Warum Lachen so gut für Sie ist

Es gibt wenig zu lachen. Nie zuvor fiel es uns so schwer, ein Lächeln zu schenken und auszutauschen, und wie er sagt Gianni Morandi, ein Sänger, der stets populäre Stimmungen interpretiert hat, erzählt von seinem Leben als Künstler, "Heute lachen wir weniger, viel weniger".

Wie gut es tut zu lachen!

Geizen Sie nicht mit Lachen. Im Gegenteil, gönnen Sie es sich. Sie werden weder Zeit noch Energie verschwenden, sondern im Gegenteil ein tiefes Wohlbefinden erleben. lachen Verändere dein Lebenund der besteAllzu oft nehmen wir uns selbst viel zu ernst, wo es doch gar nicht nötig ist, und vielleicht blähen wir uns dadurch auf – ein einziger, deprimierender Mechanismus. Deprimierend auch für diejenigen, die gezwungen sind, mit uns zusammen zu sein. Und dabei vergeuden wir all die Gelegenheiten, die uns das Leben ständig bietet, selbst die schwersten Dinge zu erleichtern, sie mit der Leichtigkeit eines herzhaften Lachens zu mildern. Ein Lachen, das, wenn wir es mit unseren Lieben teilen, auch zu einer Geste der...liebe.

Denn Lachen, Lachen, Lachen (natürlich ohne zum Clown oder zur Karikatur zu werden) ist nicht nur ein Motto für einen gesunden Lebensstil, sondern auch ein Schlüssel zu besserer Gesundheit und psychischem Wohlbefinden. Lachen ist Leben. Und vergessen wir nicht die explosive Kraft des Lachens – ein bekannter Ausspruch aus der anarchistischen Literatur, der später aufgegriffen wurde von … Bertold Brecht„Ein Lachen wird dich begraben.“

Lachen setzt Endorphine frei.

Ein ironisches Lächeln, ein Lachen, das nicht abwertend gemeint ist, kann bei denen, die uns verletzen wollen, viel mehr Eindruck hinterlassen als ein schädlicher Wutausbruch. Darüber hinaus bestätigen zahlreiche Universitätsstudien, von Oxford bis Maryland, die vielen Vorteile von anhaltendem Lachen. Für das Gehirn, Herz, die Lunge, der Kopf. Die wissenschaftliche Begründung ist klar: Lachen regt die Produktion von Endorphinen an. Vom Gehirn produzierte Chemikalien, die unsere Stimmung verbessern. Daher rührt auch der erste Nutzen, auch als eine Form von Antidepressivum.

Fördern Sie die Kreativität

auch Rider aumenta la pressione sanguignaUnd das ist gut für die Arterien und schützt uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es reduziert Angstzustände. Der Stress und Verspannungen. Es bewirkt eine regelrechte Muskelmassage, und fördert die KreativitätOhne den sozialen Aspekt zu vernachlässigen: Lachen, insbesondere in Gesellschaft, fördert unsere Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Es gibt uns das Gefühl, gemeinsam gut zu sein und nicht allein. Dabei sollte man nicht außer Acht lassen, dass Lächeln und damit gute Laune ein grundlegendes Element für die Steigerung der sozialen Kompetenz darstellen.Effizienz am ArbeitsplatzWie bei allem anderen gilt auch hier: Wenn wir unsere Aufgaben richtig angehen, erledigen wir sie schneller und mit weniger Aufwand. Wenn Sie einen konkreten Beweis dafür wollen, versuchen Sie bei Stress tief durchzuatmen und ein Lächeln aufzusetzen – Ihr ganzer Körper wird es Ihnen danken.

Straffen Sie Ihren Körper

Die Professoren derAmerican College of Cardiology Sie fanden sogar die richtige Dosis, insgesamt fünfzehn Minuten Lachen oder Lächeln pro Tag, während ihr Kollege William Fry vonUniversität in Stanford Er berechnete, dass einhundert Lacher pro Tag folgende körperliche Auswirkungen haben:Tonisierungseffekt zehn Minuten intensive Ruderaktivität.

Arten des Lachens

• Spontanes Lachen. Es ist die wirksamste und ansteckendste Art zu lachen. Wir hören oder sehen etwas, das uns ganz natürlich zum Lachen bringt. Die Dauer des spontanen Lachens hängt von der Ansteckungsfähigkeit und der Intensität des Gesehenen oder Gehörten ab.
• Erzwungenes Lachen. Wir zwingen uns zum Lachen, vielleicht um jemanden zu erfreuen, der einen Witz erzählt hat, und wenn das erzwungene Lachen gelingt, kann es sich dann mechanisch in spontanes Lachen verwandeln.
• Ironisches Lachen. Fast ein Lächeln. Es wird benutzt, um Dinge mit Humor zu nehmen. Leichtigkeit Eine unangenehme Situation oder auch nur, um ein Problem zu vereinfachen. Ironisches Lachen ist Teil des positiven Universums. der Ironie.
• Nervöses Lachen. Es ist gewiss nicht die wirkungsvollste Art zu lachen. Es drückt oft Angst, Unbehagen und Enttäuschung aus.

Lachyoga

Aber gibt es Übungen, die einem zum Lachen verhelfen? Natürlich. Es gibt sogar die Lachyoga, eine Technik, die Ende der 1990er Jahre aus den Studien von Dr. Madan Kataria entstand. Er war aufgrund einer schweren Krankheit bettlägerig und entdeckte selbst die wohltuende Wirkung des Lachens: Durch zehnminütiges Lachen konnte er mindestens zwei Stunden schmerzfrei schlafen.

Lachyoga-Techniken verbreiten sich mittlerweile online. Weltweit gibt es 16 Lachclubs, davon 250 in Italien. Ein neuer Club hat kürzlich eröffnet. Skype-Lachen ItalienZweimal täglich, um 7:30 Uhr und um 21:00 Uhr, treffen wir uns über Skype und lachen zusammen. Man nennt es die „Chemie des Glücks“: Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.

berühmte Zitate zum Lachen

• „Wenn du einen Mann kennenlernen willst, dann schau dir an, wie er lacht.“ Fedor Dostojewski

Lachen ist ein Spiegel. Mal lauter, mal ausladender, mal extrovertierter: Es hilft, das Temperament eines Menschen einzufangen. Auch weil… Pianto Lachen, das eine befreiende Wirkung haben kann, signalisiert einen Moment, in dem uns das Leben großzügig erscheint. Und so werden wir dazu geführt, mehr wir selbst zu sein, ohne Rüstung oder Abwehrmechanismen.

• „Wenn du lachst, lässt du dich gehen, du bist nackt, du zeigst dich selbst.“ Roberto Benigni

Benigni schaffte es, sein Publikum bei einigen Tragödien, die die Menschheit geprägt haben, zum Lachen zu bringen: von Vernichtung der Juden zur mörderischen Gewalt des organisierten Verbrechens. Daher besitzt er eine ganz besondere Fähigkeit, die Anerkennung verdient. Und er hat Recht: Lachen, gerade in dunklen Zeiten, ist auch ein Weg, loszulassen und uns selbst wiederzuentdecken.

• „Manche Menschen verdienen unser Lächeln nicht.“ Charles Bukowski

Jeder Mensch verdient unser Verständnis und unser Mitgefühl. VergebungAber nicht jeder hat ein Anrecht auf unser kostbares Lächeln. Lasst es uns denen aufheben, die es verdienen.

• Lohnt es sich für ein Kind, durch Weinen zu lernen, was es auch durch Lachen lernen kann? Rodari

Strenge und Disziplin sind wichtig, aber ein Kind mit lautem Geschrei oder Schimpfen zu quälen, ist eine der schlechtesten Erziehungsmethoden. Im Gegenteil, die Leichtigkeit eines Lachens kann es direkt zum Ziel führen, ohne dass es dabei zu Problemen kommt. Der Stressmühelos und ohne Nebenwirkungen.

Das Titelbild stammt von der Facebook-Seite von Gianni Morandi

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