Cómo evitar la sudoración excesiva

Nada más natural que sudorNuestro cuerpo, de forma totalmente natural cuando no existen patologías específicas, libera, a través de la glándulas sudoríparas, un líquido para controlar la temperatura corporal.

hiperhidrosis

Cuando transpiración Si es abundante y no está causada por calor excesivo ni actividad física, hablamos de hiperhidrosis: no solo un trastorno estético, sino también una alteración de la regulación del sistema nervioso simpático. En este caso, se trata de... hiperhidrosis primaria. Si, por el contrario, la sudoración excesiva es consecuencia de otras enfermedades, entonces se trata de... hiperhidrosis secundariaLa cantidad de sudor que libera el cuerpo depende de varios factores. Externos: altas temperaturas, actividad física y deportiva, esfuerzo particular. Internos: cuando estamos nerviosos. estresado, avergonzado. asustado. O, en el caso de las mujeres, durante el período de menopausiaLa sudoración aumenta con una dieta rica en grasas y condimentos, alcohol y bebidas azucaradas. La sudoración excesiva, llamada hiperhidrosisPuede ser un problema de salud real, no relacionado con el calor ni el verano. Un porcentaje de personas lo padece. 2 y 3 por ciento de la población italiana. Una buena parte de estas personas tienen una hiperhidrosis hereditaria, que inicialmente afecta las palmas de las manos y las plantas de los pies, y luego las axilas y la cara. Sin embargo, existen varias maneras de reducir la sudoración.

Causas de la hiperhidrosis

La hiperhidrosis secundaria puede deberse a estas enfermedades:

• HipertiroidismoLa tiroides trabaja en exceso, las hormonas que circulan en la sangre elevan la temperatura corporal y aumenta la sudoración. Los síntomas incluyen pérdida de peso sin dieta, enrojecimiento facial y nerviosismo frecuente.
• Diabetes tipo 2Un aumento excesivo del azúcar en la sangre provoca daños en las fibras nerviosas encargadas de estimular la actividad de las glándulas sudoríparas.
• depresiónEn este caso, la hiperhidrosis es una consecuencia del uso de fármacos que actúan sobre el hipotálamo y los nervios.
• ansiedadLas hormonas del estrés, en particular el cortisol y la adrenalina, aumentan la actividad de las glándulas sudoríparas. Los síntomas van desde respiración rápida y dificultosa hasta dolor abdominal y náuseas.

¿Qué es el sudor?

Il sudor Es una de las principales causas de incomodidad y preocupación durante la temporada de calor, y la combatimos con desodorantes caros con fórmulas cada vez más efectivas que prometen neutralizar los malos olores. Esta incomodidad, en casos de sudoración excesiva, puede volverse vergonzosa, e incluso afectar la vida social y las relaciones. Las zonas más afectadas son las extremidades, como... manos, piedi e axilas, y a menudo nos vemos obligados a recurrir a productos cada vez más agresivos que contienen ingredientes que podrían empeorar la situación: ¿por qué no buscar una solución con remedios naturales?

¿Por qué sudamos bajo las axilas?

La sudoración involucra todo el cuerpo. cuerpo. Pero seguramente la parte más interesante, incluso durante la temporada invernal, es la de la axilasLa razón principal es que el vello en esta zona del cuerpo retiene bacterias y se convierte en una de las causas del olor agrio, penetrante y desagradable. Es fisiológico, sobre todo cuando hace mucho calor. caldo, mientras que la situación patológica se llama hiperhidrosis y afecta las axilas, plantas de los pies, palmas de las manos, y algunas áreas de la caraLa hiperhidrosis axilar puede estar relacionada con un problema en la tiroides, tomando ciertos medicamentos,obesidadLa otra patología de la sudoración axilar es la bromhidrosisEn la que predomina el mal olor. Esto se debe a ciertos medicamentos o a una dieta poco saludable.

Remedios naturales contra el sudor

Como suele ocurrir, la naturaleza acude en nuestra ayuda, ofreciéndonos soluciones y remedios que nos permiten combatir la sudoración de forma natural.

Alimentación

La primera forma de combatir la sudoración excesiva es comer alimentos ligeros, cocinado de forma sencilla. No a los alimentos grasos, fritos y procesados. Se preferirá, en cambio, frutas y verduras. Además de la siempre válida recomendación de Beber al menos un litro y medio de agua al día., intentamos no comer comidas que consten de primer plato, segundo plato y guarnición, sino que también elegimos alimentos nutritivos y frescos como sustituto, como un buen heladoPor último, reduzcamos nuestro consumo de sal.

Ropa

La ropa adecuada para el verano definitivamente incluye fibras naturales come algodón e lino en contacto con partes delicadas y el uso de Los colores claros. No a las fibras sintéticas, pero prefieren prendas naturales con tintes naturales. La regla general para la ropa resistente al calor es preferir prendas y telas que promuevan transpiración de la piel para dejar que se enfríe. Telas confeccionadas con cáñamo o fibras de bambú.

Alumno de rock

laalumbre de roca Es una sal de aluminio y potasio, se vende en farmacias y herbolarios en forma de cristal en formato stick para una aplicación más práctica y su uso es muy sencillo: basta con pasarlo generosamente sobre las partes afectadas por el sudor para reducir el olor que emana del cuerpo, ya que tiene un efecto antitranspirante. La acción astringente En la piel, causa una obstrucción temporal de las glándulas sudoríparas. También se le llama alumbre de potasio y es uno de los remedios naturales más antiguos y eficaces contra la sudoración. Esta sal, de hecho, tiene un efecto antitranspirante. antibacteriano e desodorante.

Necesario

• 1 barra de alumbre de roca

proceso

• Después de lavar bien la zona afectada con un jabón neutro, seca tus axilas mojándolas ligeramente con una toalla y luego frota la piedra sobre tu piel como un desodorante comercial normal.
• Repita esta acción diariamente.
• El alumbre de roca también se puede utilizar en manos, pies y otras partes del cuerpo donde se produce sudoración excesiva.

limón

incluso el Limón, Gracias a 'ácido cítrico, puede eliminar el mal olor del sudor de las axilas y al mismo tiempo suavizar la piel de una zona delicada del cuerpo. Frote una rodaja de Limón En las zonas afectadas por sudoración excesiva proporciona una sensación inmediata de frescor y cierra los poros de la piel, reduciendo temporalmente las molestias.

Necesario

• 1 limón

proceso

• Lávate bien con un jabón neutro, sécate bien mojando la zona afectada con una toalla, luego toma un limón cortado por la mitad y frota cada mitad bajo tus axilas.
• Si sientes ardor, es posible que tengas una pequeña herida o irritación. No te preocupes, el limón desinfecta, pero no uses este método inmediatamente después de la depilación, ya que puede escocer bastante en la piel muy irritada.
• Déjalo actuar durante un cuarto de hora y luego enjuaga con agua tibia.

bicarbonato

La naturaleza alcalina El bicarbonato de sodio, al entrar en contacto con la acidez del sudor, crea un gas que se evapora. Por eso, puedes usar un desodorante a base de agua y bicarbonato de sodio, rociándolo sobre la piel para combatir el mal olor.

Sabio

La salvia Es un excelente remedio para combatir la sudoración excesiva gracias a su poder de anestesia naturalPuedes utilizar aceite esencial de salvia para aplicar gotas en las zonas afectadas.

Nabo

Aunque pueda parecer un remedio extraño, el nabo Es una verdura fantástica para combatir el sudor: no solo se puede comer, sino también en zumo. Solo necesitas un exprimidor para preparar un potente desodorante. Aplícalo en las zonas del cuerpo que tienden a sudar más, déjalo actuar y enjuágalo. Si no tienes exprimidor, simplemente ralla el nabo sobre un paño y exprímelo hasta obtener el zumo.

Aloe vera y bicarbonato de sodio

Il bicarbonato de sodio Se conoce desde hace siglos como detergente y desodorante natural. Mientras que elAloe Vera Tiene un efecto suavizante. Estos son los dos ingredientes de esta valiosa receta para proteger las axilas del sudor.

Necesario

• una cucharadita de gel de aloe vera
• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio

proceso

• En primer lugar, lava bien tus axilas con jabones naturales y no agresivos.
• Seque sus axilas humedeciéndolas suavemente y frote con gel de aloe vera para suavizar la piel, calmar la irritación causada por la depilación y absorber el fino polvo de bicarbonato de sodio.
• Ahora, aplica una cantidad generosa de bicarbonato de sodio en cada axila y no enjuagues. El bicarbonato absorberá el sudor durante todo el día y evitará el crecimiento de bacterias que causan mal olor.
• También puedes usar un recipiente con pulverizador y verter un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio en la botella. Después, tapa la botella, agítala bien y rocía el contenido bajo las axilas como un espray normal. Si te gusta la idea, puedes añadir un aceite esencial perfumado no irritante o, en lugar de agua, usar agua aromática de manzanilla, rosa, camelia o lavanda. te verde.

lechuga

La lechuga, especialmente si tienes la piel sensible, es una remedio natural Muy eficaz para eliminar el mal olor del sudor de las axilas.

Necesario

• 2 hojas de lechuga

proceso

• Saca una lechuga fresca y bien lavada del refrigerador y separa dos hojas.
• Colocar una hoja debajo de cada axila y esperar a que vuelva a temperatura ambiente, no enjuagar.

Sopas de verano para combatir el calor

En verano, hay muchos alimentos que pueden ayudarnos a combatir el aumento del mercurio. Es importante comer al menos 5 porciones al díaCrudas, cocidas o en deliciosas sopas frías. Llenas de sabor, vitamina e sales mineralesAquí te dejamos cinco recetas frescas y rápidas de preparar.

Mango y jengibre

Il MangoSabrosa y deliciosa, la base de esta fantástica receta fresca y saludable es una de las frutas más jugosas y sabrosas del mercado. Además, es muy nutritiva, por eso se la suele llamar "súper frutaEsta sabrosa receta de verano es apta para dietas sin gluten y, además, tiene un sabor exquisito. ¿El ingrediente extra? Un poco de jengibre Lo cual lo hace muy bien.

Guisantes y menta

La sencillez y frescura de esta sopa. chícharos e menta nos cautivará: los guisantes de verano (que podemos utilizar frescos o congelados), son dulces, y las hojas de menta Están perfumados y refrescanteEl resultado es una combinación deliciosa. Solo hay que sazonar con un chorrito de...aceite de oliva y espolvorear con queso parmesano rallado.

Tomate y albahaca

Los ingredientes de esta receta son bastante sencillos: sólo tomates, albahaca fresca, caldo de verduras y vinagre balsámicoAsí que asegúrate de usar ingredientes frescos y de calidad. Esta sopa de verano, vegetariana y vegana, es una forma deliciosa de aprovechar la cosecha de tomates de tu huerto.

Aguacate

La sopa de Aguacate Se prepara con solo seis ingredientes rápidos y fáciles: aguacate, crema, caldo de verduras, un toque de pimienta de cayena picante y hierbas frescas picadas. Es una excelente manera de añadir casi cualquier cosa. 20 nutrientes esenciales a nuestra dieta diaria, incluyendo fibra, potasio, vitaminas B y E y ácido fólico, y es lo suficientemente elegante como para servir como primer plato durante las cenas de verano.

Sandía

Una sopa creativa y sabrosa que realza la dulzura refrescante desandíaUn aperitivo perfecto para los calurosos días de verano. Con un poco de helado fiordilatte, es el almuerzo perfecto.

¿Qué puede aumentar la sudoración?

Dado que la sudoración excesiva (hiperhidrosis) es muy común y también puede causar una problema psicológicoEs importante conocer la verdad sobre diferentes aspectos del fenómeno.

• La sudoración excesiva, en el caso de personas con hiperhidrosis (de manos, axilas y pies), no causa mal olor. Al contrario, la abundante cantidad de agua mantiene alejadas las bacterias que, por ejemplo, causan... mal olor de pies.
• I comidas picantes Puede aumentar la sudoración.
• I pelos No tienen ninguna influencia sobre la sudoración.
• No te cuesta nada conseguirloansiedadEn todo caso, te pones ansioso por sudar.
• La sudoración excesiva afecta a todos por igual. hombres e mujeres.
• Sobre el 25 ciento Las personas que padecen este trastorno funcional tienen antecedentes familiares del mismo.

¿Qué puede reducir la sudoración?

Algunas cosas muy simples pueden ayudar a reducir la sudoración.

• Evite el alcohol, el café, el té, el tabaco y las comidas picantes.
• Mantenga el lugar de trabajo fresco y bien ventilado.
• Use ropa ligera. Las fibras naturales pueden sentirse frescas, pero absorben el sudor y se mantienen húmedas, mientras que algunas fibras sintéticas, menos transpirables, repelen el sudor y se mantienen secas.
• Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad.
• Mantener una adecuada higiene personal para evitar malos olores.
• Tenga a mano ropa para cambiarse durante el día.
• Afeitate las axilas.
• Si el olor a sudor es muy fuerte, utilice un jabón líquido que contenga clorhexidina en la ducha.
• Utilice calcetines y zapatos transpirables.
• Tome más de una ducha al día.

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