Erbrechen: Ursachen und natürliche Heilmittel

Bei einer einfachen Erbrechensepisode besteht kein Grund, sofort in die Apotheke zu rennen und nach einem nicht existierenden Wundermittel zu suchen . In der Regel verschwindet dieser Zustand, der oft einfach durch eine ungesunde Ernährung verursacht wird , innerhalb weniger Tage mit einfachen Hausmitteln. Andernfalls ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, der eine Diagnose stellen und die Behandlung einleiten kann, um das Erbrechen mit einer anderen behandlungsbedürftigen Erkrankung in Verbindung zu bringen. Erbrechen kann verschiedene Ursachen haben: Wir haben verdorbene oder giftige Lebensmittel gegessen. Wir sind von Verdauungsstörungen überwältigt worden, vielleicht weil wir zu schnell gegessen haben. Wir haben eine Grippe, meist mit Fieber, oder eine Infektion. Wir leiden unter Würgereiz und Krämpfen als Folge von Stress und angestauter Anspannung.

Symptome

Die Vorboten des Erbrechens sind eindeutig: Übelkeit nach dem Verzehr jeglicher Speisen, starkes Schwitzen und ein blasses Gesicht. Früher oder später folgt darauf Würgen, und es ist falsch, es zu unterdrücken, da man sich beim Erbrechen zunächst vollständig übergeben sollte, bis sich der Körper leer anfühlt.

Remedies

Es gibt zwar verschiedene Medikamente gegen Erbrechen, doch diese sind oft sowohl wirkungslos als auch Geldverschwendung. Erbrechen lässt sich mit einigen natürlichen Heilmitteln sehr effektiv behandeln . Hier sind die wirksamsten.

Vergiss die Antazida.

Es ist zu spät. Diese bekannten Medikamente sind nicht zur Behandlung von Erbrechen geeignet. Nehmen Sie sie nur ein, wenn Ihr Erbrechen durch überschüssige Magensäure verursacht wird, beispielsweise bei einem Magengeschwür oder nach einer Magenverstimmung. In diesem Fall können sie hilfreich sein, da sie die überschüssige Säure neutralisieren und die Reizung lindern. Ansonsten sollten Sie sie nicht anwenden.

Die Aufgüsse

Sie können sehr hilfreich sein, um Erbrechen zu stoppen. Ingwertee ist am besten geeignet , eventuell mit einer Prise Natron. Auch ein Aufguss aus Honig und Zitrone oder Kräutertees, insbesondere Basilikum- und Pfefferminztee, sind wirksam.

Ersetzen Sie die verlorenen Flüssigkeiten.

Das wichtigste Ziel für Menschen, die häufig erbrechen, ist, Dehydrierung und Gewichtsverlust zu vermeiden. Durch Erbrechen verliert man viel Flüssigkeit, daher ist es am besten, ausreichend zu trinken, um den Verlust auszugleichen. Diese Flüssigkeiten sollten leicht sein: Wasser, schwacher Tee, Saft. Selbst Milch oder dickflüssige Suppen können zu viel sein.

Ersetzen Sie wichtige Nährstoffe

Erbrechen führt auch zu Mineralstoffverlust. Trinken Sie elektrolytreiche Rehydrationsgetränke, leichte Suppen oder Fruchtsäfte wie Apfel- und Cranberrysaft, um den Verlust auszugleichen. Wasser ist besser als nichts, aber es wird empfohlen, jedem Glas zwei Prisen Salz und Zucker hinzuzufügen.

In kleinen Schlucken trinken.

Trinken Sie Flüssigkeit in kleinen Schlucken, um Ihren gereizten Magen zu beruhigen. Trinken Sie nicht zu viel. Nehmen Sie nicht mehr als 30–60 Zentiliter auf einmal zu sich.

Stellen Sie Ihre eigenen Zeiten ein

Je weniger Flüssigkeit Sie auf einmal trinken, desto häufiger müssen Sie trinken. Wie oft, hängt von der Reaktion Ihres Magens ab. Wenn Sie feststellen, dass Sie die bereits getrunkene Flüssigkeit vertragen, erhöhen Sie die Menge.

Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins

Sehr dunkler Urin deutet auf zu geringe Flüssigkeitszufuhr hin. Je heller er ist, desto besser lässt sich einer Dehydrierung vorbeugen. Vermeiden Sie kalte Getränke, da diese einen empfindlichen Magen reizen können. Getränke mit Zimmertemperatur oder warm sind besser geeignet.

Keine Blasen

Kohlensäurehaltige Getränke: Genau das, was man bei Erbrechen nicht braucht. Lassen Sie Ihre Lieblingsgetränke mit Kohlensäure verdunsten, bevor Sie sie trinken. Und vermeiden Sie kohlensäurehaltiges Mineralwasser.

Beginnen Sie mit Kohlenhydraten.

Früher oder später hört das Erbrechen auf. Am besten beginnt man den Speiseplan wieder mit einem Dessert oder Pudding auf Gelatinebasis. Auch andere leichte Speisen wie Cracker und Toast eignen sich gut als Zwischenmahlzeit nach dem Erbrechen. Gekochter Reis und Grieß runden das Angebot ab.

Leichte Proteine

Sobald Sie sich etwas besser fühlen, können Sie auf leichtere Proteine ​​wie Hähnchenbrust oder Fisch umsteigen. Spaghetti oder Reis mit Öl, Parmesan und Hähnchen sind hervorragend geeignet. Achten Sie darauf, so viel Fett wie möglich zu entfernen.

Fette bleiben

Fette verweilen zu lange im Magen und können ein Völlegefühl und ein Gefühl der Beklemmung verursachen. Vermeiden Sie daher fettreiche Fleisch- und Käsesorten.

Was tun, um Erbrechen zu vermeiden?

• Versuchen Sie, sich auszuruhen und so viele Stunden zu schlafen, wie Sie brauchen.
• Gehen Sie mindestens eine Stunde nach den Mahlzeiten schlafen.
• Halten Sie sich in kühlen, ruhigen Bereichen des Hauses auf.
• Entspannen Sie sich, vielleicht mit ein paar Übungen. Yoga
• Setzen Sie traditionelle Sportaktivitäten aus.

Was Sie vermeiden sollten, um Erbrechen zu verhindern

• Übermäßige körperliche Anstrengung
• Lastgewichte
• den Geist zu sehr beschäftigen
• Fumar
• Fortbewegung mit öffentlichen Verkehrsmitteln

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