Quanto dura il legame emotivo tra due persone dopo che si sono lasciate

Ci sono molti fattori che possono influenzare i tempi della persistenza emotiva e psicologica di un legame che nei fatti si è dissolto. Innanzitutto  il contatto continuativo con l’ex partner: se due persone continuano a sentirsi, vedersi, scriversi o avere una presenza reciproca nella propria vita, il processo di “disinvestimento” emotivo può essere diverso rispetto a quello che avviene quando la separazione è realmente definitiva. Lo studio di Chong e Fraley identifica proprio il contatto continuativo con l’ex come uno dei moderatori della persistenza del legame.Le persone con un attaccamento più ansioso tendono a mantenere più a lungo il legame con l’ex: pensieri ricorrenti, preoccupazione per la relazione, difficoltà a “disinvestire” emotivamente; al contrario, una maggiore evitamento dell’attaccamento è associato a una dissoluzione più rapida del legame.

Il legame poteva persistere per oltre un decennio nelle persone che non avevano iniziato la separazione, mentre tendeva a dissolversi più rapidamente in chi aveva preso l’iniziativa di lasciare l’altro, e questo perché chi decide di interrompere la relazione spesso ha iniziato il processo psicologico di separazione prima della rottura ufficiale; chi invece viene lasciato può trovarsi improvvisamente davanti alla perdita di una figura di attaccamento senza aver ancora completato quel processo.

Un maggiore coinvolgimento emotivo, amore e preoccupazione per l’attaccamento sono stati associati a una maggiore difficoltà nel recupero dopo la rottura.  Per questo una relazione di due anni può lasciare una traccia molto più profonda di una relazione di dieci anni vissuta con distacco emotivo.

Anche l’accettazione sembra avere un ruolo importante nel recupero emotivo: una persona può dire “è finita” per anni e, contemporaneamente, continuare psicologicamente ad aspettare che qualcosa cambi.

Lo studio ha consentito di fare un punto importante su un momento molto traumatico della nostra esistenza. Tenendo conto che quando si rompe un legame intenso ( e, come abbiamo visto, l’intensità non è determinata soltanto dal fattore temporale), le due persone che si lasciano devono avere il tempo per riorganizzare la propria vita. Ed è giusto che lo prendano nella misura che serve, non uguale per tutti.  Infine, c’è una  distinzione importante da non sottovalutare:  avere ancora un legame psicologico con un ex non equivale necessariamente ad essere ancora innamorati o a voler tornare insieme. Lo studio misura soprattutto l’attaccamento, che è un fenomeno più ampio.