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Frullato di avocado, perfetto con la banana e con una manciata di lattuga romana

Sazia molto, aiuta la crescita dei capelli e delle unghie, idrata la pelle. Il frullato di avocado con la banana è l'ideale per iniziare la giornata con una carica di energia. Ma può anche sostituire un pranzo leggero.

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RICETTA FRULLATO DI AVOCADO –

Delle sorprendenti qualità dell’avocado abbiamo parlato nel nostro sito: si tratta di un frutto davvero ricco di minerali, vitamine e fibre. Se poi lo abbinate alla banana, con un tocco magico di lattuga romana, avrete fatto un frullato perfetto per iniziare la giornata con una bella carica di energia. Un frullato che, se decidete di prenderlo in modo regolare, potrà aiutarvi ad evitare la perdita dei capelli e la caduta delle unghie, e sarà in grado di idratare la vostra pelle. Ma ecco la ricetta per 2 porzioni.

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INGREDIENTI

  • 1 avocado medio maturo
  • 1 tazza e ½ di acqua depurata
  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco
  • 1 tazza di lattuga romana tagliuzzata
  • 2 banane medie, sbucciate e tagliate a pezzetti

PREPARAZIONE

Tagliate a metà l’avocado nel senso della lunghezza, eliminate il nocciolo e prelevatene la polpa con un cucchiaio.

Versate l’avocado nel frullatore insieme all’acqua, il succo di limone, la lattuga e le banane e frullate ad alta velocità per circa 30 secondi fino ad ottenere una bevanda densa e cremosa.

Assaporate lentamente il frullato in modo da favorirne la digestione.

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