Allergies automnales : comment les reconnaître et comment les éviter

I pollen Elles n'apparaissent pas seulement au printemps. En réalité, le début de l'automne est particulièrement sensible, notamment à cause des spores d'ambroisie, une plante adventice très répandue dans le nord de l'Italie (surtout dans les jardins publics et les terrains non cultivés). L'absinthe, les graminées et, dans le centre et le sud de l'Italie, la littorine fleurissent également au début de l'automne. Selon une étude publiée dans la revue Les changements climatiques NatureLe changement climatique entraîne une multiplication par quatre de la concentration de pollen d'ambroisie dans l'air d'ici 2050. Par conséquent, allergies automnales Il ne faut absolument pas les sous-estimer.

LE POLLEN EN AUTOMNE

Plus fréquent qu'on ne le pense, le allergies Les maladies automnales réapparaissent ponctuellement chaque année, principalement causées par pollen, moisissures et acariens. Les allergies, comme chacun sait, correspondent à une réactivité excessive de l'organisme à des allergènes, substances normalement inoffensives qui, chez les personnes allergiques, déclenchent une réaction immunitaire excessive. Il en résulte la production d'immunoglobulines E et d'histamine, responsables des symptômes allergiques typiques.

Si dans le nord de l'Italie, entre septembre et début novembre, c'est le pollen d'ambroisie et de graminées pour causer beaucoup de problèmes, au centre et au sud, le principal « ennemi » est le pollen de pélitorienEn raison de la pollinisation des nouvelles plantes durant cette période, le pollen d'été persiste plus longtemps dans l'air, presque jusqu'en hiver, à cause du réchauffement climatique. Quant à l'ambroisie, des études récentes suggèrent que le changement climatique favorise sa prolifération anarchique : d'ici 2050, la concentration d'allergènes dans l'air pourrait quadrupler.

Mais pas seulement le pollen. Un autre danger est représenté par spores de certaines moisissuresCe phénomène s'accentue en automne en raison de la fréquence accrue des pluies et de l'humidité plus élevée, caractéristiques des espaces clos et mal ventilés. Ce n'est pas un hasard si les dessous d'escalier, les placards, les penderies et les garages sont tous exposés au risque de moisissures. Même le réfrigérateur, où les aliments peuvent être contaminés, est également concerné.

Et puis il y a les acariens Intemporels, omniprésents toute l'année, et encore plus en automne. Où les trouve-t-on ? Pratiquement partout : canapés, lits, fauteuils, tapis, rideaux…

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SYMPTÔMES D'ALLERGIE D'AUTOMNE

Larmoiements, éternuements, toux, rougeurs, écoulement nasal et ballonnements ne sont que quelques-uns des symptômes typiques des allergies automnales. Et chacun d'eux peut être lié à des causes spécifiques et, par conséquent, à des allergènes spécifiques.

Chez les personnes allergiques au pollen, par exemple, suite à la production initiale d'immunoglobulines contre l'antigène, c'est-à-dire la substance menaçante, les tissus s'enflamment, provoquant une série de symptômes caractéristiques. Yeux rouges, éternuements répétés, toux sèche et rhinite les principales.

En cas d'allergie aux acariens, les symptômes incluent des rhinites fréquentes, parfois des conjonctivites, des symptômes sinusaux et une congestion respiratoire d'intensité variable. Les réactions cutanées sont moins fréquentes. Quant aux allergies aux moisissures, les symptômes typiques comprennent la rhinite, l'asthme et la conjonctivite.

Ce qui les distingue des symptômes courants des maladies hivernales, c'est leur durée et leur intensité, supérieures à celles d'un rhume. Si vous y êtes génétiquement prédisposé, la probabilité de développer une allergie, même à une période de l'année moins propice comme l'automne, augmente considérablement. Il est important d'apprendre à les reconnaître et à en identifier la cause, car tenter de traiter les symptômes d'une allergie avec des traitements inadaptés est évidemment inefficace.

Une bonne méthode de diagnostic est la test cutanéIl est préférable de faire ce test entre septembre et octobre afin de déterminer quels pollens sont responsables de l'allergie. Si c'est bien du pollen, bien sûr !

DIAGNOSTIC

ALLERGIES D'AUTOMNE EN PLEIN AIR

Les allergies automnales à l'extérieur sont causé par le pollenLe pollen d'été, qui continue de circuler dans l'air presque jusqu'en hiver en raison des températures élevées dues au changement climatique, et le pollen produit par la pollinisation de plantes comme l'ambroisie au nord et la pélitoria dans les régions du centre et du sud, se concentrent dans l'air, surtout lors des journées les plus ensoleillées, et peuvent provoquer des réactions indésirables.

REMÈDES NATURELS

Si vous souffrez d'allergies automnales, la prévention est essentielle, mais pas toujours suffisante. Dans ce cas, les remèdes naturels peuvent être utiles et sont préférables aux médicaments, sauf si l'allergie le nécessite.

Pour être efficaces, les remèdes naturels contre les allergies doivent inhiber la libération d'histamine par l'organisme. Qu'est-ce que l'histamine ? C'est une protéine qui agit comme un réactif allergique naturel, responsable de divers symptômes allergiques typiques, allant des éruptions cutanées au nez qui coule en passant par les yeux rouges. En résumé, les remèdes naturels agissent souvent comme des antihistaminiques et contribuent ainsi à réduire les crises. Voici les meilleurs.

• Aliments riches en fibreL'alimentation joue un rôle important dans la lutte contre les allergies. Les céréales complètes, par exemple, sont riches en minéraux et en vitamines et constituent une excellente source de fibres qui renforcent les intestins et contribuent ainsi à prévenir les crises.
• Aliments riches en vitamines C et ELes vitamines C et E renforcent le système immunitaire, favorisant une bonne santé et, par conséquent, une meilleure résistance aux allergies. Il est donc conseillé de consommer des aliments riches en ces vitamines, comme les oranges pour la vitamine C et les épinards, les asperges, le brocoli, les noisettes, les œufs et les cacahuètes pour la vitamine E.
• L'air purLe smog favorise les allergies, tandis que l'air pur les éloigne. Alors, dès que possible, essayez de faire une promenade à la campagne, en montagne ou dans un endroit où l'air est frais et non pollué.
• Nettoyez soigneusement votre environnement domestique.Un nettoyage régulier, mais non obsessionnel, est un allié contre les allergies aux moisissures, au pollen et aux acariens, car il contribue à réduire les allergènes présents dans la maison.
• Consultez les bulletins polliniques.Nous disions que la répartition du pollen varie selon les régions, certaines étant donc plus exposées que d'autres. En consultant les bulletins polliniques, vous pouvez connaître les périodes les plus à risque pour chaque région et agir en conséquence !
• Laver les draps et les rideaux à haute températureConcernant les acariens, il est préférable de laver les draps et les rideaux à haute température, car ils meurent à 60 °C. Les matelas et les oreillers peuvent être stérilisés à la vapeur. L'aspirateur est moins efficace : il disperse les allergènes dans l'air au lieu de les éliminer, surtout s'il n'est pas équipé d'un filtre anti-acariens.
• compresses de camomille et de romarinPour soulager les symptômes, il est recommandé d'appliquer des compresses imbibées de tisane de camomille et de romarin. Il suffit d'imbiber un coton de tisane et de le passer sur les yeux.

LA PRÉVENTION

Les remèdes naturels, associés à une bonne prévention, constituent la meilleure façon de lutter contre les allergies automnales. Il est conseillé, pour différents types d'allergies, de prendre l'habitude de se faire examiner régulièrement. lavages nasaux, au moins une ou deux fois par jour, avec des solutions salines. À quoi servent-elles ? Elles éliminent le pollen et autres allergènes des narines. Lavez-vous les yeux à l'eau froide. C'est utile pendant la journée et avant d'aller se coucher.

En général, si vous souffrez d'allergies au pollen, Évitez d'ouvrir les portes et les fenêtres la nuit et tôt le matin. Ce sont les moments de la journée où les concentrations de pollen dans l'air sont les plus élevées. Évitez également de sortir aux heures les plus chaudes, pour la même raison, et privilégiez les promenades après les jours de pluie. La pluie lessive le pollen. Mieux encore, Évitez également les zones fumeurs. afin d'éviter d'irriter davantage les muqueuses du nez et des yeux.

Il est également recommandé aux personnes allergiques au pollen. évitez certains aliments végétauxLes personnes allergiques aux plantes qui vous irritent peuvent également être concernées. Par exemple, si vous êtes allergique aux graminées, souvent responsables d'allergies automnales, évitez les abricots, les kiwis, les agrumes, les melons, les pastèques, les pêches, les prunes, les tomates, les cerises et les amandes pendant cette période.

Les personnes allergiques aux moisissures devraient utiliser des déshumidificateurs Dans les pièces les plus humides, pour assécher l'air, n'oubliez pas d'aérer.

En ce qui concerne les acariens, la meilleure prévention consiste à nettoyage régulier des environnements et de lavage à chaud de divers tissusL'accumulation d'objets est dangereuse. Lorsqu'il y en a trop, la poussière s'accumule. Et plus il y a de poussière, plus les acariens se multiplient.

ALLERGIES : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

• Les allergies hivernales ont pour principaux ennemis les moisissures dans les maisons, dues à l'humidité, et la pollution de l'air en ville, due au chauffage et aux gaz d'échappement des voitures.
• Les allergies alimentaires, les aliments qui les provoquent sont très peu nombreux : le lait, les œufs et le blé.
• Les chiens à la maison : réduire les risques d’asthme et d’allergies chez les enfants.
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