Lo yoga può essere molto più utile di diversi farmaci nel curare l’artrite e comunque nel ridurne il dolore.
In molti casi può portare benefici come:
- Riduzione della rigidità articolare: movimenti lenti e controllati aiutano a mantenere le articolazioni più mobili.
- Miglioramento della flessibilità e dell’equilibrio: utile soprattutto nelle forme croniche.
- Riduzione del dolore percepito: grazie all’effetto combinato di movimento dolce, respirazione e rilassamento.
- Miglior controllo dello stress: lo stress può peggiorare la percezione del dolore, quindi rilassarsi aiuta indirettamente.
In una revisione scientifica condotta alla Johns Hopkins University (Baltimora), in collaborazione con la McGill University, pubblicata sulla rivista Rheumatic Diseases Clinics of North America, lo yoga è sicuro per persone con artrite (se adattato) e può migliorare dolore, funzione articolare e qualità della vita
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