Les antihistaminiques naturels n'agissent pas comme les médicaments classiques (par exemple ceux à base de cétirizine ou de loratadine), mais certaines substances présentes dans les aliments et les plantes peuvent avoir un effet bénéfique. réduire la libération d'histamine ou moduler la réaction allergique. L'efficacité varie considérablement d'une personne à l'autre et dépend également de la gravité des symptômes.
L'effet est progressif et essentiellement préventif : par conséquent, les antihistaminiques naturels ne peuvent pas remplacer les médicaments prescrits par votre médecin en cas d'allergies importantes.
Mais voyons quelles sont les plus efficaces et où elles se situent.
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Cassis ou nigrum
Plein de vitamine C, ce fruit renforce le système immunitaireQuelques gouttes d'extrait de cassis dans de l'eau ou des tisanes peuvent aider à prévenir les allergies et à en atténuer les symptômes. Choisir le bon extrait n'est pas toujours chose aisée, surtout si l'on ne connaît pas le produit, car il existe de nombreux types et marques sur le marché.
Pour mieux vous orienter, vous pourriez par exemple consulter des catalogues en ligne, comme celui de Boutique-farmacia.itVous aurez ainsi une vue d'ensemble complète des produits disponibles. Cela vous permettra de trouver plus facilement celui qui correspond à vos besoins, notamment si vous recherchez un anti-inflammatoire naturel.
Thé vert
Thé vert C'est un excellent allié pour atténuer les effets de l'histamine. Le thé vert contient de la quercétine et de la catéchine, des flavonoïdes présents en grande quantité dans certains aliments végétaux. Boire du thé vert contribue à réduire les symptômes des allergies, mais une consommation régulière peut aussi les prévenir.
Sa facilité d'utilisation la rend idéale pour une consommation tout au long de la journée, et elle possède un double effet : l'un sur les allergies et l'autre sur la rétention d'eau. Ce dernier avantage est loin d'être négligeable, surtout à l'approche de l'été.
Basilic et gingembre
Cette saison, le basilic orne les étals des primeurs et des supermarchés. Profitez-en pour vous en procurer un plant : il deviendra votre meilleur allié pour renforcer votre système immunitaire.
Pour un soulagement immédiat, faites infuser des feuilles de basilic séchées jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Buvez ensuite l'infusion ou, en cas d'éruptions cutanées, appliquez-la directement sur la peau. Le gingembre a le même effet.
La consommation habituelle d'infusions à base de gingembre Elle contrecarre efficacement les effets des allergies, un trouble qui, rappelons-le, ne se limite pas au printemps. Les plantes et les fleurs fleurissent toute l'année, et il peut donc être utile de consulter le site web de la SPA. calendrier pollinique au cas où vous souffririez souvent d'allergies.
vinaigre de cidre de pomme
La consommation de vinaigre de pomme Il est largement recommandé comme antihistaminique naturel et remède contre les allergies saisonnières, ainsi que contre les problèmes respiratoires causés par le rhume ou la grippe. Riche en substances anti-inflammatoires, antivirales et antihistaminiques, il peut soulager les symptômes gênants des allergies.
Diluez simplement une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et buvez cette solution deux ou trois fois par jour. Répéter ce processus pendant au moins quatre jours consécutifs peut apporter des bienfaits significatifs.
Quercétine
Vitamina C
Les fruits et légumes contiennent de véritables antihistaminiques naturels, particulièrement importants en cas de allergiesC'est une bonne habitude de consommer beaucoup de arance, citrons, mandarines, pamplemousses, carottes e kiwiMais ce n'est pas tout. Les poivrons, les brocolis, les fraises et le chou-fleur contribuent également à fournir à l'organisme une excellente source de vitamine C.
Un apport suffisant en vitamine C peut contribuer à apaiser l'inflammation de la muqueuse nasale, caractéristique de la rhinite allergique.
Réglisse
La réglisse Elle est connue pour ses propriétés inflammatoire, expectorants e hypertenduEn particulier, certaines recherches scientifiques ont mis en évidence les caractéristiques positives de la réglisse pour… libération d'histamineCependant, son utilisation doit être limitée dans le temps car elle peut entraîner l'apparition de pathologies telles que :hypertension, arythmies et rétention de sodium.
La réglisse est déconseillée dans les cas suivants :
- Hypertension
- Insuffisance rénale sévère
- Insuffisance hépatique sévère
- En surpoids et obésité
- arythmies cardiaques
- Diabète sucré
- La grossesse et l'allaitement
Helichrysum
L'hélichryse, Hélichryse italienne, est une plante indigène de la Méditerranée et est connue pour son propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiquesIl a été démontré que l'hélichryse contient des composés naturels appelés :
- Flavonoïdes
- Acides phénoliques
Capable d'agir en antihistaminiques naturels.
Selon une étude publiée dans la revue Food and Chemical Toxicology les flavonoïdes présents dans l'immortelle réduisent production d'histamineIl s'agit d'une substance produite par le système immunitaire en réponse à des allergènes tels que le pollen, les squames animales et la poussière. Ces agents externes provoquent des symptômes allergiques comme des démangeaisons, une congestion nasale et des larmoiements.
Dans le magazine Molécules En 2014, il a été rapporté que les acides phénoliques présents dans l'immortelle possèdent des propriétés anti-inflammatoires capables de réduire l'inflammation associée aux allergies.
Echinacea
Une plante qui stimule le système immunitaire et peut réduire l'inflammation, améliorant ainsi les symptômes d'allergies tels que la congestion nasale et les maux de gorge.
Curcuma
Il contient de la curcumine, qui possède de puissants effets anti-inflammatoires et peut contribuer à réduire l'inflammation associée aux réactions allergiques.
thym
Le thym possède des propriétés antihistaminiques naturelles et peut soulager la congestion nasale. Vous pouvez préparer une infusion de thym pour profiter de ses bienfaits.
camomille
La camomille est un antihistaminique naturel pour plusieurs raisons. Tout d'abord, elle possède des propriétés inflammatoire e antiseptiques ce qui en fait un remède idéal lors des maux saisonniers, notamment en infusion, accompagné d'une cuillère à café de miel.
En cas d'allergies saisonnières, la camomille peut avoir plusieurs vertus :
- Soulager les effets des allergies sur les voies respiratoires supérieures
- Soulage et apaise les yeux larmoyants, brûlants et gonflés.
Pour les yeux, il peut être utile de suivre ces indications simples :
- Faites bouillir de l'eau et ajoutez la camomille, ou 3 gouttes d'huile essentielle de camomille dans un demi-litre d'eau
- Trempez le coton ou les disques de coton dans le tampon.
- Appliquer sur les paupières pendant environ 10 à 15 minutes chaque jour.
Omega-3
Les aliments riches en oméga-3 sont reconnus pour leurs propriétés stimulantes pour le système immunitaire. L'action des oméga-3 combat l'inflammation et ralentit l'apparition de l'eczéma ou d'autres affections cutanées. allergie alimentaire.
Ces acides gras, s'ils sont présents en quantité suffisante, ne peuvent pas empêcher complètement l'apparition de l'allergie, mais ils peuvent la ralentir et en atténuer les effets.
Consommer des aliments riches en oméga 3 permet également d'être mieux préparé aux premiers stades de l'apparition des allergies grâce à la capacité des acides gras à rééquilibrer les lymphocytes T et B, qui jouent un rôle central dans l'évolution d'une réaction allergique.
Produits homéopathiques
On trouve également des antihistaminiques naturels danshoméopathieCe sont notamment les deux produits préférés des adeptes des remèdes naturels :
- Euphrasie
- Histaminum hydrochloricum
Dans le premier cas, il s'agit d'un antihistaminique homéopathique naturel utilisé pour traiter les allergies d'origine pollinique qui sont à l'origine de rhinite e conjonctivite.
L'Histaminum hydrochloricum à la place c'est un Antihistaminique naturel par excellence. Dérivé de l'histamine, déclencheur des réactions allergiques, ce produit homéopathique possède des propriétés anti-inflammatoires et combat les allergies.
L’immortelle, l’euphraise et autres remèdes naturels, bien qu’ils puissent être utiles comme antihistaminiques naturels, doivent être… À utiliser uniquement après avoir consulté votre médecin généraliste.En effet, avant de recourir à des remèdes naturels pour traiter des problèmes de santé, il est nécessaire d'en informer votre médecin, surtout si vous prenez déjà des médicaments, si vous souffrez d'allergies graves ou si vous avez d'autres problèmes de santé.
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