Los daños y peligros del resentimiento

Si intentas reconstruir las llamas del fuego que estalló en tu interior con el mecha de resentimientoPronto harás un descubrimiento precioso: No hay nada útil en este sentimiento.Es un desperdicio de energía, sentimientos y tiempo. Siempre hay buenas razones para aprovecharlo. mezcla de ira y la indignaciónY lo empujan hasta la delgada línea del pantano del odio, y por lo tanto no es muy importante ahondar en las causas del resentimiento. Podría ser un agravio que hemos sufrido. Una herida que no esperábamosUn sentimiento latente de envidia hacia aquellos que han conseguido resultados inesperados, que nosotros ni siquiera hemos logrado tocar. Un complejo de inferioridad Comparado con quienes logran inspirar empatía y admiración, sin siquiera esforzarse demasiado, casi de forma natural e instintiva. La expansión de un arrepentimiento, mucho más doloroso que la dulzura de la nostalgia, por lo que pudimos haber hecho y no hicimos.

Las causas

El resentimiento Es una forma de resentimiento de la ira Efecto duradero. Hay algo sin resolver en nuestro interior que no queremos cerrar. No podemos pasar la páginaY ni siquiera consideramos quién paga el precio de esta inercia: nosotros mismos. Quizás la persona a la que hemos convertido en blanco de nuestro resentimiento ni siquiera se da cuenta del sentimiento que nos distancia de ella. En su poder destructivo, lo primero que mata el resentimiento es... fragilidad de nuestros sentimientosMás necesario que nunca en tiempos de narcisismo y egoísmo desenfrenados. Debemos ser vulnerables, listo para caer para levantarse de nuevoNo podemos tener miedo de nuestros errores y del dolor que conllevan. El resentimiento es un insecticida para todo lo que circula alrededor del amor.Incluso en su estado original. En cuanto lo rociamos, la vida se empobrece, nuestros corazones se endurecen y corremos el riesgo de quedar atrapados en la oscuridad de nuestro egoísmo. Lejos del placer de una vida llena de relaciones sanas, significativas, alegres y profundas. Indiferentes y privados de la atención que es sinónimo de amor. Para todos, a cualquier edad.

¿Qué significa guardar rencor?

Otra víctima del resentimiento es la energía física.No lo creerás, pero el resentimiento es un esfuerzo que incluso pone a prueba tus músculos y tu físico. Si buscas en internet, encontrarás varios estudios que demuestran que las personas resentidas tienen características estéticas específicas. Miradas ceñudas, pero sobre todo... músculos faciales endurecidosY el esfuerzo del resentimiento, en vano, no se recupera, ni siquiera a tiempo. Se dispersa como polvo en el viento, donde un momento de paz bastaría. ironíaDe la ligereza calvinista, para evitar que la mezcla de ira y desdén se apodere de nosotros y extienda su olor rancio por toda nuestra persona. Sí, has leído bien: rancio. El resentimiento esparce malos olores, el hedor de algo rancio. Y esto ya se desprende de la etimología de la palabra, que deriva del latín. ranceroO rancio. Un adjetivo que describe a la perfección al hombre resentido. Por eso también el resentimiento, destinado por su naturaleza a expandirse sin límites, produce daño muy directo a nuestra salud. Por ejemplo: reduce las defensas inmunológicas y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

El daño del resentimiento

Siguiendo con la metáfora del rocío, el resentimiento elimina con chorros venenosos nuestra capacidad de expresar dudas, de cuestionar nuestras ideas y puntos de vista. De un plumazo. Nos atrincheramos dentro de ciertas certezas, incluyendo a los más miserables. Ya no aceptamos preguntas ni dudas. Y corremos el riesgo, en nuestro naufragio hacia la intolerancia, de perder la noción del sentido de la vida, de los puntos cardinales de estar en el mundo, del tejido vital de las relaciones. La realidad de las cosas se nos escapa.Nos volvemos irracionales, y solo cuenta lo que vemos con nuestros propios ojos. Esta actitud puede extenderse al comportamiento colectivo, como hemos visto en muchas sociedades, empezando por Italia, afectada por la gravedad y la duración de la crisis económica. Estas sociedades están resentidas y, por lo tanto, son cambiantes e inestables en sus estados de ánimo.

Cómo distinguir el resentimiento del odio

Los psiquiatras suelen hacer una distinción fundamental entre el resentimiento y el odio. El resentimiento, según esta distinción, es pasivo, no implica reacción y puede latente eternamente en los rincones más oscuros de nuestra intimidad. Nunca sale a la luz, nunca explota. El odio, en cambio, es activo: desencadena una acción-reacción, incluso violenta, en forma de venganza. De hecho, si observamos con más detenimiento ambos estados mentales, nos damos cuenta de que, por desgracia, el resentimiento y el odio, si no se frenan a tiempo, acaban alimentándose mutuamente. Incluso durante mucho tiempo.

¿Quién es el rencoroso?

El resentido es un personaje universalComo el avaro, permanecer en la categoría de quienes cierran sus corazones. Para tener una visión completa, basta con leer algunos de los muchos protagonistas, prisioneros del resentimiento, que pueblan... las novelas de la gran literatura del siglo XIX, la que ha esculpido a hombres y mujeres universales. Los resentidos destruyen patrimonios y amores, placeres y sentimientos, emociones y vida. Balzac escribe en Padre Goriot: «Si el corazón humano puede hacer una pausa cuando asciende hacia las alturas del afecto, rara vez se detiene en la empinada pendiente del resentimiento." Y esto se debe a que el resentimiento, como nos recuerda la antigua literatura persa, es un árbol que echa raíces profundasDifícil de erradicar. La persona resentida, al recaer en la futilidad de este sentimiento, desperdicia un tiempo precioso y destruye por completo la sabiduría que llevamos primero en el corazón y luego en la mente. La sabiduría de no dejarnos abrumar por las cosas, ni siquiera por las peores, de no renunciar al valor de los principios fundamentales, como la amabilidad y la tolerancia, de intentar siempre combinar la libertad con la responsabilidad en nuestras actitudes. Y cuando el resentimiento surja, pasando de la mente a los ojos hasta nublarlos, simplemente recordemos: de dante Y de un verso que deberíamos apreciar mucho como devotos de la vida luminosa. Dice así: «No te preocupes por ellos, pero mira y pasa de largo…".

Cómo detener el resentimiento con cinco verbos

Deshacerse del resentimiento y su energía negativa No es fácil. No hay ninguna píldora que pueda salvarnos, y no podemos sobrevivir con buenas intenciones superficiales. Pero sí tenemos a nuestra disposición 5 verbos que pueden ayudarnos.

• RevisarIntentemos rebobinar la película de nuestro prolongado resentimiento, sin fijarnos demasiado en los detalles. Quizás al retroceder descubramos que algo en nuestra narrativa, en aquello de lo que estamos convencidos, no cuadra. Es un punto de partida interesante para cerrar el asunto.
• DesinflarEn la raíz del resentimiento, mucho más frecuentemente de lo que imaginamos, hay una error de métodoAlgo exagerado. Una palabra que hemos sobreestimado, quizás solo una broma desafortunada, una actitud que hemos juzgado con demasiada dureza, o con el infame dedo acusador de quien siempre quiere juzgar. Por eso, desinflar la fuente del resentimiento ya es una forma de desactivarlo hasta que desaparezca.
• aprenderCada juicio erróneo sobre una persona es una derrota, y algo nos quema por dentro. Pero intentemos cambiar nuestra perspectiva. La experiencia, incluso la negativa, nos permite aprender y evitar futuros errores. En definitiva, las relaciones humanas no son más que un aprendizaje continuo. Con nuestros iguales, hombres y mujeres que, como nosotros, mezclan lo bueno y lo malo.
• AplazarEs decir, tomarse el tiempo necesario, lo cual no significa procrastinar. El tiempo es crucial para calmar el resentimiento: si no está maduro, no tiene sentido intentarlo; mejor esperar. Pero si ha llegado el momento, no tiene sentido demorarse. Y debemos sentir esta elección en nuestro interior, sin rechazarla cuando intente aflorar.
• ConciliarEs diferente del perdón y, si se quiere, es un enfoque aún más indulgente. Se trata de sopesar los diversos factores en juego. Por un lado, tenemos la pérdida de una relación y un malestar interno, ambos bajo la bandera común del resentimiento. Por otro, está la ofensa o la mala acción sufrida. Si reflexionamos, podríamos descubrir una clara desproporción entre estos dos factores, y entonces significa que ha llegado el momento de dar el paso correcto hacia la reconciliación.

El resentimiento en un libro

Los daños del rencor, que pueden acompañarte durante toda la vida, están muy bien contados en un negro que se puede leer de una sola vez: Los buenos años (Ediciones La Vita Felice), escrito por Stefano Brusadelli. Cinco antiguos compañeros de colegio (un policía, un contable, un mecánico de chapa y pintura, un dependiente de zapatería y un abogado) se reencuentran muchos años después, resolviendo el misterio de un crimen. Cargan con las cicatrices de viejos resentimientos que nunca han podido borrar, hasta el punto de envenenar sus vidas. En un ajuste de cuentas que ni siquiera la muerte, en su forma más violenta, puede saldar.

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