Sudare è utile per la salute e per l’equilibrio del nostro organismo, innanzitutto perché regola la temperatura corporea in quanto l’evaporazione dell’acqua del nostro corpo permette di disperdere il calore in eccesso. Ma chi pensa di fare una bella sudata (con l’attività fisica o con una sauna) per eliminare tossine, sta soltanto sprecando tempo, soldi e salute. E questo per una serie di fattori tutti con un preciso significato scientifico.
Composizione del sudore
Il sudore è prodotto dalle ghiandole sudoripare e contiene principalmente:
- Acqua (99 per cento)
- Sali minerali, soprattutto sodio e cloro
- Piccole quantità di altre sostanze: urea, ammoniaca, alcuni metaboliti
Quindi, la maggior parte delle tossine che ci immaginiamo (come metalli pesanti, pesticidi o sostanze chimiche complesse) non vengono eliminate in quantità significativa attraverso il sudore.
Chi si occupa di eliminare le tossine
Per eliminare le tossine, il corpo umano non utilizza il sudore, ma alcuni organi:
- Il fegato: trasforma le sostanze tossiche in forme meno dannose, pronte per essere eliminate.
- I reni: filtrano il sangue e espellono i metaboliti tossici attraverso l’urina.
- I polmoni: eliminano gas come anidride carbonica o vapori volatili.
Il sudore ha un ruolo secondario, più legato al controllo della temperatura corporea che alla detossificazione.
Infine, la quantità di tossine eliminate con il sudore è molto trascurabile, anche se una sauna può dare molti benefici (per la vasodilatazione e per il sistema immunitario), ma non certo quello di farci eliminare i veleni assorbiti con una sbornia.
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