Asthme : symptômes, remèdes et prévention

De la toux aux troubles du sommeil, les cas liés à la sécheresse sont en hausse. Comment les éviter ?

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remèdes contre l'asthme
L'asthme est une maladie inflammatoire des voies respiratoires, généralement localisée au niveau des bronches.

ASTHME 

Voici comment fonctionne l'asthme : les bronchesEn raison de l'inflammation, les bronches se contractent et se remplissent de mucus. L'asthme se caractérise par une respiration sifflante et parfois une respiration difficile. L'asthme bronchique est une maladie très courante et, en Italie, il touche de nombreuses personnes. 9 pour cent des enfants.

CAUSES

Les causes deasthme Elles peuvent être différentes. Et elles sont principalement dues à :
  • Sensibilité allergique au pollen, aux graminées et aux oliviers
  • Sensibilité allergique à la poussière, aux moisissures et aux squames animales, comme celles des chiens, des chats et des chevaux.
  • Acariens et autres insectes
  • Infections virales
  • Facteurs environnementaux liés àpollution et fumer
  • Effort physique excessif (dans ce cas, on parle d'asthme d'effort)

ASTHME ET SÉCHERESSE

La crise climatique aggrave l'augmentation des cas d'asthme, qui dépassent désormais les 350 millions dans le monde. Une étude italienne, menée en collaboration avec les instituts du CNR et les universités d'Ancône, de Ferrare, de Palerme, de Pavie, de Sassari, de Turin et de Vérone, a établi un lien entre cette augmentation et la hausse des cas d'asthme. sécheresse et la propagation de l'asthmeEn résumé : une sécheresse prolongée entraîne une augmentation des particules fines en suspension et une dégradation de la qualité de l’air. Ceci confirme que le principal facteur contribuant à l’asthme n’est pas la prédisposition génétique, mais la pollution.

SYMPTÔMES

Les symptômes les plus évidents de l'asthme sont :
  • toux irritable et sec
  • Essoufflement ou difficulté à respirer
  • Sensation d'oppression dans la poitrine
  • Respiration sifflante ou sifflement
  • Troubles de la dormir
  • Difficultés à accomplir certaines activités quotidiennes, telles que monter les escaliers

DIAGNOSTIC 

Diagnostiquer l'asthme n'est pas compliquéet cela se fait grâce à certains tests.
  • La spirométrie permet de mesurer la quantité d'air que vous inspirez à vos poumons.
  • Des tests de fonction pulmonaire pour comprendre comment fonctionnent vos poumons poumons
  • Les tests d'allergie cutanée permettent de comprendre les éventuelles allergies. allergies
  • Test de Rast pour les immunoglobulines IgE, qui sont à la base de la réaction allergique

REMÈDES

Évitez le fumer, actives et passives. Mais aussi aspirine ce qui peut entraîner des effets très négatifs. Malheureusement, les personnes asthmatiques rencontrent des complications supplémentaires dans leur vie quotidienne, notamment en raison de leur grande sensibilité àpollution, au feu, à certains aliments. Rien de grave. Il s'agit simplement d'utiliser son bon sens et quelques précautions. remède naturel que nous indiquons ici avec l'aide de certains experts que nous avons consultés.

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  • Ni fumée ni feu

Les personnes asthmatiques ne doivent absolument pas fumer, mais elles doivent également éviter les pièces et les environnements enfumés. Même le simple fait de placer une bûche supplémentaire dans la cheminée ou le poêle peut aggraver l'asthme, en plus d'attiser le feu. Les poêles et cheminées Elles peuvent constituer un problème important pour les personnes asthmatiques : veillez toutefois à ce que la pièce soit bien ventilée et que le courant d’air soit bon.

  • Ne jamais se coucher l'estomac plein

Se coucher l'estomac plein peut aggraver l'asthme. L'asthme peut être provoqué par le reflux gastro-œsophagien. estomac Voici ce qui se produit lorsque l'acide gastrique remonte dans l'œsophage. Le contenu de l'estomac peut déborder et s'écouler dans vos voies respiratoires lorsque vous êtes allongé. Surélevez la tête de votre lit et utilisez un oreiller épais pour éviter les remontées acides, et prenez un antiacide avant de vous coucher pour réduire l'acidité gastrique.

  • Évitez le froid intense

Vous ouvrez la porte, sortez, et une bouffée d'air froid vous saisit. Que faire ? C'est simple : si vous souffrez d'asthme, restez chez vous. Ou sortez, mais assurez-vous de bien couvrir votre bouche et votre nez. L'air froid peut déclencher une crise d'asthme, mais si vous portez une écharpe ou un masque qui couvre votre bouche et votre nez, vous finissez par respirer de l'air chaud et humide.

  • La chaleur ne fonctionne pas nécessairement

Un climat Un climat chaud et sec est un atout, mais trouver le climat idéal n'est plus aussi simple qu'avant. L'environnement a changé avec l'urbanisation et la pollution. L'air contient désormais des substances qui n'étaient pas présentes il y a quelques années, et les personnes asthmatiques se sentent souvent aussi mal qu'à la maison, voire plus mal. Si l'idée de partir vous séduit toujours, recherchez un climat chaud et sec dans un pays non industrialisé. Essayez d'y passer quelques semaines de vacances pour voir si votre asthme, et vous-même, vous y sentez bien.

  • Utilisez la climatisation de votre voiture avec précaution.

La climatisation peut être bénéfique aux asthmatiques, mais pas si elle fait entrer de l'air extérieur. L'air extérieur introduit les pollenet l'air froid et riche en pollen est mauvais pour l'asthme.

  • Faites attention à ce que vous mangez

Certains aliments peuvent déclencher une crise d'asthme. Les déclencheurs les plus courants sont le lait, les œufs, les noix et le poisson. Si vous souffrez d'asthme, identifiez les aliments qui provoquent une crise et apprenez à les éviter. Même l'odeur d'aliments auxquels vous êtes sensible peut déclencher une crise.

  • Attention au sel

Le sel de table peut présenter des risques importants pour votre asthme. Une forte corrélation a été établie entre la consommation de sel et la mortalité liée à l'asthme, tant chez les hommes que chez les enfants.

  • Attention aux additifs alimentaires

Les additifs alimentaires peuvent déclencher des crises d'asthme. Le métabisulfite est facilement présent dans la bière, le vin, les crevettes et… fruits secs.

  • Ne prenez pas d'aspirine

Chez certaines personnes asthmatiques, la prise d'aspirine peut avoir des conséquences fatales. Si vous souffrez de sinusite, de polypes nasaux et d'asthme, évitez de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine, l'ibuprofène ou tout autre médicament similaire, car ils pourraient aggraver votre asthme et même vous être fatals. Une sensibilité à l'aspirine peut se développer soudainement ; il est donc préférable d'éviter les produits à base d'aspirine. Ce problème ne se pose pas avec le paracétamol.

  • Utilisez correctement vos inhalateurs

Un inhalateur peut soulager rapidement une crise d'asthme, à condition d'être utilisé correctement. Votre inhalateur n'est pas conçu pour rafraîchir l'haleine. Ne le vaporisez pas dans votre gorge, car ce n'est pas ainsi qu'il atteint vos poumons. Si vous voyez la vapeur sortir de votre bouche, vous l'utilisez mal. Placer l'inhalateur dans votre bouche et prendre deux bouffées rapides n'est pas la bonne méthode non plus. Tenez l'inhalateur à trois centimètres de votre bouche, bouche grande ouverte, inspirez lentement et profondément, et immédiatement après le début de votre inspiration (environ une demi-seconde), appuyez sur le bouton. Continuez d'inspirer après la pulvérisation et retenez votre respiration pendant trois à cinq secondes. La première pulvérisation ouvre les voies respiratoires, mais si vous donnez deux pulvérisations rapides l'une après l'autre, la seconde n'apporte pas beaucoup plus d'efficacité. En revanche, si vous attendez quelques minutes (deux à cinq), la seconde pulvérisation améliore la situation.

Que manger en cas d'asthme ?

Certains aliments sont des antiasthmatiques naturels. À commencer par les pommes et le brocoli : ils contiennent de la quercétine, qui favorise le bon fonctionnement des voies respiratoires. Si vous souffrez d’asthme, consommez également beaucoup de bananes (elles contiennent du sucre). vitamina B6), gingembre e épinardsEn matière de prévention, les mesures suivantes restent imbattables : arancele citrons et mandarines.

Que ne faut-il pas manger en cas d'asthme ?

Il existe des produits très spécifiques que les asthmatiques doivent éviter. Par exemple : snack, boissons gazeuses et sucrées e aliments riches en caloriesEn général, les asthmatiques doivent éviter le surpoids, car cela risque d'aggraver leur respiration. Autre chose à éviter – et là, il suffit de lire les étiquettes des produits – les sulfites, qui peuvent provoquer des crises de bronchospasme. On peut en trouver des traces dans certains produits. ÉtiquettesLes sulfites sont utilisés pour le vin, les fruits secs, cornichons et pour le poisson congelé.

LA PRÉVENTION

La prévention de l'asthme, maladie difficile à guérir définitivement et avec laquelle nous devons apprendre à vivre, repose entièrement sur précautions à prendre pour éviter le contact avec les allergènesCe qui doit être identifié par un diagnostic. Par conséquent :
  • Nettoyage fréquent des environnements domestiques et professionnels
  • Évitez les climats trop secs ou trop humides.
  • Portez une attention particulière au le tabagisme passif et l'éviter
  • Réduisez au minimum les sources de poussière domestique, telles que les rideaux et les tapis.
  • Évitez tout contact avec les animaux auxquels vous êtes allergique.
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