Energy drink fatti in casa

Tempo di preparazione: 10 minuti
Difficoltà: bassa

Basta davvero poco, specie in estate, per perdere liquidi importanti con sali minerali che aiutano il nostro organismo a restare in forma. Sodio, cloro e potassio: ci lasciano con il sudore. E un’oretta di attività fisica si traduce nella perdita di un paio di litri di sudore. In commercio esistono diversi tipi di energy drink, ma potete risparmiare soldi e prepararvi in casa, con questa ricetta, la soluzione migliore.

Una ricetta semplicissima per preparare un energy drink gustoso e sano. Scopriamo quali ingredienti occorrono e come prepararlo.

INGREDIENTI

Mezzo litro di acqua naturale (evitate assolutamente l’uso dell’acqua gassata).
Un cucchiaino di zucchero, preferibilmente di canna.
Un abbondante succo di arancia, senza semi
Un abbondante succo di limone, senza semi.

PREPARAZIONE

Mescolate bene i vari ingredienti
Se avete usato acqua a temperatura ambiente, mettete in frigorifero per un paio di ore prima di consumare
In ogni caso l’energy drink naturale non va bevuto troppo freddo, specie dopo che abbiamo sudato.

Bevande isotoniche fatte in case

Le bevande isotoniche, molto richieste sul mercato dei drink industriali, hanno al loro interno la stessa percentuale di minerali contenuti nel nostro sangue: da qui nasce la loro capacità di essere ottimi energy drink. E si possono preparare anche in casa. Oltre l’acqua bastano pochi ingredienti, come lo zucchero, il sale da tavola e il bicarbonato. I drink dovrebbero contenere non più di 80 grammi di zucchero, e 0,5-0,7 grammi di sodio per ogni litro di acqua. Le bevande isotoniche fatte in casa, oltre a consentire un buon risparmio per la spesa dei drink, hanno anche il vantaggio di essere prive di conservanti e di coloranti. Però vanno consumate subito dopo la preparazione e conservate in frigorifero solo per qualche giorno.

Bevande isotoniche fatte in case

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