Brûlures d'estomac : causes, remèdes et prévention

Aliments et boissons à éviter si vous avez cette tendance. Moins d'épices et moins de lait. Les bretelles sont préférables à la ceinture.

di |
Brûlures d'estomac : que manger ?
Il maux d'estomacSouvent associée au reflux acide, elle peut être traitée avec du bicarbonate de soude, tandis que dans d'autres cas, des antiacides spécifiques sont nécessaires. Quoi qu'il en soit, on peut l'éviter en suivant quelques conseils de prévention simples mais efficaces.
Les brûlures d'estomac sont bien plus qu'un simple désagrément. Elles débutent au creux de l'estomac, dans sa partie inférieure, et si elles ne sont pas évacuées, elles remontent jusqu'à l'œsophage. Face à un problème persistant et non épisodique, il est préférable de : contactez votre médecin pour une thérapie qui inclut également des médicaments.

Causes

Dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac sont un problème occasionnel, bien qu'elles puissent se manifester assez fréquemment. Leurs causes sont liées à la fatigue. résuméLes brûlures d'estomac peuvent être dues à des repas trop copieux, à des aliments difficiles à digérer, au stress, à une consommation excessive d'alcool ou au tabagisme. Dans d'autres cas, plus complexes et persistants, elles constituent un symptôme et non une cause. Par exemple, elles peuvent signaler :

Les symptômes

Parmi les symptômes Les affections les plus courantes qui nous touchent très fréquemment, notamment en raison de nos habitudes alimentaires, sont :

Prévention et remèdes naturels

Le meilleur moyen de soulager les brûlures d'estomac est de les prévenir. Voici les dix mesures les plus importantes.

Ne mangez pas trop et trop vite.

L'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage lorsque l'estomac est trop rempli. Plus l'estomac est plein, plus l'acide remontera. Les causes peuvent être multiples, mais si vous souffrez de brûlures d'estomac occasionnellement, elles sont généralement dues à : ayant trop mangé et trop viteEt si vous ressentez les premiers symptômes de brûlures d'estomac, ne vous allongez pas : en restant debout, il est plus facile pour les acides gastriques de retourner à leur place.

Dites non au chocolat et modérez votre consommation de caféine.

Les boissons caféinées comme le café, le thé et le cola peuvent irriter un œsophage déjà enflammé. La caféine a également un effet relaxant sur le pylore. Quant au chocolat, il présente deux contre-indications : il est presque entièrement composé de matières grasses et contient de la caféine. À l’exception du chocolat blanc.

Limitez votre consommation de boissons gazeuses.

Si vous êtes un(e) adepte de l'eau minérale, optez pour de l'eau plate, non gazeuse. Si vous ne pouvez vous passer de quelques boissons gazeuses, essayez de les dégazer : les bulles gonflent l'estomac et perturbent le pylore, comme après un repas copieux.

Détachez vos ceintures de sécurité

Un geste très simple, mais potentiellement efficace : on peut trouver un soulagement simplement en utilisant des bretelles au lieu de ceintures.

N'abusez pas des épices.

On a souvent tendance à incriminer les piments forts et autres aliments épicés, mais c'est une idée reçue. Certaines personnes souffrant d'acidité gastrique peuvent consommer des aliments très épicés sans problème particulier. En revanche, d'autres ne le supportent pas.

Éliminer le stress

Lo stress Cela provoque une augmentation de la production d'acide gastrique. Quelques bonnes techniques de relaxation peuvent vous aider à réduire votre tension et ainsi rétablir l'équilibre de votre organisme.

Genoux pliés

Lorsque vous vous penchez, par exemple pour ramasser quelque chose par terre, faites-le à genoux et non en position debout. Outre l'avantage pour le arrière, de cette façon, vous permettez une meilleure circulation de l'acide gastrique.

Petit lait

Les graisses et les protéines contenues dans le lait stimulent l'estomac à produire de l'acide, créant ainsi les conditions propices aux brûlures d'estomac.

Non à fumer

Ni passif ni actif : fumer détend le pylore et augmente donc la production d'acide gastrique.

Soyez prudent avec les médicaments

Si vous prenez régulièrement certains médicaments, consultez le médecin qui vous les a prescrits : ils pourraient être la véritable cause de vos brûlures d’estomac.

Quand faut-il aller chez le médecin ?

Dans le cas d'un brûlures d'estomac occasionnelles et passagèresSi les symptômes sont clairement liés à un trouble du comportement alimentaire, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. En revanche, s'ils sont associés à l'une des affections que nous avons évoquées, ou s'ils ne s'améliorent pas au bout de quelques jours, il est préférable de consulter un médecin afin d'obtenir un traitement adapté.

Lire aussi:

Vous souhaitez voir une sélection de nos actualités ?

Ne gaspillez pas