La insolación es una bestia terrible. Ataca por detrás, cuando menos te lo esperas, y no te das cuenta de que te estás sobreexponiendo al sol, quizás sin tomar las precauciones necesarias.
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Los síntomas
Los síntomas varían: comienzan con dolor de cabeza , sed intensa , náuseas y sudoración excesiva repentina . Luego, si la situación empeora, aparecen mareos , erupciones cutáneas , espasmos musculares y fiebre alta de hasta 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit).
remedios
¿Cómo se puede tratar la insolación con remedios naturales? ¿Cuáles son las intervenciones necesarias, considerando que lo primero es restablecer una temperatura corporal saludable? Aquí te presentamos los remedios naturales más efectivos. Sin embargo, si los problemas persisten y empeoran, lo mejor es consultar a tu médico y comenzar el tratamiento que te prescriba.
Primeros auxilios
Cualquier persona que sufra una insolación no debe perder un segundo y actuar de inmediato: alejarse del sol. Diríjase a un lugar fresco y ventilado a la sombra. Luego, acuéstese boca abajo, con las piernas levantadas y parcialmente desvestido. Todas estas medidas son útiles para restablecer una buena circulación sanguínea y evitar problemas mucho más graves.
Compresas de agua fría
Este es el segundo paso. Una serie de baños de agua fría y hielo, comenzando por la frente y luego siguiendo por las muñecas, piernas y brazos. Los beneficios de este baño de agua fría deberían ser inmediatos.
Bebe mucha agua
En cuanto te recuperes, conviene empezar a beber mucha agua, quizás con una pizca de sal. Una cucharadita por litro de agua es suficiente. La insolación provoca deshidratación, así que necesitas beber mucha agua. No bebas agua demasiado fría, ya que, además de la insolación, tendrás que lidiar con la congestión.
Otros líquidos para absorber
Los minerales son esenciales, y todos los zumos de verduras son muy beneficiosos. Pepinos , apio y tomates, por nombrar algunos: elige el que más te guste y el que tenga mejor sabor. Los zumos de frutas naturales, no demasiado fríos, también son excelentes. Se deben evitar las bebidas azucaradas y el alcohol.
Menta
Es la sustancia perfecta para una terapia natural que actúa directamente sobre la piel. Elige aceite esencial de menta y úsalo frotándolo generosamente sobre la piel. Tendrá un efecto refrescante muy útil y de acción rápida.
yo farmaco
Use medicamentos solo si la fiebre es muy alta y después de consultarlo con su médico. El medicamento más eficaz sigue siendo el paracetamol, que debería bajar la fiebre rápidamente.
Riesgos de insolación
- Temperaturas muy altas
- Exposición directa al sol, sin la protección necesaria
- Sensibilidad de la piel
- Aumento de lahumedad lo que impide una buena sudoración
- Ventilación deficiente o nula
- Deshidratación. Este es un factor agravante de la insolación, que ocurre cuando el cuerpo, debido al calor excesivo y la exposición insuficiente al sol, pierde demasiados líquidos, agua y sales minerales.
Cómo reducir la fiebre por insolación
Cómo tomar el sol
¿Cuánto tiempo dura la insolación?
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