqua di mare contiene circa 80 minerali a concentrazioni tra cui magnesio, potassio, calcio, iodio. La pelle ne assorbe alcuni, in particolare il magnesio, di cui la maggior parte degli abitanti delle città è carente. I principali componenti minerali dell’acqua del mare sono:

• Sodio e cloro (che formano il sale da cucina, il cloruro di sodio)
• Magnesio
• Calcio
• Potassio
• Solfato
• Bicarbonato
• Bromo

Secondo alcuni esperti, venti minuti in mare danno al corpo ciò che offrono tre settimane di integratori. 

Infine, l’immersione in acqua sotto i 20 gradi attiva il nervo vago, ramo del sistema nervoso parasimpatico che le terapie costose cercano di raggiungere attraverso tecniche di respirazione e meditazione. Il corpo esce dalla modalità stress più rapidamente che con qualsiasi altra tecnica.

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