Wie man seine Zähne effektiv putzt

Putzen Sie Ihre Zähne gründlichGründliches Zähneputzen ist unerlässlich, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Dabei kommt es nie auf Kraft, insbesondere bei der Bewegung, oder bloß auf die Dauer an. Entscheidend ist die Methode, die sich aus vielen kleinen Details zusammensetzt: der Wahl von Zahnbürste und Zahnpasta, der Häufigkeit und der Zeit, die für eine effektive Zahnreinigung nötig ist. Unterschätzen Sie außerdem nicht die Unterstützung durch Mundhygieneprodukte, die die Zahnbürste ergänzen: Zahnseide, Interdentalbürsten und Mundspülung.

Tipps für gründliches Zähneputzen

Zum richtigen Zähneputzen braucht man keine speziellen Produkte, nur einfache Handgriffe, manchmal einfach nur gesunden Menschenverstand. Diese sollten regelmäßig durchgeführt werden. Zehn wichtige Tipps für eine gründliche Zahnreinigung.

• La FrequenzDie Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden, morgens nach dem Frühstück und abends nach dem Abendessen. Besonders für Menschen, die häufig über den Tag verteilt essen, ist es ratsam, nach jeder Mahlzeit zu putzen. Man sollte jedoch nicht direkt nach dem Essen putzen, sondern möglichst mindestens zwanzig Minuten warten.
• La ZahnbürstenwahlBesser bevorzugen Zahnbürsten mit kleinen, spitz zulaufenden Köpfen Weil sie dank ihrer flexiblen Borsten und des komfortablen, rutschfesten Griffs jede Ecke erreichen können. Gehen Sie vorsichtig mit den Borsten um, insbesondere bei … empfindliches Zahnfleisch Sie müssen weich sein. Vermeiden Sie es, dieselbe Zahnbürste zu lange zu benutzen. Wechseln Sie sie mindestens alle 3 Monate und denken Sie daran, Man kann es recyceln. Um die Zahnbürste in gutem Zustand zu halten, reinigen Sie die Borsten gründlich unter fließendem Wasser. Lassen Sie sie anschließend aufrecht trocknen. Vermeiden Sie es, sie mit Plastik-Zahnbürstenhüllen abzudecken, da sich dadurch Feuchtigkeit an den Borsten ansammeln und das Wachstum von Bakterien und Schimmelpilzen begünstigen kann.
• La Auswahl von ZahnpastaDas hängt von Ihrem Zahntyp ab. Am besten fragen Sie Ihren Zahnarzt, der Ihren Mund am besten kennt. Generell gilt: Wer zu Karies neigt, sollte eine Zahnpasta wählen, die Karies vorbeugt und Fluorid enthält. Fluorid schützt die Zähne vor Bakterien. Für empfindliches Zahnfleisch ist eine Zahnpasta für empfindliches Zahnfleisch ideal. Denken Sie daran: Übermäßige Mengen sind nicht nötig. Zahnpasta Für eine optimale Wirkung ist nur eine kleine Menge erforderlich. Zahnpasta muss Fluorid enthalten: Für Kinder über sechs Jahre beträgt die empfohlene Menge 1.450 ppm (Teile pro Million), für Kinder unter sechs Jahren 1.000 ppm.
• Il korrekte BewegungAchten Sie auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Zähne putzen, und Bringt auch Kindern den richtigen Weg bei. Setzen Sie die Zahnbürste am Oberkiefer oberhalb des Zahnfleischs an und bewegen Sie sie sanft nach unten bis ganz nach unten, um alle Zähne zu putzen. Anschließend putzen Sie die Innenseiten. Dasselbe machen Sie mit den Zähnen des Unterkiefers, diesmal jedoch von unten nach oben, und putzen auch deren Innenseiten.
• Der richtige Zeitpunkt. Zähne sollten geputzt werden für mindestens drei Minutenzweimal täglich, morgens und abends.

Hilfsmittel für eine gründliche Zahnreinigung

Neben der Zahnbürste gibt es weitere kleine, einfach zu bedienende Hilfsmittel, die für eine gründliche Zahnreinigung sehr nützlich sind und uns zudem die Kosten für regelmäßige Zahnarztbesuche ersparen.

• • Mögliche Vorteile der elektrischen Zahnbürste. Eine elektrische Zahnbürste ist nicht unbedingt besser als eine Handzahnbürste. Da sich die Borsten jedoch bewegen, vibrieren und oszillieren, entfernen sie Plaque und Speisereste effektiver. Das Zähneputzen ist außerdem einfacher. Wie eine Handzahnbürste sollte auch eine elektrische Zahnbürste weiche Borsten haben, um Zahnschmelz und Zahnfleisch nicht zu schädigen. Die fortschrittlichsten Modelle verfügen über einen Timer und einen Drucksensor, der Sie warnt, wenn Sie zu fest aufdrücken.
  • Zahnseide. Viele vergessen es, aber Zahnseide ist für die Zahngesundheit unerlässlich, da sie Plaque und Speisereste effektiver aus den Zahnzwischenräumen entfernt. Sie sollte mindestens einmal täglich verwendet werden. Die Zahnseide gleitet zwischen den Zähnen hindurch, wobei Druck in Richtung eines der beiden Zähne ausgeübt wird, nicht in Richtung Zahnfleisch.
  • Die Flaschenbürste. Sie eignet sich für größere Zahnzwischenräume, ist aber generell nicht für junge, gesunde Zähne empfehlenswert. Die Interdentalbürste wird waagerecht eingeführt und mit wiederholten Bewegungen von Zahn zu Zahn gereinigt. Die Größe der Bürste kann variieren; wählen Sie daher das Modell, das am besten zu Ihren Zahnzwischenräumen passt.
  • Reinigen Sie die Zunge. Um Bakterien zu eliminieren und eine Angenehmer AtemVerwenden Sie einen Zungenreiniger.
  • Il MundwasserDie Verwendung von Mundwasser ist eine hervorragende Möglichkeit, die Mundhygiene zu verbessern und für ein frischeres Mundgefühl den ganzen Tag über zu sorgen. Es entfernt Zahnbelag vollständig. Anwendung: Einmal täglich nach dem Zähneputzen den Mund ausspülen und dabei alkoholhaltige Produkte vermeiden. In bestimmten Fällen kann Ihr Zahnarzt Ihnen Mundwasser verschreiben: bei extremer Zahnempfindlichkeit, Kariesrisiko, Sodbrennen oder anderen Beschwerden. Erbrechen Häufige Mineralstoffmängel in den Zähnen. Versuchen Sie es mit natürlichen Mundspülungen und vermeiden Sie Produkte, die Alkohol oder Chlorhexidin enthalten.

Woran man erkennt, ob die Zähne gründlich geputzt wurden

Um festzustellen, ob Ihre Zähne gut geputzt wurden, können Sie einige schnelle und einfache Kontrollen durchführen:

• La Rauheit der Zähne, ein Zeichen von Zahnbelag. Man kann es feststellen, indem man mit der Zunge darüberfährt.
• Wie sieht Nagellack aus?Im sauberen Zustand reflektiert es bei gutem Licht.
• Beachten Sie die SpracheWenn es eine gelblich-weiße Patina aufweist, ist die Reinigung offensichtlich nicht ausreichend.
• Beobachten Sie die Zwischenräume zwischen den Zähnen.die frei und offen sein müssen.

Wann Sie Ihre Zahnbürste wechseln sollten

Nach jedem Zähneputzen sollte man die Zahnbürste einige Sekunden lang abspülen. Das ist ganz einfach: Halten Sie sie unter fließendes Wasser und schütteln Sie sie, um alle Rückstände zu entfernen. Bewahren Sie die Zahnbürste nicht in der Wohnung auf, sondern stellen Sie sie in einem Glas auf das Waschbecken. Regelmäßiges Reinigen verlängert die Lebensdauer Ihrer Zahnbürste, aber übertreiben Sie es nicht. Die Borsten, in denen sich Bakterien ansiedeln können, nutzen sich mit der Zeit ab, werden weniger flexibel und weniger effektiv. Deshalb sollten Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig alle drei Monate wechseln. Sie erkennen leicht, wann ein Wechsel nötig ist: Die Borsten sehen ausgefranst und abgenutzt aus.

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