Bere troppa acqua è uno spreco che può essere dannoso, anche se sembra strano perché l’acqua è essenziale per la vita. Il problema principale si chiama iponatremia, cioè un abbassamento pericoloso del livello di sodio nel sangue.Il nostro corpo ha bisogno di un equilibrio tra acqua e sali minerali (soprattutto sodio). Quando bevi troppa acqua in poco tempo, il sangue si diluisce e la concentrazione di sodio scende troppo. Questo può portare a:
- Gonfiore delle cellule, incluso quelle del cervello
- Nausea e vomito
- Mal di testa
- Confusione mentale
- Nei casi gravi, convulsioni, coma e persino morte
I rischi maggiori ci sono in queste circostanze:
- Durante sport intensi (maratone, allenamenti lunghi) senza reintegro di sali
- Se si hanno problemi renali o cardiaci
- Se si assume troppa acqua in pochissimo tempo “per depurarsi” o per sfide online (purtroppo succede).
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